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La única guía para el cuidado de la piel que necesita
Sabemos más que nunca sobre cómo cuidar nuestra piel, pero con una variedad vertiginosa de opciones científicas que compiten por un lugar en la encimera de nuestro baño, las cosas pueden volverse abrumadoras rápidamente.
Si alguna vez ha abandonado un carrito de compras lleno de sueros, humectantes, exfoliantes y cremas en un estado de sobrecarga de rutina de cuidado de la piel, esta guía es para usted.
Consejo profesional: manténgalo simple e inteligente. Evite tratar de mantener una rutina de 10 pasos todos los días y divida su régimen en tareas diarias, semanales y mensuales.
Que hacer todos los dias
1. Limpiar todas las noches
Su piel puede estar bien si se salta un lavado por la mañana, o se limita solo con agua o con una toallita muy rápida con agua limpiadora (también conocida como agua micelar). Pero cuando se trata de su rutina de PM, es imprescindible limpiar la suspensión de maquillaje, protector solar, suciedad, aceite y bacterias que abundan en sus poros.
Consejo de limpieza: David Lortscher, MD, dermatólogo certificado por la junta y fundador de Curology, está a favor del agua micelar: “Limpia, desmaquilla e hidrata en un solo paso mediante el uso de moléculas diminutas, micelas, que eliminan la suciedad y el aceite. de tu piel ". Siga ese paso con un limpiador suave.
Si prefieres hacer una doble limpieza (sin agua micelar), usa un limpiador a base de aceite para eliminar el maquillaje y el protector solar, seguido de un limpiador espumoso. Si su piel no tolera los limpiadores espumosos, utilice un producto suave que no genere espuma. Esta es una manera minuciosa pero súper suave de limpiar todo de tu piel sin pelarla.
Limpiadores diarios populares
- Limpiadores de jabón suave: Vanicream Gentle Facial Cleanser o Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Agua micelar: Garnier SkinActive Micelar Cleansing Water o La Roche-Posay Micelar Cleansing Water para pieles sensibles
- Limpiador de aceite: DHC Deep Cleansing Oil
2. Use protector solar
Sí, todos hemos escuchado las advertencias y todavía estamos tentados a hacer recados sin protector solar, o esquivar esa sensación grasosa y pesada, pero el daño solar va mucho más allá del bronceado: la radiación UV está detrás del fotoenvejecimiento, la inflamación y cáncer de piel.
Lortscher estima que el daño de los rayos UV es responsable de "hasta el 80 por ciento del envejecimiento de la piel" y recomienda un mínimo de protección SPF 30 UVA y UVB al día.
Consejo de SPF: use un protector solar independiente.Incluso si su humectante o maquillaje diario tiene un SPF establecido, tenga en cuenta que la clasificación de SPF se basa en un volumen de protector solar que es mucho más de lo que la gente piensa: 2 miligramos (mg) por centímetro cuadrado (cm) de piel para ser exactos. Eso es 1/4 de cucharadita en promedio.
Imagínese usar una botella entera de base en menos de cuatro semanas, ¡eso es lo que necesita estar protegido!
No puede agregar SPFTenga en cuenta que incluso si usa varios productos con SPF, no puede "sumar" los SPF para que sean iguales a 30. Debe asegurarse de que uno de los productos tenga SPF 30 por sí solo.
3. Omita un paso, si puede
No sienta que tiene que untarlo todo todos los días. En cambio, concéntrese en lo que necesita su piel. ¿Necesita una crema hidratante para combatir la sequedad? ¿O está deshidratado? ¿Está usando una receta que debe aplicarse a diario?
Las necesidades de su piel pueden cambiar enormemente debido al clima, la estación, el clima y la edad. Si te despiertas en un día húmedo y no puedes soportar la idea de aplicarte tu rico humectante habitual, ¡sáltatelo! No sienta que tiene que hacer lo mismo todos los días; su régimen debe ser agradable y relajante.
Consejo: la mejor rutina es factible. Una vez que se haya ocupado de los aspectos básicos, está bien detenerse allí o agregar pasos y productos si lo desea.
Puede mimar su piel seca en invierno con un paquete para dormir durante la noche, calmar la piel de verano con una mascarilla refrescante o simplemente meterse en la cama con la piel recién limpiada si no se siente bien para una rutina completa.
Pero no tienes que hacerlo todo, todos los días.
Que hacer cada semana
1. Exfolia con moderación
No todo el mundo necesita exfoliarse la piel, pero incluso con una limpieza regular, se pueden acumular capas de piel muerta en la superficie, dejando su rostro con una sensación sucia, áspera o sin brillo.
