Christel Oerum es una bloguera, entrenadora personal certificada y defensora de la diabetes con sede en Los Ángeles.. Nos invita a todos, los atletas a los adictos a la televisión, a participar en su desafío anual Fit With Diabetes.
He estado viviendo con diabetes tipo 1 desde 1997 y durante los primeros 15 años más o menos, lo hice todo por mi cuenta.
Fui a mis visitas médicas de rutina, pero fuera del consultorio del médico, realmente no hablé de mi diabetes con nadie. No porque me avergonzara de alguna manera, sino porque prefería ser privado acerca de mi diabetes.
Francamente, no me di cuenta del poder de la comunidad diabética y de lo que me estaba perdiendo.
Una vez que me involucré con la comunidad en línea de diabetes (DOC), rápidamente me di cuenta de que no solo tengo algo que ofrecer a otras personas que viven con diabetes, sino que su apoyo y camaradería también me han ayudado enormemente.
Descubriendo la comunidad de la diabetes
El punto fundamental para mí fue cuando comencé un régimen de ejercicio más estructurado, que finalmente me llevó a competir en competencias de culturismo.
A medida que mi entrenamiento se hizo más difícil, también lo hizo mi control de la diabetes. Al principio estaba perdido y recibí muy poco apoyo de mi equipo médico en ese momento sobre cómo controlar el azúcar en la sangre y el ejercicio. Me entregaron un panfleto que me decía que comiera 15 gramos de carbohidratos antes de hacer ejercicio ... eso es todo.
Entonces comencé a escribir todo y documentarlo en línea. Tengo una mente muy estructurada y rápidamente comencé a ver tendencias que me permitieron reducir el riesgo de niveles altos y bajos de azúcar en sangre durante y después del ejercicio al manipular los alimentos y la insulina en los momentos adecuados.
Para mi sorpresa, otros también se estaban beneficiando de mis garabatos en línea y así fue como me di cuenta de que tengo algo que dar a esta comunidad. Y encontré a otros que estaban enfrentando los mismos desafíos que yo, de quienes también podía aprender.
A medida que me involucré más y más en Instagram, Facebook, en persona y, en última instancia, a través de mi sitio web Diabetes Strong, comencé a hacer amigos. Amigos que también viven con diabetes, que entienden lo frustrante que puede ser a veces, pero que también saben cuánto más fuertes puede hacernos.
Encuentra tu propia tribu de diabetes
Usted, por supuesto, no tiene que crear un sitio web como lo hice yo para involucrarse con la comunidad de la diabetes. Creo que un gran punto de partida es encontrarnos en Facebook, Instagram o Twitter.
Mi plataforma de redes sociales preferida es Instagram. Aquí puedes buscar hashtags como #diabetes, # DT1, DT2, #diabadass 😉, etc. y se te abrirá todo un mundo de cuentas de diabetes. Al instante conocerá a personas que viven con diabetes de todo el mundo y que les mostrarán cómo es la vida con diabetes.
Si no está en las redes sociales, puede conocer a otras personas a través de sus asociaciones locales de diabetes, reuniones o campamentos de diabetes (principalmente en los EE. UU.). Estuve asistiendo a campamentos de diabetes para adultos este año y puedo decirles que son divertidos.
O puede unirse a mi desafío gratuito Fit With Diabetes que comienza el 3 de enero de 2020 y tener la oportunidad de conocer a miles de personas que viven con diabetes ...
El desafío Fit With Diabetes
Crear el desafío anual Fit With Diabetes es una forma de retribuir a la comunidad. Es un evento comunitario para personas que viven con todo tipo de diabetes y de todos los ámbitos de la vida. Es un viaje gratuito de 3 semanas en el que nos sumergimos en todo, desde el establecimiento de objetivos, el ejercicio y la nutrición, hasta el control general de la diabetes, la salud mental y la creación de hábitos saludables para toda la vida.
Aunque se fomentará el movimiento, no es un desafío de ejercicio como tal y pueden participar personas de cualquier nivel de condición física. El año pasado, por ejemplo, un pequeño grupo de personas en silla de ruedas se unió y se ayudaron mutuamente a idear ejercicios que pudieran hacer sentados.
Todo el contenido está escrito por mí y por un equipo de expertos que viven con diabetes, al igual que nosotros. Este es el cuarto año que organizamos el desafío, y el año pasado, 4.000 personas de todo el mundo se registraron y se unieron a nosotros.
Componentes Fit With Diabetes Challenge
El desafío Fit With Diabetes consta de cinco cosas:
- Actividades diarias o "desafíos" presentados paso a paso
- Artículos que cubren temas clave sobre la diabetes y el control del peso.
- Plan de comidas semanal recomendado
- Programas de entrenamiento sugeridos para el gimnasio y en casa
- Un grupo de apoyo de Facebook donde los participantes pueden hacer preguntas, compartir experiencias y conectarse
Tenga en cuenta que el Desafío 2020 está patrocinado por Eversense Diabetes, el primer y único sistema implantable de monitoreo continuo de glucosa (CGM) de 90 días.. Lea nuestro 'Mío revisión de Eversense aquí.
Uno de los componentes del desafío del que estoy más orgulloso es el grupo de Facebook Diabetes Strong Community, que funciona como la comunidad del grupo de pares del desafío. Aquí es donde todos nos reunimos, nos animamos unos a otros, ofrecemos apoyo cuando alguien está luchando y compartimos nuestras experiencias.
Este grupo es la esencia de la comunidad y me encanta ver cómo las personas que viven con todos los tipos de diabetes pueden estar juntas durante todo el año, incluso cuando no tenemos un desafío activo.
¿Entonces, Qué esperas? Súmate y conoce a tu tribu inscribiéndote en el Desafío Fit With Diabetes 2020 aquí.
