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El amor incondicional, en pocas palabras, es amor sin ataduras. Es amor que ofreces gratuitamente.
No lo basa en lo que alguien hace por usted a cambio. Simplemente los amas y no quieres nada más que su felicidad.
Este tipo de amor, a veces llamado amor compasivo o ágape, puede sonar algo familiar. Tal vez le recuerde el amor que sus padres le tienen o el amor que usted siente por su propio hijo.
Si bien las personas a menudo asocian el amor incondicional con el amor familiar, muchos también buscan este amor en las relaciones románticas.
Querer que alguien te ame por ti mismo, pase lo que pase, es un deseo comprensible. Sin embargo, este tipo de amor todavía puede parecer algo de cuentos de hadas y películas, no algo que la mayoría de la gente encuentra en la vida real.
¿Es este amor tan esquivo como parece? ¿Puede suceder incluso en las relaciones románticas?
Siga leyendo para obtener una comprensión más profunda de lo que es (y no es) el amor incondicional y algunas estrategias para cultivarlo.
Lo que es
El amor incondicional es un acto desinteresado. No estás en esto por ti mismo.
Aunque puede superponerse con otros tipos de amor de alguna manera, otros elementos lo distinguen.
Puede reconocerlo por estas características clave.
Puede beneficiar la salud emocional
Un pequeño estudio de 2009 exploró las regiones del cerebro activadas por sentimientos de amor incondicional. Los resultados del estudio sugieren que el amor incondicional activa algunas de las mismas áreas del sistema de recompensa del cerebro que el amor romántico.
En otras palabras, el simple acto de amar a alguien incondicionalmente puede producir sentimientos positivos.
Recibir amor incondicional también puede marcar una diferencia en el bienestar emocional. Según una investigación de 2010, los niños que reciben niveles más altos de afecto de sus padres o cuidadores tienden a tener una mayor resiliencia en la edad adulta. También tienden a experimentar menos síntomas de salud mental.
Los resultados de un estudio de 2013 respaldan la idea de que amar a los niños incondicionalmente mejora su salud y bienestar de por vida. Esto sugiere que el amor incondicional de los padres podría ofrecer cierta protección contra los efectos dañinos, a menudo persistentes, del trauma o abuso infantil.
Se siente seguro
El amor incondicional puede proporcionar una sensación de seguridad tanto en la niñez como en la edad adulta.
Sentirse confiado en el amor de alguien y saber que no desaparecerá puede ayudar a crear vínculos seguros y fomentar la autonomía, la independencia y la autoestima.
Si sabes que tus padres o cuidadores te seguirán queriendo incluso después de que cometas errores o hagas cosas que no aprueban, desde reprobar una clase hasta tomar una copa en una fiesta cuando eres menor de edad, te sentirás más cómodo. tomar sus propias decisiones y aprender de ellas sobre la marcha.
En el contexto de la amistad, el amor incondicional puede resistir pruebas como los conflictos, la falta de contacto o las diferentes metas de la vida.
Cuando se trata de relaciones románticas, el amor incondicional podría significar que el amor no desaparece, a pesar de desafíos como condiciones de salud que alteran la vida o cambios en la apariencia o la personalidad.
Es altruista
El altruismo se refiere a las acciones útiles que se toman para apoyar y beneficiar a otros, a menudo por cuenta propia.
En términos de amor incondicional, el altruismo significa que no consideras ningún beneficio potencial de amar a alguien. Ofreces tu amor por su apoyo y beneficio.
El amor, dicen muchos, es su propia recompensa, pero normalmente no obtienes nada de los actos altruistas. Este es un punto de discordia en las discusiones sobre el amor incondicional en situaciones románticas.
Debido a que las relaciones saludables, por definición, son mutuamente beneficiosas, esto parecería sugerir que el amor romántico, al menos dentro de los límites de una relación, no puede ser verdaderamente incondicional.
