Pedialyte es una solución, generalmente comercializada para niños, que está disponible sin receta (OTC) para ayudar a combatir la deshidratación. Te deshidratas cuando tu cuerpo no tiene suficientes líquidos.
Es posible que haya oído hablar del uso de Pedialyte para tratar de curar la resaca. Pero, ¿realmente funciona? ¿Qué pasa con otras posibles curas para la resaca como Gatorade y agua de coco? Investiguemos.
¿Qué es Pedialyte?
Pedialyte es un producto que se usa para ayudar a prevenir la deshidratación tanto en adultos como en niños. Puede deshidratarse al no beber suficientes líquidos o al perder líquidos más rápidamente de lo que puede ingerirlos.
Su cuerpo puede perder líquido de diversas formas, como a través de:
- vomitando
- Diarrea
- micción
- transpiración
Algunas causas comunes de deshidratación incluyen cosas como:
- estar enfermo, especialmente si los síntomas incluyen vómitos y diarrea
- exposición prolongada al calor, como trabajar al aire libre en condiciones de calor
- ejercitarse
- consumo de alcohol
Entonces, ¿qué hay en Pedialyte que lo ayuda a combatir la deshidratación? Hay muchas formulaciones diferentes de Pedialyte disponibles, pero la versión clásica contiene:
- agua
- dextrosa, una forma del azúcar glucosa
- zinc, un mineral versátil involucrado en muchas funciones corporales, como el funcionamiento adecuado de las enzimas, el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas
- electrolitos: sodio, cloruro y potasio
Los electrolitos son minerales que actúan para mantener elementos como el equilibrio hídrico del cuerpo, el pH y la función nerviosa.
¿Funciona como cura para la resaca?
Entonces, ¿Pedialyte realmente funciona para ayudar a tratar la resaca? Para responder a esta pregunta, necesitaremos explorar los factores que pueden causar que ocurra una resaca.
Causas de la resaca
Hay muchas cosas que pueden contribuir al desarrollo de una resaca. Los primeros contribuyentes son los efectos directos del alcohol que ha consumido. Estas pueden ser cosas como:
- Deshidración. El alcohol es un diurético, lo que hace que su cuerpo produzca más orina. Potencialmente, esto puede conducir a la deshidratación.
- Desequilibrios de electrolitos. El equilibrio de electrolitos en su cuerpo puede desequilibrarse si orina en exceso.
- Malestar digestivo. El consumo de alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y provocar síntomas como náuseas y vómitos.
- Gotas de azúcar en sangre. Puede ocurrir una caída en el azúcar en la sangre a medida que su cuerpo descompone el alcohol.
- Interrupción del sueño. Si bien el alcohol puede causarle sueño, puede interferir con las etapas más profundas del sueño, provocando que se despierte en medio de la noche.
Las cosas adicionales que pueden provocar una resaca incluyen:
- Abstinencia de alcohol. Mientras bebe, su cerebro se adapta a los efectos del alcohol. Cuando estos efectos desaparecen, pueden aparecer síntomas leves de abstinencia como náuseas, dolor de cabeza e inquietud.
- Productos del metabolismo del alcohol. Un químico llamado acetaldehído se produce mientras su cuerpo descompone el alcohol. En grandes cantidades, el acetaldehído puede provocar síntomas como náuseas y sudoración.
- Congéneres. Estos compuestos se generan durante la producción de alcohol y contribuyen a cosas como el gusto y el olfato. También pueden contribuir a la resaca. Están presentes en mayores cantidades en licores más oscuros.
- Otras drogas. Fumar cigarrillos, marihuana o usar otras drogas tiene sus propios efectos intoxicantes. Usarlos mientras bebe también puede contribuir a la resaca.
- Diferencias personales. El alcohol afecta a todos de manera diferente. Por lo tanto, algunas personas pueden ser más susceptibles a sufrir resacas.
Pedialyte y resacas
Si tiene resaca, Pedialyte puede ayudar con cosas como la deshidratación, el desequilibrio de electrolitos y el nivel bajo de azúcar en la sangre. Sin embargo, no puede ayudar con otros factores como la interrupción del sueño y el malestar estomacal.
Además, según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA), no existe una correlación entre la gravedad del desequilibrio electrolítico y la gravedad de la resaca.
Lo mismo puede decirse de los efectos de la suplementación con electrolitos sobre la gravedad de la resaca.
La línea de fondo
Tener Pedialyte puede ayudar al menos tanto como otros tratamientos para la resaca, como beber agua o comer un refrigerio para elevar el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante recordar que se han realizado muy pocas investigaciones sobre la eficacia de Pedialyte como cura para la resaca.
Pedialyte vs.Gatorade para una resaca
Es posible que haya visto a Gatorade en la lista como una posible cura para la resaca. ¿Hay algo en eso?
Gatorade es una bebida deportiva y, como Pedialyte, viene en muchas formulaciones diferentes. La bebida clásica de Gatorade contiene ingredientes similares a Pedialyte, que incluyen:
- agua
- dextrosa
- los electrolitos de sodio y potasio
De manera similar a Pedialyte, no se han realizado estudios sobre la eficacia de Gatorade en comparación con el agua corriente para tratar la resaca. Independientemente, puede ayudar con la rehidratación y la restauración de electrolitos.
