Dar esos primeros pasos de regreso a la oficina después de una licencia de maternidad llena de noches de insomnio y abrazos de bebés puede ser extraño. Agregue bombeo a la mezcla y se vuelve aún más extraño. Aquí está la opinión de una madre sobre su primer día de regreso.
Fue la noche antes de mi regreso al trabajo. Mi estómago estaba en un nudo de nervios retorcido. La idea de dejar a mi bebé y actuar como un adulto funcional (¡¿y usar ropa de verdad ?!) era abrumadora.
Además de eso, necesitaba descubrir cómo demonios se suponía que debía encajar el bombeo en mi horario de trabajo, descubrir mi nuevo papel como madre trabajadora y llevar a casa suficiente leche materna para mantener la existencia de mi hija. Fue espantoso.
Me acosté en la cama (pensando que me iría a dormir, ja, ¿qué es dormir?) Y pensamientos ansiosos pasaron por mi mente:
- Mi bebe rechazar el pecho después de que regrese al trabajo? ¿Recordaría siquiera QUIÉN SOY?
- ¿Tomaría un biberón tres o cuatro veces al día? ¡¿Y SI TIENE HAMBRE ?!
- ¿Voy a tener que echar a la gente de la habitación de nuestra madre de usos múltiples tres veces al día?
- ¿Respetará la gente en el trabajo mis ventanas de 30 minutos lo suficiente para que pueda seguir amamantando a mi hija?
- ¿Me extraeré suficiente leche?
- ¿Me congestionará el bombeo?
Amamantar es difícil
Mi baja por maternidad fue una montaña rusa emocional de 4 meses. La lactancia materna es, con mucho, la parte más desafiante. Me dijeron que amamantar es una experiencia mágica (visiones de mí sentada en un nenúfar amamantando a mi bebé), así que me sorprendió que las primeras semanas me hicieran creer que mi bebé tenía siete filas de dientes debajo de esa pequeña sonrisa gingival.
Afortunadamente, el planificador en mí estaba preparado. Concerté citas con una asesora de lactancia para que venga a mi casa el día después del nacimiento de mi hija. (Por cierto, eso puede parecer un lujo, pero algunos seguros cubren el apoyo a la lactancia, y hay organizaciones que ayudan a las madres de forma gratuita, como La Leche League, así que mire lo que ofrece su compañía de seguros).
Con el apoyo constante de mi consultora en lactancia y mi obstinado compromiso con la causa (siempre creyendo sinceramente que la alimentación es mejor), mi bebé y yo avanzamos lentamente. Con el tiempo, llegué a disfrutar de la lactancia materna. Y sí, se volvió bastante mágico.
El bombeo es un segundo cercano
Si pudiera superar los desafíos de la lactancia materna, ¡podría hacer cualquier cosa! Estaba listo (más o menos) para un nuevo capítulo. ¡Era hora de regresar al trabajo, en una misión para redescubrir mi identidad y usar mi cerebro nuevamente!
Poco sabía yo, simplemente estaba pasando la página a un capítulo sobre el bombeo en el trabajo. Y, como la lactancia materna, eso tampoco fue mágico.
Pero lo planeé. Me sentí listo. Bloqueé mi calendario en línea cada 3 horas con "Por favor, no reserve", y esperaba que funcionara. ¿Qué tan difícil podría ser esto realmente? (En retrospectiva: ¡Ja! No tenía idea de lo desafiante, hilarante, doloroso y emocionalmente agotador que se volvería el bombeo en el trabajo).
Mi primer dia
No llores, me digo.
Yo no lloro. Mantengo mi cara de juego puesta. Hago los movimientos de tener todo listo para el día.
Mi lista de verificación mental:
- Biberones para bebé - comprobar
- Sujetador de bombeo - comprobar
- Bridas - comprobar
- Facturas de pato - cheque
- Bolsas ziploc para guardar las piezas de la bomba en el frigorífico entre usos - comprobar
- Nevera con bolsas de hielo - comprobar
Respiro profundamente. No estoy triste. No tengo miedo. ESTOY. ASI QUE. ANSIOSO. Tomo nota mentalmente de hablar con alguien sobre la posible ansiedad posparto.
Le digo a mi hija de 4 meses que me voy a trabajar. Le digo que prometo estar en casa a las 5 p.m. Le digo porque me hace sentir mejor. Le digo porque creo que ella entiende. Le doy un beso enorme. Agarro mi bolso. Me voy a mi primer día como madre trabajadora. Tengo esto.
No, no lo hago. Estoy a 5 minutos de mi casa y me doy cuenta de que olvidé mi bomba. Me doy la vuelta. Regreso a mi casa para buscar mi bolsa de extracción, realmente tratando de no hacer contacto visual con mi bebé porque eso podría ser lo que me haga llorar, y salgo de puntillas de la casa. Respiracion profunda. I ahora tengo esto.
