A principios de la década de 1970, Steve Blass era uno de los mejores lanzadores de todos los tiempos. Para empezar, ayudó a los Piratas de Pittsburgh a ganar la Serie Mundial de 1971 contra los Orioles de Baltimore. Luego, en 1972, fue nombrado subcampeón del Premio Cy Young de la Liga Nacional, otorgado al mejor lanzador.
Pero debido a los gritos, Blass perdió su capacidad para lanzar correctamente una pelota. A su vez, se retiró en 1975 y los yips se ganaron el apodo de "enfermedad de Steve Blass".
Sin embargo, la condición no es específica del béisbol. Los aullidos, o espasmos de muñeca que ocurren durante cierto movimiento, también pueden afectar a otros atletas.
En el pasado, la gente pensaba que los yips eran causados únicamente por la ansiedad y el estrés. Pero ahora, los científicos han aprendido que los factores neurológicos también pueden influir.
Si se pregunta si los yips son reales y qué causa esta condición, siga leyendo. Exploraremos los síntomas, por qué ocurre y las posibles opciones de tratamiento.
¿Qué son los yips?
Los "yips" es un término informal para un trastorno del movimiento que involucra sus muñecas. Provoca espasmos musculares involuntarios cuando intentas realizar un movimiento específico.
Comúnmente, los yips se asocian con jugadores de béisbol y golfistas. El término "yips" fue acuñado por Tommy Armour, un jugador de golf profesional, a principios del siglo XX.
Otros atletas también pueden desarrollar los yips. Esto incluye a las personas que juegan:
- Grillo
- dardos
- tiro al arco
- bolos
Los yips también pueden afectar a los no deportistas, incluidos aquellos que con frecuencia:
- escribir
- escribe
- tocar un instrumento musical
En estos escenarios, la condición a menudo se llama "distonía del escritor" o "distonía del músico" en lugar de los yips, pero los síntomas son similares.
¿Cuáles son los síntomas de los yips?
Los yips generalmente ocurren cuando está realizando una acción específica, como poner o escribir a mano. Los síntomas incluyen:
- espasmos musculares (más común)
- temblores o temblores
- espasmos
- sentirse "bloqueado" o congelado
Por lo general, estos síntomas no ocurren cuando está realizando otras actividades.
¿Qué causa los yips?
Se cree que los yips se deben a causas neurológicas y psicológicas. Éstos incluyen:
- Distonía focal. La distonía focal, una condición neurológica, involucra espasmos involuntarios que afectan una parte del cuerpo. A menudo se asocia con movimientos repetitivos.
- Ansiedad por el desempeño. Esto provoca un "atragantamiento" psicológico o una sensación de ansiedad extrema por su rendimiento deportivo. La ansiedad puede ser tan intensa que interrumpe su capacidad.
- Una combinación de ambos. Algunas personas desarrollan los yips debido a una combinación de distonía focal y ansiedad por el desempeño. El estrés y la ansiedad también pueden empeorar la distonía focal.
Puede ser más propenso a estas causas si:
- he estado haciendo la actividad durante mucho tiempo
- son propensos al perfeccionismo
- son propensos a la ansiedad
- son mayores
Cómo tratar los yips
Hay varias formas de tratar los yips o reducir sus síntomas.
Según la causa de su afección, es posible que necesite uno o más de los siguientes tratamientos:
Cambiando tu técnica
El estándar de oro para el tratamiento de los yips es cambiar su técnica o equipo. Por ejemplo, puede:
- cambia la forma en que sostienes un putter
- usa un putter diferente
- cambia tu agarre
Inyección de Botox
La terapia con toxina botulínica, o Botox, puede ser ideal si su condición es principalmente neurológica. Botox es un tratamiento inyectable que se usa con frecuencia para algunos tipos de distonía, incluida la distonía focal.
La inyección usa toxina botulínica, una neurotoxina, para interrumpir las señales nerviosas a un músculo. Esto relaja el músculo, lo que reduce los espasmos.
Sin embargo, los efectos del Botox son temporales. Después de 3 a 6 meses, es probable que necesite otra inyección para un alivio continuo.
Terapia de comportamiento
La terapia conductual puede ayudar a controlar la ansiedad, que puede empeorar los aspectos neurológicos y psicológicos de los yips. Los posibles métodos incluyen:
- imágenes guiadas
- terapia de conducta cognitiva
- estrategias de relajación
- diálogo interno positivo
Cómo los atletas se deshacen de los yips
En general, la forma en que los atletas se deshacen de los yips depende de la causa.
Si se debe principalmente a una distonía focal, cambiarán su agarre o movimiento.
Muchos atletas también superan los yips trabajando con un psicólogo deportivo y aprendiendo estrategias mentales. Estos métodos pueden ayudar a reducir la ansiedad y cambiar la forma en que aborda mentalmente sus síntomas.
Por ejemplo, un psicólogo deportivo podría enseñarle cómo:
- evitar pensar demasiado
- ganar confianza
- centrarse en el movimiento
Algunos atletas practican sus movimientos en el campo sin espectadores. De esta manera, pueden resolver sus problemas de rendimiento sin que la gente los observe.
Quitar
Los yips son una condición real que afecta a los deportistas y a las personas que escriben, mecanografían o tocan un instrumento con frecuencia. Puede ser causado por un trastorno neurológico, ansiedad por el desempeño o una combinación de ambos.
Si tiene los yips, intente cambiar su agarre o técnica. También puede trabajar con un psicólogo deportivo para controlar mejor la ansiedad. Los métodos como el diálogo interno positivo pueden mejorar su concentración y rendimiento atlético.
