El recto abdominal es el músculo grande de la sección media del abdomen. Permite la inclinación de la pelvis y la curvatura de la columna lumbar. Junto a él, a ambos lados del cuerpo, está el oblicuo interno.Este músculo ancho ayuda a rotar la columna, aumenta la presión dentro del abdomen (necesaria para ciertas funciones como defecar) y ayuda con los movimientos respiratorios. Se extiende desde la parte frontal del abdomen hasta la parte posterior del torso.
Los músculos oblicuos externos corren en diagonal hacia abajo y hacia adentro desde las costillas inferiores hasta la pelvis. Le permiten inclinarse hacia los lados y rotar su torso.
Otro grupo importante de músculos relacionados con la postura es el erector de la columna. Estos corren paralelos a la columna para extender la columna vertebral, producir una postura erguida y permitir que la columna se flexione de lado a lado. Incluyen el iliocostalis lumborum, longissimus y spinalis. Estos músculos se asocian comúnmente con el dolor lumbar.
El tensor de la fascia lata es un conjunto de pequeños músculos que conectan el ilion con el tracto iliotibial y ayudan al glúteo mayor. También permiten que las caderas se extiendan lejos del cuerpo y te ayudan a mantener un pie delante del otro.
El músculo dorsal ancho es el músculo de la espalda más ancho y poderoso. Se extiende desde el hueso de la parte superior del brazo hasta el hueso de la cadera y une los músculos abdominales y pectorales. Ayuda con la respiración forzada al subir y bajar las costillas.
El longissimus es un músculo importante que le ayuda a mantener la cabeza erguida y a doblarla hacia un lado.
Debajo del extremo de la columna, cerca de los huesos pélvicos, se encuentran los llamados músculos glúteos profundos. Todos estos permiten movimientos del muslo, ya sea rotándolo, alejándolo del cuerpo o estabilizando la articulación de la cadera al caminar. Estos músculos incluyen el piriforme, el obturador interno y el gemelo inferior.
Los músculos que unen las piernas, como los que se necesitan al montar a caballo, son los músculos aductores de la cadera. Se originan en la pelvis y se adhieren al fémur. Son el aductor largo, el aductor mayor, el aductor mínimo y el aductor corto. Cuando estos músculos se tensan durante la actividad física, la lesión se conoce comúnmente como un "tirón de la ingle".
Otros músculos abdominales importantes incluyen:
- Glúteo medio: uno de los tres músculos glúteos, el glúteo medio conecta el ilion con la parte superior del fémur. Controla el nivel de las caderas y permite rotar los muslos.
- Glúteo mayor: el músculo más grande y externo de la nalga, el glúteo mayor se inserta en varios lugares de la pelvis y el muslo. Le permite extender la parte superior de la pierna, extenderla y girarla hacia afuera.
- Serrato anterior: grupo de músculos conectados a la caja torácica que ayudan a estabilizar el hombro.
- Psoas mayor: estos músculos conectan la parte inferior de la columna con el ilion y el fémur y ayudan a flexionar las caderas.
