Visión general
Melatonina es una hormona natural producida en la glándula pineal de su cerebro. El propósito de esta hormona es ayudar a regular sus ciclos de sueño. Cuando oscurece, su cerebro produce más de esta sustancia química, lo que lo ayuda a sentirse somnoliento y a prepararse para la cama. Durante el día, esta sustancia química está esencialmente inactiva.
Aunque la melatonina se produce naturalmente en el cerebro, las personas de todo el mundo toman suplementos de melatonina en forma de líquidos, gomitas, píldoras y tabletas masticables. Estos suplementos pueden ayudar con el insomnio, los ciclos de sueño interrumpidos y otros problemas relacionados con el sueño.
Melatonina para niños
La melatonina, que ha demostrado ser segura para los adultos, puede ser una solución, en determinadas circunstancias, para algunos niños. Siempre debe ser secundario a la creación y el cumplimiento de un horario de sueño saludable. También debe consultar con su pediatra antes de darle melatonina o un suplemento o medicamento de cualquier tipo a su hijo.
Cuando se trata de niños, la melatonina puede ser útil. Aproximadamente el 25% de los niños tienen retraso en el inicio del sueño, lo que significa que les toma más tiempo conciliar el sueño de lo que se considera normal. Muchos padres han usado melatonina para ayudar a sus hijos a dormirse más rápido.
Las investigaciones indican que ciertos niños podrían beneficiarse de la melatonina más que otros, como aquellos con:
- insomnio
- TDAH
- autismo
Si su hijo está inquieto por la noche, el primer enfoque es emplear técnicas de entrenamiento del sueño, como:
- Establezca y mantenga horarios regulares para acostarse.
- Gestione la frecuencia y duración de las siestas.
- Apague los dispositivos electrónicos y las luces antes de acostarse.
- Aborde otras afecciones que afectan el insomnio, como la ansiedad, la nutrición y las enfermedades.
Toxicidad y efectos secundarios.
En 2012, alrededor de 3,1 millones de adultos estadounidenses y 419.000 niños consumieron melatonina.
Cuando se trata de toxicidad, parece ser seguro para un uso a corto plazo. Debido a la falta de investigación, se desconoce su seguridad para el uso a largo plazo.
Aunque la melatonina es segura para la mayoría de las personas, algunas personas pueden tener efectos secundarios dañinos o complicaciones.
Se han expresado preocupaciones sobre la melatonina y su posible efecto sobre el desarrollo del sistema reproductivo. Los niños no deben recibir melatonina sin una razón médica sólida y sin la supervisión del pediatra de su hijo.
Si desea administrar melatonina a su hijo, siempre debe consultar primero con su médico para determinar la dosis adecuada. Los efectos secundarios en los niños son raros, pero los efectos secundarios comunes por tomar demasiado de este suplemento pueden incluir:
- sueños vívidos
- náusea
- Diarrea
- debilidad
A pesar de que la melatonina parece ser segura, no existen estudios a largo plazo sobre la melatonina en bebés o niños. Por lo tanto, no hay forma de saber si el uso prolongado tendrá efectos secundarios notables o peligrosos.
Quitar
En general, la melatonina parece segura y puede ser eficaz para ciertos adultos y niños con trastornos del sueño. La mayoría de los estudios que evalúan la melatonina se han centrado en adultos. Si bien, algunos estudios han evaluado la melatonina en niños con afecciones específicas que causan dificultades para dormir, la mayoría de las investigaciones hasta ahora son preliminares y, a menudo, no concluyentes.
Si su hijo tiene dificultades para dormir, el mejor primer paso es trabajar con él para desarrollar hábitos de sueño saludables, como un horario de sueño. Si eso no funciona, hable con su médico sobre otras opciones. Dependiendo de la situación individual de su hijo, la melatonina podría ser una opción que valga la pena discutir.
