Ya sea que hayas fumado hierba o no, probablemente hayas oído hablar de los bocadillos, ese impulso abrumador de comer todos los bocadillos después de fumar hierba.
Pero otros juran que fumar marihuana no solo les hace comer menos, sino que también les hace perder peso.
Usar marihuana mayo asociarse con un peso corporal más bajo, pero no es tan sencillo como parece.
Aquí hay un vistazo a lo que hacemos y no sabemos sobre la relación entre fumar marihuana y la pérdida de peso.
¿La investigación realmente vincula la marihuana con la pérdida de peso?
Gran parte del ruido en torno a fumar marihuana para bajar de peso proviene de una revisión de 2011 de dos encuestas.Los autores concluyeron que las tasas de obesidad eran más altas entre las personas que informaron no consumir marihuana en comparación con las tasas entre las que consumían marihuana al menos 3 días a la semana.
Poco antes de que se publicaran esos resultados, un estudio que examinó la asociación entre el cannabis y la obesidad en los jóvenes llegó a conclusiones similares.
Más recientemente, un metaanálisis de la relación entre el consumo de cannabis y el índice de masa corporal (IMC) mostró que los consumidores de cannabis tenían un IMC y tasas de obesidad significativamente más bajos, pero una mayor ingesta de calorías.
Es importante recordar que esta investigación simplemente sugiere que existen algunos vínculos entre el consumo de marihuana y la reducción del peso corporal. No está claro qué hay detrás de este vínculo y no hay suficiente evidencia para decir que consumir marihuana es una forma eficaz de perder peso. Además, el consumo de marihuana conlleva sus propios riesgos y desventajas (más sobre esto más adelante).
¿Cuál es el razonamiento detrás de los resultados del estudio?
Los expertos tienen algunas teorías sobre por qué el consumo de marihuana está relacionado con un IMC reducido y menores riesgos de obesidad.
Puede aumentar la movilidad
Cuando se usa correctamente, la marihuana puede aliviar los síntomas de dolor y rigidez. Esto significa que las personas con problemas de movilidad pueden descubrir que pueden ser más activas cuando consumen marihuana.
Puede hacer que algunas personas beban menos
Algunos expertos sospechan que las personas más jóvenes que consumen marihuana pueden consumir menos alcohol que las que no la consumen. Esto significa que no ingieren calorías de las bebidas alcohólicas, lo que podría contribuir a reducir el IMC.
Puede reducir el estrés
Comer por estrés es algo muy real. Los estudios demuestran que es más probable que las personas coman en exceso y busquen alimentos reconfortantes cuando están estresadas.
No es ningún secreto que la marihuana puede aliviar la ansiedad y ayudar a calmarte cuando te sientes estresado. Algunos creen que esto podría reemplazar la alimentación por estrés para algunas personas.
Puede mejorar el sueño
La falta de sueño puede ser un factor en el aumento de peso. Existe alguna evidencia de que el cannabis puede mejorar el insomnio. Además, puede ayudar a reducir el estrés y el dolor, dos de los principales culpables de la falta de sueño.
Puede estimular el metabolismo
Existe alguna evidencia de que el cannabis interactúa con el receptor de cannabinoides 1, que desempeña un papel en el metabolismo y la ingesta de alimentos. Al parecer, grandes cantidades de cannabis aumentan el metabolismo y reducen el almacenamiento de energía, lo que resulta en un IMC más bajo.
El consumo de marihuana no provoca una pérdida de peso repentina. Pero los expertos lo creen mayo ayudar con algunos factores subyacentes que pueden contribuir al aumento de peso en algunas personas.
Se necesita mucha más investigación para comprender completamente el vínculo entre el consumo de marihuana y el peso.
¿Qué pasa con todo el asunto de los "bocadillos"?
La investigación sobre la marihuana y la pérdida de peso toma desprevenidos a algunas personas debido a la asociación de larga data entre la marihuana y los bocadillos importantes.
De hecho, un estudio reciente mostró un aumento en las ventas de comida chatarra, que los autores definieron en gran medida como papas fritas, galletas y helado, en los estados de EE. UU. Donde la marihuana ahora es legal.
¿Cómo pueden las personas comer más y perder peso mientras fuman marihuana? Los investigadores todavía están tratando de averiguar los detalles, pero un acto de equilibrio entre dos cannabinoides importantes en la marihuana podría ofrecer alguna explicación.
Se ha demostrado que el THC, el compuesto psicoactivo que produce el "subidón" de la marihuana, desencadena el hambre. Es la razón por la que las personas a veces consumen cannabis como estimulante del apetito.
El CBD, por otro lado, parece contrarrestar ciertos efectos del THC, incluidos sus efectos que aumentan el apetito y alteran el estado de ánimo.
¿Cuál es el truco?
A primera vista, la investigación podría sugerir que fumar marihuana es una buena forma de perder peso. Pero no hay evidencia de que el consumo de marihuana directamente provoca pérdida de peso.
Podría contribuir indirectamente ayudando con ciertos problemas, incluido el dolor crónico y la falta de sueño, que pueden contribuir a un mayor peso corporal.
Además, consumir marihuana no está exento de riesgos, especialmente si la fumas.
El humo de la marihuana contiene muchos de los mismos irritantes, toxinas y agentes cancerígenos que el humo del tabaco, según la Asociación Estadounidense del Pulmón.
Y debido a que los fumadores de marihuana inhalan más profundamente y retienen el humo durante más tiempo, están expuestos a más alquitrán por respiración que los fumadores de cigarrillos.
Con el tiempo, fumar marihuana daña los pulmones y las vías respiratorias, lo que reduce la función respiratoria y aumenta el riesgo de infecciones pulmonares e incluso cáncer de pulmón.
También puede debilitar su sistema inmunológico, lo que interfiere con la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades.
Luego está todo el problema del mal uso y la dependencia. Hasta el 30 por ciento de los usuarios tienen algún grado de trastorno por consumo de marihuana, según datos recientes. Las personas más jóvenes están especialmente en riesgo, en particular las personas que consumen marihuana antes de los 18 años.
La línea de fondo
Aunque existe alguna evidencia de que fumar marihuana puede afectar el peso, se necesita mucha más investigación.
Además, fumar todavía hace más daño que bien, incluso si solo es marihuana. Usar marihuana a través de métodos para no fumar puede ofrecer algunos beneficios para la salud, pero no se recomienda para bajar de peso.
