Seguro, envía tus felicitaciones en las redes sociales. Pero está muy atrasado que aprendamos a hacer más por los nuevos padres.
Cuando di a luz a mi hija en el verano de 2013, estaba rodeada de gente y amor.
Numerosos amigos y familiares esperaban en la sala de espera, comiendo pizza fría y viendo noticias las 24 horas. Entraron y salieron de mi habitación, ofreciéndome comodidad, compañía y (cuando las enfermeras lo permitían) caminatas cortas por el pasillo de forma rectangular, y después del parto, se acercaron a mi cama para abrazarme y abrazar a mi bebé dormida. .
Pero menos de 48 horas después, las cosas cambiaron. Mi vida (sin lugar a dudas) cambió y las llamadas se apagaron.
Los textos de "cómo te sientes" se detuvieron.
Inicialmente, el silencio estuvo bien. Estaba ocupada amamantando, durmiendo la siesta y tratando de hacer eructar a mi terco bebé. Y si no pudiera controlar mi café, ¿cómo podría controlar a mis amigos? Viví mi vida en incrementos de 2 horas ... en un buen día.
Funcioné en piloto automático.
No tuve tiempo para hacer nada más que "sobrevivir".
Sin embargo, después de unas semanas, el silencio se volvió aterrador. No sabía quién era ni qué día era.
Me desplacé incesantemente por las redes sociales. Veía la televisión sin cesar y caí en una profunda depresión. Mi cuerpo se convirtió en uno con nuestro sofá barato de IKEA.
Yo, por supuesto, podría haberlo contactado. Podría haber llamado a mi madre o a mi suegra (pidiendo ayuda, consejo o un abrazo). Podría haberle enviado un mensaje de texto a mis amigas o mejor amiga. Podría haber confiado en mi esposo.
Pero no supe qué decir.
Yo era una nueva mamá. Una madre bendita. Se suponía que estos serían los mejores días de mi vida.
Además, ninguno de mis amigos tuvo hijos. Quejarse parecía una tontería y una tontería. No lo entenderían. ¿Cómo es posible que lo comprendan? Sin mencionar que muchos de mis pensamientos (y acciones) parecían locos.
Pasé horas vagando por las calles de Brooklyn, mirando a todas las otras mamás que parecían entenderlo. Que jugaban (y adoraban) a sus bebés recién nacidos.
Deseaba enfermarme, no mortalmente enfermo, pero lo suficiente como para ser hospitalizado. Quería escapar ... escapar. Necesitaba un descanso. Y no estaba seguro de qué limpié más, el trasero de mi hija o mis ojos. ¿Y cómo podría explicar eso? ¿Cómo podría explicar los pensamientos intrusivos? ¿El aislamiento? ¿El miedo?
Mi hija durmió y yo me quedé despierto. La vi respirar, la escuché respirar y me preocupé. ¿La había mecido lo suficiente? ¿Había comido lo suficiente? ¿Esa pequeña tos era peligrosa? ¿Debería llamar a su médico? ¿Podría ser esta una señal de alerta temprana de SMSL? ¿Era posible contraer una gripe de verano?
Mi hija se despertó y recé para que se fuera a dormir. Necesitaba un momento. Un minuto. Anhelaba cerrar los ojos. Pero nunca lo hice. Este círculo vicioso se enjuaga y se repite.
Y aunque finalmente obtuve ayuda, en algún momento entre la semana 12 y 16 de mi hija me derrumbé y dejé entrar a mi esposo y a los médicos, tener una persona en mi vida podría haber hecho una gran diferencia.
No creo que alguien pudiera haberme "salvado" o protegido de la falta de sueño o de los horrores de la depresión posparto, pero sí creo que una comida caliente puede haber ayudado.
Hubiera sido bueno si alguien, cualquiera, preguntara por mí y no solo por mi bebé.
Así que este es mi consejo para todos y cada uno:
- Envía mensajes de texto a las nuevas mamás en tu vida. Llame a las nuevas mamás de su vida y hágalo con regularidad. No se preocupe por despertarla. Quiere el contacto de un adulto. Ella necesidades contacto con adultos.
- Pregúntele cómo puede ayudarla y dígale que está feliz de cuidar a su bebé durante 30 minutos, una hora o 2 horas para que pueda dormir o darse una ducha. Ninguna tarea es demasiado tonta. Dile que no está perdiendo tu tiempo.
- Si pasa, no lo haga con las manos vacías. Trae comida. Trae café. Y hazlo sin preguntar. Pequeños gestos van a largo camino.
- Si no pasa, envíele una entrega sorpresa, de Postmates, DoorDash, Seamless o Grubhub. Las flores son lindas, pero la cafeína es un embrague.
- Y cuando hable con ella, no se compadezca, tenga empatía. Dígale cosas como "eso parece mucho" o "eso debe ser aterrador / frustrante / difícil".
Porque tengas hijos o no, te prometo esto: puedes ayudar a tu nueva mamá amiga y ella te necesita. Más de lo que jamás sabrás.
Kimberly Zapata es madre, escritora y defensora de la salud mental. Su trabajo ha aparecido en varios sitios, incluidos el Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health y Scary Mommy, por nombrar algunos. Cuando su nariz no está enterrada en el trabajo (o en un buen libro), Kimberly pasa su tiempo libre corriendo Mayor que: enfermedad, una organización sin fines de lucro que tiene como objetivo empoderar a los niños y adultos jóvenes que luchan con problemas de salud mental. Sigue a Kimberly en Facebook o Gorjeo.