Implica aceptación y perdón.
Las personas no son perfectas y casi todos toman algunas decisiones de las que se arrepienten. El amor incondicional, sin embargo, requiere una aceptación incondicional.
Entonces, perdonas los errores y continúas ofreciendo amor y aceptación, incluso, y esto es importante, si sus elecciones te angustian o te hacen daño.
No puedes amar a alguien incondicionalmente a menos que tu amor permanezca sin cambios a pesar de sus acciones. Tú lataSin embargo, ama a alguien incondicionalmente sin tener una relación con él.
La aceptación a veces implica reconocer cuándo es poco probable que alguien cambie y tomar medidas para proteger su propio bienestar.
Lo que no es
La confusión y los conceptos erróneos sobre la verdadera naturaleza del amor incondicional parecen sugerir que este tipo de amor refleja dinámicas de relación nocivas o tóxicas.
Existe una distinción importante entre ofrecer amor y perdón y continuar aceptando acciones dañinas. También es importante entender que puedes amar a alguien incondicionalmente sin quedarse con ellos incondicionalmente.
Para aclarar un poco más las cosas, esto es lo que hace el amor incondicional no significar.
Ignorar los problemas de relación
El conflicto es normal (y saludable) en las relaciones. El amor incondicional no significa que evites este conflicto o apartes la mirada del comportamiento problemático.
Supongamos que su pareja gasta sus ahorros conjuntos en una costosa bicicleta estática, una opción con la que no está de acuerdo por completo, cuando acordó ahorrar para una casa. Puede que no dejes de amarlos, pero tampoco ignoras el abuso de confianza.
Dependiendo de las circunstancias, es posible que acuerden trabajar juntos para reconstruir la confianza (y sus ahorros), pero es posible que tampoco vean futuro en la relación. Puedes marcharte todavía con el perdón y el amor en tu corazón.
Descuidar sus propias necesidades
Es cierto que el amor incondicional puede implicar algún sacrificio, pero estos sacrificios no deberían exigirle que renuncie a todo lo que necesita y desea para usted.
Intentar satisfacer todas las necesidades de su pareja puede parecer una forma de expresar amor incondicional, pero esto en realidad puede crear una dinámica poco saludable en su relación. Nadie puede proporcionar a otra persona todo lo que necesita.
Debes sentirte cómodo estableciendo límites en torno a las cosas que no quieres hacer. Es más, deben respetar sus límites y considerar cualquier solicitud que realice.
Cuando no puedan brindarle la asistencia que necesita, es posible que ofrezcan un compromiso potencial o lo ayuden a pensar en alguna otra solución.
Incluso cuando su amor no depende de su capacidad para satisfacer sus necesidades, todavía tiene esas necesidades, todos las tienen.
El amor incondicional no puede alimentar una relación saludable por sí solo. También es esencial que se ocupe de sus propias necesidades, o no estará en posición de ayudar a otra persona.
Tolerar el abuso
La sensación de seguridad es una necesidad humana básica.
Quizás tu pareja dice cosas desagradables después de beber. Podrías decirte a ti mismo: "No me gritarían si no estuvieran borrachos". Podrías aceptar que ellos son así y tomar la decisión de perdonar sus palabras y seguir amándolos.
Pero el amor incondicional no significa permanecer en una situación poco saludable cuando es mejor dejarlo ir.
Quieres que sean felices, pero ¿qué pasaría si dejar de beber y lidiar con los problemas que desencadenan la necesidad de beber mejorara su salud y los ayudara a encontrar una mayor felicidad?
Nuevamente, puede ofrecer perdón y amor incluso después de haber dejado la relación de manera segura.
La tolerancia general al comportamiento dañino puede evitar que realicen los cambios necesarios. Aunque recuerde que esto no significa en absoluto que usted tenga la culpa. La responsabilidad de sus acciones recae enteramente en sus manos.
¿Es siquiera posible?
