La celulitis es la piel con hoyuelos, parecida a una cáscara de naranja, que se nota con mayor frecuencia alrededor de las caderas y los muslos. Pero también se puede encontrar en otras áreas, incluido el estómago. La celulitis no se limita a ciertos tipos de cuerpo. De hecho, puede afectar a personas de todas las formas, tamaños y pesos.
Aunque la celulitis por sí sola no presenta ningún riesgo para la salud, muchas personas preferirían deshacerse de ella, o al menos hacerla menos notoria. Pero intentar hacerlo puede ser muy frustrante y las opciones de tratamiento pueden ser engañosas.
Este artículo explorará las opciones para tratar la celulitis en el estómago y, en primer lugar, qué la causa.
¿Qué causa la celulitis en el estómago?
La textura distintiva de la piel con protuberancias de la celulitis es causada por tejido graso en la profundidad de la piel que presiona el tejido conectivo.
La celulitis puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, incluido el estómago. Es más común en áreas que tienen más tejido graso.
Aunque la celulitis puede afectar tanto a hombres como a mujeres, es mucho más común en las mujeres. De hecho, la investigación ha demostrado que puede afectar hasta al 90 por ciento de las mujeres hasta cierto punto.
Otro factor es la edad. A medida que su piel se adelgaza con la edad, la celulitis se vuelve más notoria. Pero, la mayoría de las personas comienzan a notar la celulitis cuando llegan a los 30 años.
La historia familiar también juega un papel. Si sus padres tenían celulitis, usted también tiene una mayor probabilidad de tenerla y es posible que la note a una edad más temprana.
Otras causas de celulitis en su estómago incluyen:
- El embarazo. Algunas mujeres desarrollan celulitis estomacal durante y después del embarazo debido al aumento de peso en un período corto de tiempo, así como a los altos niveles de estrógeno.
- Tu dieta. Una dieta que carece de agua y alimentos vegetales ricos en antioxidantes puede hacer que la piel pierda colágeno y parezca deshidratada. Ambos factores pueden hacer que la celulitis sea más notoria con el tiempo.
- Inflamación. Se cree que la inflamación puede tener un efecto sobre el tejido conectivo que, a su vez, puede provocar celulitis.
- Fluctuaciones de peso. La pérdida y el aumento de peso extremos pueden hacer que la piel se estire, lo que puede provocar una acumulación de células grasas más grandes.
¿Puede ayudar el ejercicio?
Debido a que la celulitis está compuesta de grasa, la mejor manera de lidiar con ella es perdiendo células grasas. Una de las formas más eficaces de hacerlo es mediante el ejercicio.
Los tratamientos localizados como los abdominales no eliminarán la celulitis del estómago. Según el American Council on Exercise, la forma más eficaz de combatir la celulitis es hacer ejercicios cardiovasculares para quemar grasa todos los días, combinados con dos o tres rutinas de entrenamiento de fuerza por semana.
Considere una combinación de ejercicios cardiovasculares e intente aumentar la intensidad de sus entrenamientos cardiovasculares a medida que se fortalece. Los siguientes ejercicios pueden ayudar a quemar grasa corporal y minimizar la aparición de celulitis en su estómago con el tiempo:
- caminar, trotar o correr a paso ligero, ya sea al aire libre o en una cinta de correr
- haciendo ejercicio en una máquina elíptica
- andar en bicicleta (estacionaria o al aire libre)
- natación
- remo
- baile
Ciertos ejercicios de entrenamiento de fuerza abdominal también pueden desarrollar músculo y reducir la grasa, pero solo cuando se combinan con una dieta saludable y una rutina cardiovascular. Pregúntele a su entrenador sobre los siguientes movimientos:
- abdominales, en el suelo o con un balón de estabilidad
- elevadores de insectos muertos
- elevadores de piernas de boca de incendios
- tablones
- tablones laterales
- crujidos de bicicleta
La clave es comenzar con su propio nivel de condición física y aumentar la intensidad de sus entrenamientos con el tiempo. Recuerde que incluso los deportistas pueden tener celulitis. El objetivo aquí es reducir la grasa corporal y minimizar la aparición de celulitis. Pero el ejercicio no eliminará la celulitis para siempre.
Consulte con su médico para ver si estos entrenamientos son adecuados para usted, especialmente si ha tenido un bebé recientemente o si está en tratamiento por alguna condición médica.
