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¿Por qué te pica la piel por la noche?
La picazón en la piel durante la noche, llamada prurito nocturno, puede ser lo suficientemente grave como para interrumpir el sueño con regularidad. Por qué sucede esto puede variar desde causas naturales hasta problemas de salud más graves.
Causas naturales
Para la mayoría de las personas, los mecanismos naturales podrían estar detrás del picor nocturno. Los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, o los ciclos diarios, influyen en las funciones de la piel, como la regulación de la temperatura, el equilibrio de líquidos y la protección de barrera.
Estas funciones cambian por la noche. Por ejemplo, la temperatura de su cuerpo y el flujo de sangre a su piel aumentan por la noche, calentando su piel. Un aumento de la temperatura de la piel puede provocarle picazón.
La liberación de ciertas sustancias por parte de su cuerpo también varía según la hora del día. Por la noche, liberas más citocinas, que aumentan la inflamación. Mientras tanto, la producción de corticosteroides, hormonas que reducen la inflamación, se ralentiza.
Además de estos factores, su piel pierde más agua por la noche. Como habrás notado durante los meses secos de invierno, la piel reseca pica.
Cuando la picazón golpea durante el día, el trabajo y otras actividades lo distraen de la sensación molesta. Por la noche hay menos distracciones, lo que puede hacer que la picazón se sienta aún más intensa.
Causas relacionadas con la salud
Junto con los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, varias condiciones de salud diferentes pueden hacer que la picazón en la piel empeore por la noche. Éstos incluyen:
- enfermedades de la piel como dermatitis atópica (eccema), psoriasis y urticaria
- chinches como sarna, piojos, chinches y oxiuros
- enfermedad renal o hepática
- La anemia por deficiencia de hierro
- problemas tiroideos
- condiciones psicológicas como estrés, depresión y esquizofrenia
- Síndrome de piernas inquietas
- cánceres como leucemia y linfoma
- trastornos nerviosos, como esclerosis múltiple, herpes zóster y diabetes
- reacciones alérgicas a sustancias como productos químicos, medicamentos, alimentos o cosméticos
- el embarazo
Tratar la picazón en la piel por la noche
Aquí hay algunos medicamentos y remedios caseros para aliviar la picazón en la piel durante la noche.
Medicamentos recetados y de venta libre
Si una afección como un trastorno nervioso o el síndrome de piernas inquietas está causando la picazón, consulte a su médico para que la trate. Para tratar la picazón nocturna usted mismo, puede probar con un medicamento de venta libre o recetado. Algunos de estos medicamentos solo alivian la picazón. Otros te ayudan a dormir. Algunos hacen ambas cosas.
- Los antihistamínicos más antiguos como la clorfeniramina (Chlor-Trimeton), la difenhidramina (Benadryl), la hidroxizina (Vistaril) y la prometazina (Phenergan) alivian la picazón y le dan sueño.
- Los antihistamínicos más nuevos, como la fexofenadina (Allegra) o la cetirizina (Zyrtec), también son útiles y se pueden tomar por la noche o durante el día.
- Las cremas con esteroides detienen la picazón en su origen.
- Los antidepresivos como la mirtazapina (Remeron) y la doxepina (Silenor) tienen un efecto sedante y contra la picazón.
Tratamientos alternativos
Para ayudarte a dormir, puedes probar la melatonina. Esta hormona natural ayuda a regular el sueño. Cuando lo toma por la noche, tiene un efecto sedante que puede ayudarlo a dormir a pesar de la picazón.
Remedios caseros y cambios en el estilo de vida.
Si el estrés agrava su piel, pruebe técnicas como la meditación, el yoga o la relajación muscular progresiva para calmar su mente.
También puede reunirse con un terapeuta para la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este programa ayuda a revertir algunos de los pensamientos y acciones dañinos que agravan su estrés.
También puedes probar estos remedios caseros:
- Aplique un humectante lubricante sin alcohol como CeraVe, Cetaphil, Vanicream o Eucerin en su piel durante el día y antes de acostarse.
- Aplique compresas frías y húmedas para aliviar la picazón.
- Báñese en agua tibia y avena coloidal o bicarbonato de sodio.
- Enciende un humidificador. Agregará humedad al aire de su dormitorio mientras duerme.
Qué no hacer si tiene picazón en la piel por la noche
Si le pica la piel por la noche, aquí hay algunos factores desencadenantes que debe evitar:
- No se vaya a la cama si tiene comezón. Use pijamas hechos de fibras naturales suaves, como algodón o seda.
- Mantenga fresca la temperatura en su habitación, alrededor de 60 a 65 ° F. El sobrecalentamiento puede provocarle picazón.
- Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse. Ensanchan los vasos sanguíneos y envían más sangre para calentar la piel.
- No use cosméticos, cremas perfumadas, jabones perfumados u otros productos que puedan irritar su piel.
- ¡No raye! Irritarás tu piel aún más. Mantenga las uñas cortas en caso de que sienta la necesidad de rascarse por la noche.
Cuando ver a su doctor
Consulte a su médico de atención primaria o un dermatólogo si:
- la picazón no mejora en dos semanas
- no puedes dormir porque la picazón es muy intensa
- tiene otros síntomas, como pérdida de peso, fiebre, debilidad o sarpullido
Si aún no tiene un médico de atención primaria o un dermatólogo, la herramienta Healthline FindCare puede ayudarlo a encontrar un médico en su área.
