Controlar la diabetes tipo 2 puede suponer mucho trabajo. Su médico puede recomendarle que realice cambios en su dieta, hábitos de ejercicio y estilo de vida en general. También es probable que deba tomar medicamentos para controlar el azúcar en sangre.
Pero no tiene que hacer todo esto solo.
Obtener el apoyo de sus amigos, familiares y seres queridos puede ayudarlo a mantenerse al tanto de su condición y levantarle el ánimo. Pero también es importante obtener el apoyo de otras personas que viven con diabetes.
Otras personas que viven con diabetes tipo 2 comprenden de primera mano por lo que está pasando.
Los grupos de apoyo en línea son una fuente principal de apoyo hoy en día. Siga leyendo para obtener más información sobre los diferentes tipos de asistencia que puede encontrar en línea y cómo aprovechar mejor estos grupos en línea.
Encontrar un grupo de apoyo
Una búsqueda en Internet puede resultar un poco abrumadora. Afortunadamente, las organizaciones gubernamentales y sin fines de lucro, como la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), han facilitado el proceso al organizar sus propios grupos de apoyo para personas que viven con diabetes tipo 2.
Este es un gran lugar para comenzar a recopilar información. Y a partir de ahí, puede probar los siguientes métodos para encontrar soporte.
Redes sociales
Puede comenzar a conectarse fácilmente con otras personas que viven con diabetes a través de plataformas de redes sociales como Twitter y Facebook.
Por ejemplo, busque hashtags como # type2diabetes o #diabetes en Twitter. La búsqueda de "diabetes" en Facebook le ayudará a encontrar grupos activos para personas con diabetes con una variedad de intereses especiales.
Un ejemplo es la página Living with Diabetes de Healthline en Facebook.
Pregúntele a su equipo de atención médica
Su equipo de atención médica puede tener algunas recomendaciones para un grupo de apoyo en línea. Llame al consultorio de su médico o, en su próxima cita, pregunte si pueden indicarle algún grupo virtual.
Comienza tu propia
Si todo lo demás falla, incluso puede comenzar su propio grupo de apoyo.
Intente crear un grupo de chat en las redes sociales para conectarse con los lugareños que viven con diabetes. Pide a tus amigos y familiares que encuentren nuevas personas a las que te gustaría invitar.
Incluso puede coordinar una reunión cada pocos meses, incluso si es solo de manera virtual, y hablar sobre cómo van las cosas.
Grupos de apoyo virtuales
Hay varias aplicaciones que se pueden descargar gratis tanto para iOS como para Android. Están dedicados a proporcionar un lugar virtual para que las personas con diabetes se relacionen entre sí.
Ejemplos de aplicaciones para grupos de apoyo virtuales específicos para la diabetes incluyen:
- Carenidad
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Foro de diabetes
Organizaciones de diabetes
Las organizaciones de diabetes, incluidas las organizaciones gubernamentales y sin fines de lucro, son otro recurso para las personas con diabetes.
La comunidad de asistencia en línea de la ADA es un lugar excelente para encontrar asistencia.
Otras organizaciones de salud que ofrecen servicios de apoyo para personas con diabetes tipo 2 incluyen:
- Asociación de Especialistas en Educación y Cuidado de la Diabetes (ADCES)
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
- Red universitaria de diabetes
- Sociedad endocrina
- Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK)
Foros
Los foros son un lugar dedicado para hacer preguntas, compartir noticias, publicar historias personales y mucho más.
Los debates a menudo se organizan por categorías, como alimentos y dieta, consejos sobre ejercicio, noticias e investigaciones sobre diabetes, salud mental y más.
A continuación, se muestran algunos ejemplos de foros sobre diabetes a los que puede unirse:
- Foro diario de diabetes
- Hermanas de la diabetes
- TuDiabetes
- Pacientes inteligentes
- Foros de MyFitnessPal
Beneficios de permanecer conectado
Mantenerse conectado con otras personas a través de grupos de apoyo en línea puede brindar muchos beneficios.
La investigación de 2019 sugirió que los grupos de apoyo en línea para la diabetes:
- mejorar la calidad de vida de los miembros a través de la experiencia compartida
- Proporcionar consejos útiles para el autocontrol de la diabetes.
- ofrecer un sentido de comunidad y empoderamiento a sus miembros
Los beneficios adicionales de mantenerse conectado a través de grupos de apoyo en línea incluyen los siguientes:
- escuchar las historias, los conocimientos o las experiencias de otras personas con la diabetes
- compartir sus propias historias, conocimientos o experiencias
- recibir información y consejos prácticos para facilitar el manejo de la diabetes
- sentirse menos aislado o solo
- hacer conexiones con otras personas e incluso amistades sólidas
- compartir estrategias de afrontamiento de la salud mental
- obtener ideas para la preparación de comidas nutritivas
- aprender sobre planes de ejercicio o estrategias para seguir un plan de entrenamiento
- recibir motivación y responsabilidad por cumplir con sus objetivos
- obtener compasión y aliento los días en que está frustrado o se siente emocional
- ser uno de los primeros en conocer nuevas investigaciones, tecnologías y tratamientos para la diabetes
Una advertencia de los grupos de apoyo en línea es que no puede garantizar que los consejos médicos y la información que recibe de otros sean siempre precisos. Siempre consulte con su médico si no está seguro del consejo que le está dando otra persona.
La comida para llevar
Los beneficios de las comunidades de soporte en línea son infinitos. Si tiene diabetes, una comunidad de apoyo en línea puede ser el eslabón perdido de su salud física y emocional.
Ya sea para obtener consejos sobre dieta y ejercicio o compasión y amistad, interactuar con personas que entienden lo que está experimentando puede ser un recurso poderoso para mejorar su calidad de vida y controlar su condición.