Exfoliarte una vez a la semana puede ayudar a que tu piel luzca y se sienta más suave, más brillante y reducirá la probabilidad de que los poros se obstruyan.
Tenga cuidado con los exfoliantes manuales (también conocidos como exfoliantes)Los exfoliantes con partículas ásperas o afiladas pueden provocar microdesgarros en la piel. Los exfoliantes también pueden empeorar el acné, explica Lortscher, ya que “la fricción de un restregado agresivo será contraproducente. Esto causa irritación y la irritación conduce a más acné ".
En lugar de un exfoliante, considere un exfoliante químico, como un AHA o BHA. Estos desalojan el exceso de piel muerta, lo que permite que se limpie suavemente.
Consejo profesional: diario o semanalmente, no ambos. Algunos exfoliantes químicos AHA / BHA están diseñados para usarse a diario. Si ya está usando un exfoliante diario, es posible que desee evitar una exfoliación más intensa una vez a la semana, ya que su piel ya estará más sensible. De lo contrario, su piel podría beneficiarse de un exfoliante semanal para eliminar la piel muerta.
2. Desobstruye tus poros
Observe el estado de sus poros: ¿Su nariz está llena de puntos negros y filamentos sebáceos? Aunque no debería intentar extraerlos usted mismo, los poros congestionados son molestos en el mejor de los casos e invitan al acné en el peor.
Una mascarilla purificante, como una mascarilla a base de arcilla o carbón, o un suave masaje con aceite pueden ayudar a aflojar las obstrucciones y minimizar la apariencia de los poros. ¡No te muerdas la piel!
¿Qué se debe hacer una vez al mes?
1. Verifique sus fechas de vencimiento
Desde mascarillas faciales hasta sueros, no puede consumir los productos antes de que caduquen. Una vez al mes, verifique las fechas de vencimiento de sus productos para ver si hay algo que deba desecharse.
A pesar de que la humedad sofocante puede hacer que omita sus humectantes más ricos, las sobras no significan que aún sea bueno para usar, especialmente si es un producto que saca con los dedos. Este método posiblemente podría introducir bacterias o contaminantes, permitiéndoles prosperar en el frasco. Considere desechar estos productos después de seis meses.
2. Autocomprobación de la piel
Lortscher recomienda un autoexamen de piel mensual para identificar cualquier mancha que pueda necesitar la atención de un dermatólogo. Aprenda a realizar un autoexamen completo para detectar cáncer de piel de la Academia Estadounidense de Dermatología.
Lo que debes dejar a los profesionales
1. Exfoliaciones químicas
La exfoliación química diaria es una cosa, pero las exfoliaciones químicas completas no son algo que debas probar en casa. ¿Sabía que el ácido glicólico, uno de los exfoliantes de alfa-hidroxiácidos más utilizados, provoca un aumento de la fotosensibilidad que puede durar hasta una semana incluso con una concentración diaria baja?
Teniendo en cuenta las altas concentraciones y el mayor riesgo de daño con las exfoliaciones químicas, las exfoliaciones se realizan mejor en el consultorio de un profesional que pueda guiarlo a través del cuidado y las precauciones posteriores a la exfoliación.
2. Apretar y reventar los poros obstruidos
Todos hemos estado allí: te despiertas la mañana antes de un gran evento y tienes una mancha indeseada que te saluda desde todas las superficies reflectantes.
Por muy tentador que sea exprimir ese grano hasta el olvido, ¡no lo hagas! Consulte a su dermatólogo para obtener algo que generalmente lo reducirá en 36 horas: una inyección de un medicamento de cortisona diluido llamado Kenalog directamente en el quiste hará el truco.
Lo mismo con las extracciones
Esos puntos negros llamativos y puntos blancos llenos de baches que se ven como magnates debajo del maquillaje pueden parecer listos para vaciarse. ¡Pero evita ir en una misión de búsqueda y destrucción! Las extracciones son algo que mejor hace un profesional.
3. Diagnóstico y tratamiento de la piel
Por más atractivo que sea buscar soluciones a los problemas graves de la piel en productos de venta libre y remedios populares, el autodiagnóstico y el tratamiento de bricolaje pueden ser frustrantes en el mejor de los casos. En el peor de los casos, puede dañar su piel.
"En el caso del acné leve, los medicamentos de venta libre junto con los tratamientos de esteticista pueden ser suficientes", dice Lortscher, pero para "el acné más inflamado, extenso o que no responde, los medicamentos recetados generalmente están indicados y solo se pueden obtener de un dermatólogo u otro proveedor médico autorizado ".
¿Necesita un dermatólogo o un esteticista?