¿Por qué nadie me dijo lo extraño que es esto?
Saludo a mis compañeros de trabajo, me acomodo en mi escritorio, reviso la Nest Cam por centésima vez para asegurarme de que mi niñera esté acostando a mi bebé para que duerma la siesta como le pedí, y me doy cuenta de que ya es hora de mi primera bomba.
¿Por qué nadie me dijo lo extraño que es esto? Entro en la sala de lactancia de mi oficina que funciona como sala de reuniones y se triplica como sala de meditación, eché a dos de mis colegas masculinos que bromearon inocentemente: "¡Pero nosotros también tenemos que extraer leche!" Muy gracioso, chicos.
Cierro la puerta y configuro. Antes de desnudarme y ponerme mi sujetador de bombeo, vuelvo a la puerta y me aseguro de que esté cerrada. Hago esto tres veces más. Por favor, por favor, por favor, nadie entre a verme como la vaca lechera en la que siento que me he convertido.
Empiezo a bombear. Me siento raro al estar en un estado tan vulnerable en mi lugar de trabajo. Le envío un mensaje de texto a mi amiga, también una madre lactante, y le pregunto por qué no me dijo lo extraño que es estar sentada en una habitación, prácticamente en topless, extrayéndose leche mientras mis compañeros de trabajo están galivando justo afuera de la puerta. Ella dice que no quería asustarme.
Tres minutos en la bomba, alguien llama a la puerta. "¡Ocupado! ¡La habitación está ocupada! "
Una respiración más profunda eventualmente produce solo 3 onzas después de 20 minutos. ¿Esto es normal? Recuerdo que alguien me dijo que el estrés podría afectar negativamente el suministro de leche. Tengo que relajarme. Me quito la bomba, quito la brida y derramo leche por todos mis jeans. No todas las 3 onzas de leche, pero lo suficiente para tener una mancha masiva en mis pantalones. ¿Alguien se dará cuenta? ¿Me importa siquiera? No, no, no lo hago.
Lo que sí me importa es pasar el día en este nuevo rol. Sí, es el mismo trabajo que tenía hace 4 meses. Pero ahora que soy padre, todo se siente diferente. Es mejor, es mucho más difícil, es mi nueva vida. Y creo que puedo hacerlo.
Consejos para bombear en el trabajo
Los dejo con algunas cosas que desearía que alguien me dijera (oye, amigo, le envié un mensaje de texto mientras estaba sentada desnuda en mi sala de meditación, ¡te estoy mirando!). Espero que mis consejos hagan que su primer día de regreso y esas bombas en la "sala de lactancia" sean un poco más fáciles:
- Traiga una bolsita lavable reutilizable para guardar sus piezas. Entre bombas, guárdela en un refrigerador, para que solo tenga que lavar todo una vez al final del día. (Dicho esto, los CDC recomiendan que lave sus piezas después de cada bomba, así que haz lo que te parezca adecuado).
- Tómese un descanso y participe en grandes proyectos o reuniones de trabajo pesado. Probablemente no podrá pensar con claridad sobre el trabajo durante al menos la primera semana. Mi mente estaba tan concentrada en acostumbrarme a este nuevo horario, estar lejos de mi bebé y aprender cómo no derramar leche en los jeans que era difícil concentrarse en las tareas laborales reales.
- Use ropa que sea fácil de bombear. Los vestidos que solo se le caen por la cabeza significarán que debe sentarse allí completamente desnudo, lo que solo aumenta la ansiedad (pero también requiere algunas risas).
- Si no está satisfecho con su espacio de bombeo en el trabajo, ¡hable! Es posible que su espacio pueda mejorarse si alguien simplemente pregunta (y si no, conozca sus derechos). Después de esta experiencia, hablé con nuestra gente de recursos humanos que se ocupan de los problemas de construcción. Desde entonces, han conectado a las madres lactantes con una habitación para madres increíble.
- Lleve agua y bocadillos a la sala de lactancia. Repito, trae agua y bocadillos. La sed y el hambre durante la lactancia no es una broma.
- Créame, todo esto empezará a sentirse normal. Al igual que convertirse en madre lleva algo de tiempo, la transición a una madre trabajadora también lo requiere.
Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea
Renata Tanenbaum dirige el marketing de productos en Healthline. Tiene una niña llamada Raiya que sacudió su mundo cuando nació en 2018. Renata intenta, y a menudo lucha, para encontrar el equilibrio a través de la acupuntura, el ejercicio, los mimos del bebé y el tiempo con adultos que hablan en oraciones completas.
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