Visión general
Si vive con artritis psoriásica (PsA), probablemente sepa que no solo tiene un costo físico.
Los efectos físicos y emocionales de la afección pueden reducir drásticamente su calidad de vida. No solo experimenta dolor, síntomas incapacitantes y fatiga, sino que también es más propenso al estrés, la baja autoestima, los cambios de humor y los sentimientos de aislamiento.
Es importante comprender por qué sucede esto y tratar los síntomas antes de que empeoren. Así es como la PsA y la depresión están conectadas y lo que puede hacer para combatir los síntomas.
Es un ciclo continuo
Las personas que viven con PsA son más propensas a experimentar depresión y ansiedad que aquellas sin PsA.
Se sabe que el dolor desencadena la depresión, mientras que la ansiedad y la depresión pueden empeorar el dolor. Además, dormir mal debido al dolor puede provocar irritabilidad por estar tan cansado, lo que solo conduce a más dolor, afectando su salud mental.
Por lo tanto, es posible que se encuentre en un ciclo interminable que hace que la gestión de la PsA sea aún más desafiante.
Inflamación y depresión.
También hay evidencia emergente de que la depresión y la PsA están más estrechamente vinculadas de lo que se pensaba.
Los investigadores han estado investigando el papel de las citocinas, o proteínas, que se liberan durante reacciones inflamatorias como las que ocurren en la PsA. Estas proteínas también se pueden encontrar en personas con depresión.
En un estudio reciente, los investigadores identificaron la depresión como un factor de riesgo importante para las personas con psoriasis que desarrollan PsA. También encontraron que las personas con psoriasis que desarrollan depresión tenían un 37 por ciento más de riesgo de desarrollar PsA, en comparación con aquellas sin depresión.
Síntomas a tener en cuenta
Es común sentirse triste o ansioso al manejar una enfermedad crónica. Puede preocuparse por el futuro o tener dificultades para adaptarse a los nuevos límites de lo que alguna vez pudo hacer.
Pero si sus sentimientos de tristeza duran más de un par de semanas, es posible que tenga depresión. Si esto sucede, debe informar a su médico y explorar las opciones de tratamiento.
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en los Estados Unidos. Afecta a las personas de diferentes formas, pero algunos síntomas incluyen:
- continuos sentimientos de tristeza
- sentirse impotente y desesperanzado
- sentirse culpable o tener baja autoestima
- ira e irritabilidad
- cambios en los patrones de sueño
- dificultad para concentrarse
- retirarse de la familia y los amigos
- cambios en el apetito
- pérdida o aumento de peso
- pérdida de interés en las actividades que solía disfrutar
- pensamientos de muerte o suicidio
Opciones de tratamiento
Debido a que la PsA y la depresión están estrechamente relacionadas, el tratamiento de la PsA para la afección no solo debe abordar los síntomas físicos, sino también los psicológicos.
El tratamiento para la depresión generalmente implica una combinación de medicación y psicoterapia. Los antidepresivos pueden ayudar a reducir los síntomas, especialmente en casos graves.
La psicoterapia también es un medio eficaz para tratar la depresión. Un psicólogo u otro profesional de salud mental capacitado puede supervisarlo y guiarlo a través del tratamiento.
Dos de las terapias más comunes para la depresión son:
- Terapia de conducta cognitiva. Este es un tipo de terapia en la que las personas aprenden a reconocer y manejar los pensamientos y comportamientos negativos que pueden empeorar su depresión.
- Terapia interpersonal. Esta es una forma de terapia en la que las personas aprenden a adaptarse a los contratiempos y se basan en sus relaciones para ayudarlas a enfrentar la depresión.
Otras formas de reducir el estrés
El estrés es un desencadenante común de los brotes de PsA. La incorporación de los siguientes hábitos para reducir el estrés en su rutina diaria puede ser de gran ayuda para controlar su afección:
- Ejercicio y meditación. Cuando hace ejercicio, aumenta la producción de endorfinas, sustancias químicas que mejoran su estado de ánimo y su energía. Pruebe ejercicios de bajo impacto que sean suaves para sus articulaciones, como nadar o andar en bicicleta. La meditación puede calmar los pensamientos acelerados y aliviar la ansiedad.
- Siga una dieta saludable. Una dieta saludable no solo puede hacer que se sienta mejor físicamente, sino que también puede tener efectos positivos en su salud mental. Considere también evitar el alcohol y fumar, ya que estos pueden empeorar sus síntomas.
- Encuentra una red de apoyo. Desarrolle un círculo de familiares y amigos cercanos que puedan ayudar cuando se les solicite, especialmente cuando esté luchando contra la fatiga. También puede comunicarse con otras personas que viven con PsA en foros y grupos de apoyo en línea.
Quitar
Vivir con PsA no significa que también tenga que aceptar los síntomas de la depresión. La depresión y la ansiedad se pueden tratar eficazmente con medicamentos y psicoterapia. La recuperación puede llevar tiempo, pero obtener ayuda lo antes posible puede mejorar enormemente su calidad de vida.
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