“Si desea un tratamiento facial, necesita recomendaciones de productos, tiene algunos brotes leves o parches secos en la piel, puede llamar a su esteticista”, sugiere Lortscher, pero para el “acné persistente [y] otras afecciones de la piel como eccema, psoriasis , o crecimientos de la piel, querrá hacer una cita con su dermatólogo ".
Pro-tipAcude a un derm para problemas estéticos graves que puedan requerir cirugía, especialmente si tienes un mayor riesgo de sufrir efectos secundarios adversos debido a que tienes un tipo de piel más oscura o propensión a las cicatrices (como los queloides).
No olvide pedirle a su dermatólogo un control de cáncer de piel de referencia. ¡Nunca querrás quedarte sin dormir a las 3 a.m. preguntándote si esa mancha en tu brazo es una peca o algo serio!
Las alternativas nuevas y asequibles para sus problemas de cuidado de la piel
A menos que tenga una afección grave de la piel o haya tenido un susto de cáncer, es probable que no haya considerado seriamente ver a un dermatólogo.
Los seguros rara vez cubren problemas de la piel que no son lo suficientemente graves como para ser etiquetados como una "afección médica" (recuentos de acné, pero no preocupaciones relacionadas con el envejecimiento, como la hiperpigmentación), lo que nos deja a la mayoría de nosotros reacios a soportar los inconvenientes y los gastos de bolsillo.
Sin embargo, el auge de la teledermatología está cambiando el juego. Curology conecta a sus pacientes con profesionales médicos con licencia en línea, lo que le permite obtener una evaluación dermatológica y un plan de tratamiento mientras aún está en pijama.
Este conveniente servicio en línea le permite a su proveedor de dermatología examinar su piel (limitado al tratamiento del acné y preocupaciones antienvejecimiento), discutir sus objetivos y enviar un tratamiento recetado personalizado directamente a su puerta. Sin prender fuego a tu billetera.
¿Funciona como la dermatología tradicional? Sí, porque además del proceso en línea, usted está consultando a un enfermero practicante o asistente médico con licencia que trabaja en estrecha colaboración con dermatólogos certificados por la junta en la oficina de Curology.
Ver a un dermatólogo: antes y después
Antes: Hace tres años, mi rostro estalló repentinamente con áreas secas y parcheadas, pústulas, doloroso acné quístico y se puso rojo brillante.
Intenté todo lo que se me ocurrió para deshacerme del acné, o al menos calmarlo. Los anticonceptivos, todos los lavados de cara, mascarillas y cremas de farmacia que pude encontrar, todavía sin cambios.
Pasaron los años y aprendí a fingir por fuera que estaba bien con mi piel, [pero por dentro] estaba llorando porque me sentía tan impotente para arreglar algo. Mi mamá también lloraba, deseando que hubiera algo que pudiera hacer para ayudar.
Un día, estaba navegando por Instagram y vi un anuncio de Curology, fui al sitio web y llené el formulario. Después de un poco de ida y vuelta, mi proveedor de Curology, Monica Sanchez (mi unicornio mágico) decidió comenzar con un mes de antibióticos (doxiciclina) para combatir mi acné desde adentro, así como comenzar mi fórmula de Curology una vez al día después de lavarme la cara con un limpiador suave por la noche.
Después: Después de dos semanas, comencé a notar una diferencia. Mi cara todavía estaba roja, ¡pero estaba suave! Lloré tantas lágrimas de felicidad, todos ustedes. Podía cubrir los problemas restantes con maquillaje y nadie podía siquiera decir que tenía la piel de color rojo brillante y algunas cicatrices debajo.
Estaba abrumadoramente feliz incluso en esa etapa, pero luego pasaron un par de meses y se mantuvo. consiguiendo. mejor. Mi piel ahora está suave, clara y tranquila. Mi confianza se ha disparado. Ahora rara vez me sale una espinilla (solía sacarme al menos 3 nuevas por día) y puedo salir de casa sin maquillaje.
Santo maldito cannoli, hay tanta libertad en este pequeño acto.
En breve…
Aquí tienes una versión rápida que puedes imprimir y fijar a tu espejo.
Tu rutina de cuidado de la piel debe ser algo que disfrutes o, al menos, te sientas bien haciéndolo. Con estos sencillos pasos, puede estar seguro de que está brindando a su piel el cuidado que necesita, para que pueda disfrutar de una piel hermosa y saludable durante todo el año.
Kate M. Watts es una entusiasta de la ciencia y escritora de belleza que sueña con terminar su café antes de que se enfríe. Su casa está llena de libros antiguos y plantas de interior exigentes, y ha aceptado que su mejor vida viene con una fina pátina de pelo de perro. Puedes encontrarla en Gorjeo.
