Perderme en comedias de situación y películas me ayudó a encontrar el espacio para manejar mi dolor y ansiedad y comenzar a sanar.
No soy un espectador de televisión.
De hecho, por lo general soy vehementemente anti-TV, un hecho que mi descontento estudiante de secundaria puede atestiguar.
No lo encuentro relajante, parece que no puedo sentarme a ver un programa sin ponerme nervioso por los cientos de otras cosas productivas que podría estar haciendo, y si lo veo, siempre parece que me quedo con un inexplicable dolor de cabeza. Entonces, en general, me he autoproclamado en contra de la televisión.
Luego tuve un aborto espontáneo.
Seguido de otro.
Dos pérdidas consecutivas de embarazos se sintieron como la versión adulta de caer en el patio de recreo y no poder levantar la cabeza. El dolor agudo y alarmante de que te queden sin aliento y no comprendas lo que está sucediendo.
Honestamente, mis abortos espontáneos fueron mi primera introducción real al dolor y no tenía idea de cómo manejarlo. Y para mi sorpresa, por primera vez en mi vida, recurrí a la televisión como una forma de ayudarme a superar el dolor y el dolor de mis pérdidas.
De una manera extraña, la televisión se convirtió en una fuente poco probable de terapia para mí durante ese momento difícil de mi vida.
Un viaje a través de la pérdida
Mi primer aborto espontáneo, después de 4 embarazos exitosos, me tomó por sorpresa.
Por alguna razón, a pesar de saber lo común que es la pérdida del embarazo y de conocer a varias mujeres que lo pasaron, nunca pensé realmente en que me pasaría a mí.
Así que cuando lo hizo, me dejó completamente boquiabierto.
Me devastó de una manera de la que, incluso 4 años después, todavía no me he recuperado por completo. Ya sea mirando los efectos hormonales, físicos o emocionales, o más probablemente una combinación de los tres, esa pérdida me cambió profundamente.
Cuando nos sentimos listos para volver a intentarlo, poco más de un año después de que ocurriera la pérdida, inmediatamente me aterrorizó volver a perder ese embarazo. Era un miedo profundo y paralizante que se sentía paralizante.
Debido a mi primera derrota, teníamos una ecografía programada desde el principio, y llegar a ese punto fue agonizante. Era todo en lo que podía pensar, y sentía que no podía cuidar adecuadamente a mis otros hijos o estar presente en mi vida de ninguna manera, forma o forma.
Mi mente estaba constantemente plagada de miedo y ansiedad, y luego, cuando finalmente llegamos a la sala de ultrasonido, la pantalla traicionó lo que había temido todo el tiempo: un corazón que latía demasiado lento.
Mi partera me explicó que aunque el corazón de mi bebé estaba latiendo, un latido fetal lento significaba que era muy probable que tuviera un aborto espontáneo.
Nunca olvidaré el dolor de ver los parpadeos de los latidos del corazón de mi bebé en la pantalla.
Ese día, fui a casa a esperar a que muriera mi bebé.
La espera fue agonizante. Debido a que había un latido del corazón, se convirtió en un tortuoso juego de espera. Aunque todos sabíamos estadísticamente que probablemente sufriría un aborto espontáneo, todavía existía esa llama de esperanza de que el bebé sobreviviera. Tuvimos que darle una oportunidad al embarazo y esperar unas semanas más antes de saberlo con certeza.
Es difícil explicar cómo se sintió esa espera. Fue insoportable, y sentí la gama completa de todas las emociones posibles en las que podrías pensar a niveles tan intensos que sentí que me iba a romper.
No quería nada más durante ese tiempo que escapar de mi propia mente, y de mi cuerpo, así que me volví hacia la televisión.
Cómo la televisión me ayudó a superar mi dolor y ansiedad
Durante ese tiempo de espera, recurrí a la televisión precisamente por todas las razones por las que una vez la había evitado: era una forma de perder el tiempo, una vía para escapar de mi propia mente, un camino hacia un mundo artificial (aunque completamente falso) donde reír se podía contar con las pistas para seguir adelante.
Para mí, la distracción sin sentido y la ligereza del mundo de la televisión con el que tropecé se sintieron como un bálsamo para mi alma rota.
El breve respiro que me dieron mis programas me permitió desenvolverme, aunque forzado, en las otras áreas de mi vida. Y cuando, finalmente, regresamos al consultorio del médico para descubrir que el embarazo terminó en una pérdida, recurrí, una vez más, a la televisión para ayudarme a encontrar un poco de ligereza a la que aferrarme.
Sorprendentemente, descubrí que no soy el único que usó la televisión para afrontar un aborto espontáneo.
Después de cuatro abortos espontáneos, incluidos dos embarazos de FIV, y el nacimiento de un hijo con necesidades especiales con síndrome de deleción 22q11.2, Courtney Hayes de Arizona usó la televisión como una herramienta clave para combatir su ansiedad después de embarazos traumáticos, especialmente cuando se encontró embarazada de un segundo hijo.
“Mucha Netflix y distracciones”, dice sobre cómo hizo frente a sus miedos durante ese embarazo. "Los momentos tranquilos son cuando se puede consumir".
Continuaría averiguando exactamente a qué se refería Hayes cuando, un año después de mi segundo aborto espontáneo, estaba embarazada de nuevo, y el miedo y la ansiedad que sentía eran abrumadores.
