Muchas personas desean tener las mejillas hundidas porque las encuentran atractivas. Las mejillas hundidas se refieren a la apariencia hundida de tener poca grasa en el área entre los pómulos y la mandíbula.
La forma de sus mejillas está determinada en gran medida por su estructura ósea y la cantidad de grasa en sus mejillas.
Su estructura ósea está determinada en gran medida genéticamente, pero es posible que pueda disminuir la cantidad de grasa en sus mejillas. La mejor manera de hacerlo es reduciendo el porcentaje total de grasa corporal mediante la dieta y el ejercicio.
Algunas personas, naturalmente, tienen mejillas más hundidas y caras más delgadas que otras.
Si no tiene pómulos definidos, es posible que no pueda lograr el aspecto que desea sin cirugía. Una forma más económica de hacer que tu rostro luzca diferente es usar maquillaje para contornear tu rostro.
Tenga en cuenta que no hay ninguna ventaja para la salud en tener las mejillas hundidas, y muchas personas piensan que las mejillas más regordetas son hermosas.
Cómo tener las mejillas hundidas
Las personas con mejillas hundidas suelen tener una pequeña cantidad de grasa en la cara y una grasa corporal baja en general. También suelen tener una mandíbula y mejillas bien definidas.
No puede cambiar la forma de sus huesos sin cirugía, pero es posible que pueda disminuir la cantidad de grasa en su cara.
Algunas personas tienen naturalmente menos grasa en la cara que otras, ya que la genética juega un papel en la distribución de la grasa. Sin embargo, las personas con un porcentaje de grasa corporal más bajo también tienden a tener menos grasa en la cara.
Un estudio de 2017 examinó las diferencias de forma facial en mujeres centroeuropeas con un índice de masa corporal (IMC) entre 17 y 35. Los investigadores encontraron que las mujeres con un IMC más alto tendían a tener contornos faciales más anchos y redondeados.
Otro estudio ha encontrado que el peso corporal se puede adivinar de manera confiable a partir de imágenes de rostros de adultos.
No hay forma de enfocarse específicamente en la grasa de la cara sin cirugía. La mejor manera de reducir la grasa facial es llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Muchos tipos de dieta pueden ayudarlo a perder peso siempre que coma menos calorías de las que queme.
Otros hábitos saludables que pueden ayudarlo a reducir la grasa incluyen:
- dormir lo suficiente
- evitando el alcohol
- mantenerse hidratado
- minimizando el estrés
Vale la pena señalar que incluso si reduce la grasa corporal, es posible que no note un vacío significativo en su cara, especialmente si ya tiene un porcentaje de grasa corporal relativamente bajo.
¿Se pueden poner las mejillas hundidas a través de la cirugía?
Las almohadillas de grasa dentro de las mejillas se conocen como almohadillas de grasa bucal. Es posible eliminar quirúrgicamente la grasa de estas almohadillas en un procedimiento conocido como eliminación de grasa bucal.
Esta cirugía no se suele realizar en personas que ya tienen una cara delgada o estrecha. Muchas personas pierden grasa en la cara a medida que envejecen, por lo que eliminar la grasa podría provocar una apariencia demacrada o excesivamente delgada más adelante en la vida.
Según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos, los mejores candidatos para la eliminación de grasa bucal son las personas que:
- están físicamente sanos y mantienen un peso estable
- tener expectativas realistas
- no fumes
- les molesta el exceso de grasa en las mejillas
Los precios pueden variar ampliamente entre las clínicas, pero esta cirugía generalmente cuesta entre $ 2,000 y $ 5,000 en los Estados Unidos. Debido a que es una cirugía estética, es poco probable que su seguro la cubra.
Otros procedimientos
También es posible colocar implantes en las mejillas o la mandíbula para hacerlas más pronunciadas.
Estas cirugías también pueden resultar bastante caras. El precio promedio de los implantes de pómulos en 2019 fue de $ 2,986. También es poco probable que los implantes estén cubiertos por un seguro.
Contorno facial
Una alternativa mucho más barata a la cirugía es usar maquillaje para contornear las mejillas. Hay muchos videos tutoriales disponibles en línea.
¿Existe algún ejercicio para poner las mejillas hundidas?
Muchos sitios web afirman que los ejercicios para las mejillas pueden ayudarlo a ahuecar las mejillas. Sin embargo, no hay evidencia de que estos ejercicios sean efectivos.
A menudo, se supone que estos ejercicios faciales funcionan ayudándote a quemar grasa en la cara. Pero la "reducción puntual", o la idea de que se puede perder grasa ejercitando los músculos de esa zona, es un mito. Cuando quema calorías haciendo ejercicio, su cuerpo quema grasas de todas las partes de su cuerpo.
¿Es saludable tener las mejillas hundidas?
Si actualmente tiene sobrepeso u obesidad, adoptar hábitos saludables de ejercicio y dieta para reducir su porcentaje de grasa corporal puede ayudarlo a mejorar su salud en general.
Hacer una dieta excesiva o hacer ejercicio con el fin de tratar de lograr mejillas hundidas puede ser peligroso si pierde demasiado peso, especialmente si ya tiene un peso saludable o está bajo de peso.
Quitar
La forma de sus mejillas está determinada en gran medida por la cantidad de grasa en sus mejillas, así como por la forma de su mandíbula y pómulos.
No puede cambiar la forma de sus huesos sin cirugía, pero puede perder grasa mediante el ejercicio y la dieta.
La cirugía de reducción de grasa bucal o los implantes de mejillas pueden ayudarlo a lograr mejillas hundidas, pero estas cirugías pueden ser bastante costosas. Una opción más económica es usar maquillaje para contornear tus mejillas.