Por lo tanto, hay poca evidencia disponible para respaldar cualquiera Pedialyte o Gatorade como cura para la resaca. Sin embargo, las personas conscientes de las calorías pueden desear utilizar Pedialyte, ya que contiene menos calorías que Gatorade.
Pero cuando tenga dudas, siempre se beneficiará del agua corriente.
Pedialyte vs.agua de coco para la resaca
El agua de coco es un líquido transparente que se encuentra dentro de los cocos. Contiene naturalmente electrolitos como sodio, potasio y manganeso.
Si bien el agua de coco puede ayudar a rehidratarte y proporcionarte electrolitos, no se ha estudiado su eficacia en el tratamiento de la resaca en comparación con el agua corriente.
Algunos estudios han investigado el agua de coco en la rehidratación después del ejercicio:
- Un estudio encontró que el agua de coco era más fácil de consumir en grandes cantidades y causaba menos náuseas y malestar estomacal en comparación con el agua y una bebida con carbohidratos y electrolitos.
- Otro estudio encontró que el potasio que se encuentra en el agua de coco no tiene mayores beneficios de rehidratación en comparación con una bebida deportiva convencional.
En general, los posibles beneficios del agua de coco en el tratamiento de la resaca no están bien definidos. En este caso, puede ser mejor tomar agua corriente.
Pedialyte para la prevención de la resaca
¿Qué hay de usar Pedialyte para ayudar? evitar ¿una resaca?
El alcohol es diurético. Eso significa que aumenta la cantidad de agua que expulsa a través de la orina, lo que a su vez puede provocar deshidratación. Dado que Pedialyte está formulado para prevenir la deshidratación, tiene sentido que beberlo antes o mientras bebe podría ayudar a prevenir la resaca.
Sin embargo, hay poca evidencia disponible que sugiera que beber Pedialyte sea más efectivo para prevenir la resaca que el agua. En este caso, puede ser mejor simplemente alcanzar agua.
Siempre debes tomarte un descanso para hidratarte mientras bebes. Una buena regla general es tomar un vaso de agua entre cada bebida.
¿Qué es lo que realmente ayuda a deshacerse de la resaca?
Entonces, ¿qué ayuda realmente con la resaca? Si bien el tiempo es la única cura para la resaca, hacer lo siguiente puede ayudar a aliviar sus síntomas:
- Beber mucho líquido. Este podría ser Pedialyte si lo desea, aunque el agua está bien, para ayudar a combatir la deshidratación. Evite consumir alcohol adicional ("pelo de perro"), que puede prolongar sus síntomas o hacerle sentir peor.
- Consiga algo de comer. Si tiene malestar estomacal, busque alimentos blandos como galletas saladas o tostadas.
- Usa analgésicos de venta libre. Estos pueden funcionar para síntomas como dolor de cabeza. Sin embargo, recuerde que los medicamentos como la aspirina y el ibuprofeno pueden irritarle el estómago. Evite el acetaminofén (Tylenol y medicamentos que contienen Tylenol), ya que puede ser tóxico para el hígado cuando se combina con alcohol.
- Duerme un poco. Descansar puede ayudar con la fatiga y es posible que los síntomas se hayan aliviado cuando se despierte.
Prevenir las resacas
Las resacas pueden ser desagradables, entonces, ¿cómo puede evitar tener una en primer lugar? La única forma segura de prevenir la resaca es no beber alcohol.
Si está bebiendo, asegúrese de seguir estos consejos para ayudar a prevenir la resaca o disminuir la gravedad de la resaca:
- Mantente hidratado. Planee tomar un vaso de agua entre cada bebida. También beba un vaso de agua antes de irse a dormir.
- Coma alimentos antes y mientras bebe. El alcohol se absorbe más rápido con el estómago vacío.
- Elija sus bebidas con cuidado. Los alcoholes ligeros como el vodka, la ginebra y el vino blanco tienen menores cantidades de congéneres que los alcoholes oscuros como el whisky, el tequila y el vino tinto.
- Tenga cuidado con las bebidas carbonatadas como el champán. La carbonatación puede acelerar la absorción de alcohol.
- Sepa que el orden de las bebidas no importa. La expresión "cerveza antes que licor, nunca más enfermo" es un mito. Cuanto más alcohol consuma, peor será su resaca.
- No vayas demasiado rápido. Trate de limitarse a una bebida por hora.
- Conoce tus límites. No beba más de lo que sabe que puede manejar, y no permita que otros lo presionen para que lo haga.
La comida para llevar
Pedialyte se puede comprar sin receta para prevenir la deshidratación. A menudo se usa como cura para la resaca.
Aunque beber Pedialyte ayuda a combatir la deshidratación, hay poca evidencia sobre la eficacia de Pedialyte en el tratamiento de la resaca. De hecho, probablemente podría obtener beneficios similares simplemente bebiendo agua corriente.
Independientemente de si elige agua o Pedialyte, mantenerse hidratado mientras bebe alcohol es una buena manera de prevenir la resaca. Sin embargo, la única forma infalible de prevenir la resaca es no beber alcohol.
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