Sentí que iba a explotar fuera de mi propia piel de preocupación, y encima de todo, tenía náuseas matutinas paralizantes que eran tan severas que incluso cepillarme los dientes o tomar una ducha me hacía vomitar.
Todo lo que quería hacer era acostarme en la cama, pero acostarme llevó a los demonios del miedo y la ansiedad a un punto crítico.
Y así, el bálsamo de la televisión volvió a entrar en mi vida.
Siempre que mi esposo estaba en casa para hacerse cargo de las tareas de los niños, yo me retiraba a mi habitación y miraba todos los programas que se podían imaginar. Me atiborré de programas para "sentirme bien" como "Fuller House" y "Friends" y películas clásicas que nunca había visto, como "Jerry McGuire" y "Cuando Harry conoció a Sally".
Evité cualquier programa que insinuara bebés o embarazo, y cuando apareció “Call the Midwife” como una nueva temporada, casi lloré.
Pero en general, esas horas encerradas en mi habitación, anclado en lo único que tenía la energía para hacer, ver un programa, sentí que me ayudaron a pasar.
Ahora bien, no soy un experto en abortos espontáneos o en superar el dolor. No estoy entrenado de la mejor manera para superar la ansiedad obvia o tal vez incluso un ligero trastorno de estrés postraumático que, mirando hacia atrás, probablemente estaba experimentando.
Pero lo que sí sé es que a veces, como mamás, hacemos lo que podemos para sobrevivir con los recursos de salud mental que tenemos a nuestra disposición.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, consejera de la Western New England University, explica que hay muchas cosas diferentes que las personas pueden encontrar reconfortantes en momentos de dolor y pérdida, desde aromaterapia hasta música relajante y mantas pesadas.
En mi caso, recurrir a la televisión para ayudarme a lidiar con mis emociones fue en realidad una forma de consuelo. "Mucha gente encuentra ciertos programas reconfortantes", dice. "Puede ser como su manta ponderada".
Si bien no existe una forma correcta o incorrecta de atravesar las etapas del duelo y la pérdida, Shuman nos recuerda que es clave estar consciente de que si el mecanismo de "afrontamiento" le prohíbe vivir su vida o lo incapacita de alguna manera, o va durante un período prolongado de tiempo, ya no es una forma saludable de lidiar con sus emociones.
"Una vez que comienza a obstaculizar su capacidad para funcionar, entonces puede ser algo sobre lo que debería consultar a un profesional", dice ella.
Y aunque animo a cualquiera de los que lean esto a complacer, por favor Hable con su médico sobre todas sus emociones mientras atraviesa y después de una pérdida de embarazo, y cualquier embarazo posterior después, solo quería compartir mi historia para decirle que no está sola si se encuentra simplemente buscando una manera de adormecer su emociones por un tiempo para superarlo.
Encontrar la paz
Porque la buena noticia al final de toda esta lucha es que lo logré.
Usé mucho la televisión como una forma de sobrellevar y distraerme de todos mis miedos y preocupaciones y las dificultades físicas del primer trimestre de mi embarazo después de los abortos espontáneos, pero cuando logré superar esas primeras 13 semanas, se sintió como la niebla. comenzó a levantarse.
Luché con la ansiedad durante todo el embarazo. Me preocupaba constantemente perder a mi bebé. Pero después del primer trimestre, no necesitaba la distracción sin sentido de la televisión como antes.
Y después de que "lo logré", por así decirlo, y di a luz a mi bebé arcoíris, ahora estoy caminando por un camino diferente en el viaje de la pérdida del embarazo. (Porque creo firmemente que no hay fin, solo un camino que todos caminamos de manera diferente).
Ahora puedo mirar hacia atrás en mi experiencia y darme gracia.
En un mundo que parece querer animar a las mujeres, y especialmente a las madres, a centrarse en el mindfulness en el presente como una forma de vivir la vida al máximo, me sorprendió descubrir que, para mí, escapar de mi propia mente a través de unos pocos inofensivos Los programas de televisión fueron en realidad una fuente inesperada de curación.
No estaba haciendo algo "mal" al querer escapar de algunos de mis resentimientos, y ciertamente no estaba tratando de "olvidar" el amor que tenía por cada uno de mis embarazos, simplemente necesitaba algún tipo de respiro de la oscuridad. que constantemente atormentaba mi mente.
La experiencia me mostró que cuando se trata de la pérdida del embarazo, y de un embarazo tras otro, todos sobrellevaremos, curaremos y sufriremos de manera diferente.
Simplemente no hay una forma "correcta" o "incorrecta" de superarlo.
Creo que la clave es saber cuándo necesitamos un mecanismo de supervivencia temporal para superarlo y cuándo debemos buscar ayuda profesional.
¿Y en cuanto a mí? Bueno, ya no necesito el suave brillo de la pantalla para distraerme. Vuelvo a ser la madre malvada y sin pantallas que mis hijos han llegado a conocer y amar. (Decir ah.)
Pero siempre estaré agradecido de que en el momento en que más lo necesitaba, tuve un recurso inesperado que me permitió espacio y tiempo para encontrar una manera de curarme.
Chaunie Brusie es una enfermera de trabajo de parto que se convirtió en escritora y una madre recién nacida de cinco hijos. Escribe sobre todo, desde finanzas hasta salud y cómo sobrevivir esos primeros días de paternidad cuando todo lo que puedes hacer es pensar en todo lo que no estás durmiendo consiguiendo. Síguela aquí.