¿Existen otros tratamientos para la celulitis?
A pesar de las afirmaciones de marketing y publicidad de algunos productos, las investigaciones han demostrado que ningún método de tratamiento puede eliminar por completo la celulitis, sin importar dónde se encuentre.
Si bien hay formas de reducir la textura de la piel irregular y con hoyuelos, es probable que deba repetir cualquier tratamiento para mantener los resultados a largo plazo.
Echemos un vistazo más de cerca a los tratamientos más comunes para minimizar la apariencia de celulitis en el estómago.
Terapia de ondas acústicas
Según un pequeño estudio de 2017, la terapia de ondas acústicas (AWT) es una de las terapias que se muestra más prometedora para disminuir la apariencia de la celulitis. En este estudio, los participantes también perdieron centímetros alrededor de sus caderas y la terapia se consideró segura de usar, sin efectos secundarios conocidos.
AWT consiste en una serie de "ondas de choque" que ayudan a alterar los tejidos que componen la celulitis. A su vez, las ondas de alta energía también pueden aumentar el colágeno y la elasticidad.
Tratamiento láser
Utilizado para una variedad de afecciones de la piel, el tratamiento con láser también puede ayudar a disminuir la apariencia de la celulitis. Actúa mejorando el flujo sanguíneo en el área afectada. Esto puede ayudar a tensar la piel para que luzca con menos hoyuelos.
Los tratamientos con láser para la celulitis pueden ayudar a disminuir la cantidad de tejido graso en el área tratada y a engrosar la piel con el tiempo.
Masaje
Un masaje profesional no solo ayuda a aliviar los músculos tensos, sino que también puede mejorar el drenaje linfático y la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Al eliminar las toxinas y estimular el flujo sanguíneo, el masaje puede ayudar a mejorar temporalmente la apariencia de la piel y hacer que la celulitis sea menos notoria.
La desventaja es que la zona del estómago no suele incluirse en un masaje debido a su sensibilidad. Aún puede obtener algunos de los mismos beneficios de un masaje si usa un rodillo de espuma en casa en el área del estómago.
Liberación de tejido asistida por vacío
Con este procedimiento, un dermatólogo usa un dispositivo con pequeñas hojas para cortar bandas de celulitis y liberarlas. Esto permite que el tejido se mueva hacia arriba, lo que puede ayudar a disminuir la apariencia de la piel con hoyuelos.
Según un pequeño estudio de 2015, la liberación de tejido asistida por vacío puede ayudar a reducir la celulitis hasta por un año. Pero es necesario realizar más estudios para analizar el éxito a largo plazo de este tratamiento.
Subcision
Este procedimiento, llamado Cellfina, involucra agujas que se insertan debajo de la piel para romper las bandas resistentes que causan la celulitis.
Aunque este procedimiento puede disminuir la celulitis hasta por 3 años, la FDA solo ha autorizado su uso en los muslos y las nalgas.
Envolturas corporales
Con una infusión de aceites esenciales y cremas, las envolturas corporales calientes se utilizan a menudo en los spas para ayudar a suavizar y encoger las células grasas.
Aunque puede perder algo de peso con una envoltura corporal, es probable que solo pierda peso de agua, no grasa. Como tal, los efectos de cualquier mejora en su celulitis pueden durar solo unos días.
Cómo prevenir la celulitis en el estómago
Aunque es difícil prevenir la celulitis, puede haber formas de limitarla. Considere los siguientes pasos:
- Mantente bien hidratado. Trate de beber al menos 8 tazas de agua al día para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
- Coma muchas frutas y verduras. El agua en las frutas y verduras también puede ayudarlo a mantenerse hidratado.
- Reduzca el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de azúcar. Estos alimentos pueden hacer que se acumulen toxinas en su cuerpo.
- Baje de peso o mantenga un peso saludable. Cargar menos peso puede ayudar a que las células grasas se encojan y hacer que la celulitis sea menos notoria.
La línea de fondo
Aunque no puede deshacerse de la celulitis, existen tratamientos que pueden hacer que la celulitis sea menos notoria, al menos temporalmente. Hacer ejercicio con regularidad, mantenerse bien hidratado, mantener un peso saludable y llevar una dieta saludable también puede ser útil.
Si desea minimizar su celulitis, hable con su médico sobre las formas más seguras y efectivas de hacerlo.
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