Si estás empezando a pensar que el amor incondicional suena mucho más complicado de lo que imaginabas, has dado en el clavo.
Como señaló un profesor de filosofía, incluso el amor entre un padre y un hijo es incondicional. Un padre puede amar a su hijo sin importar lo que haga, pero este amor todavía tiene una condición: aman a su hijo porque su hijo es suyo.
De manera similar, considere el amor que siente por su pareja o cualquier otra persona. ¿Qué lo desencadenó originalmente? Quizás te sentiste atraído por ciertas características específicas: sentido del humor, buen corazón, inteligencia.
Si ya no tuvieran esas características, ¿continuaría tu amor, inalterado? Desde una perspectiva filosófica, si las condiciones nunca cambian, es posible que nunca sepa si su amor es realmente incondicional.
En realidad, el amor crece y cambia con el tiempo. También puede desvanecerse, por causas ajenas a los involucrados. El amor cambia, en parte, porque la gente cambia. Es posible que usted o su pareja no sean la misma persona en el futuro.
En lugar de buscar un tipo de amor idealizado y potencialmente inalcanzable, intente una meta mejor y más realista: el amor maduro basado en la compasión y el respeto.
Fomentarlo en tu relación
Si bien un padre puede amar a su hijo desde el momento del nacimiento, el amor romántico puede requerir un poco más de tiempo y esfuerzo.
Estas estrategias pueden ayudarlo a nutrir y mantener un amor profundo y duradero.
Ofrezca respeto, incluso cuando no esté de acuerdo
Usted y su pareja son dos personas diferentes, por lo que tiene sentido que tengan una opinión diferente en algún momento.
Mucha gente piensa en el conflicto como algo negativo, pero no siempre es malo. Incluso puede mejorar la salud de su relación cuando se maneja de manera productiva.
Al navegar por un conflicto, es importante aceptar cualquier diferencia con respeto. Desea enviar un mensaje que diga: "No estoy de acuerdo con usted, pero sigo respetando su opinión".
Una vez que ambos expresen sus opiniones, pueden comenzar a trabajar hacia una resolución. Esto puede implicar colaboración o compromiso. Sin embargo, sin respeto, será difícil.
Practica la comunicación abierta
La buena comunicación debe ser clara, honesta y oportuno. Es posible que todo el intercambio honesto y abierto del mundo no haga mucha diferencia si llega demasiado tarde.
Al comunicarse con su pareja, muestra su respeto y compromiso para superar los desafíos y encontrar formas de cumplir con los objetivos en conflicto.
Para una mejor comunicación:
- Mencione los problemas a medida que surjan en lugar de dejar que la irritación hierva a fuego lento y se caliente.
- Comparta sus pensamientos con honestidad, pero también escuche con empatía lo que su pareja tiene que decir.
- Asegúrese de aclarar cuándo no comprende algo para prevenir mejor los conflictos en el futuro.
Si no está acostumbrado a comunicarse de esta manera (muchos de nosotros no lo estamos), tenga paciencia. Las cosas se volverán más fáciles con la práctica.
Apoyarse
La mayoría de las relaciones que prosperan implican mucho apoyo mutuo.
Cuando tu pareja tiene problemas, escuchas con empatía u ofreces una mano amiga, y ellos hacen lo mismo por ti. Permanece consciente de sus necesidades y de las suyas propias, y ellos saben que los respalda cuando se enfrentan a algo que no pueden manejar solos.
Puede llegar un momento en el que se encuentre sacrificando algo por su beneficio, pero el sacrificio y el apoyo deben ir en ambos sentidos. Una relación saludable implica no solo recibir, sino también dar, por lo que es probable que ellos también hagan sacrificios para tu beneficio.
La línea de fondo
El amor incondicional puede parecer un sueño hecho realidad. Pero mientras que el amor es una cosa, una relación es otra muy distinta.
Una relación sana tiene condiciones, de algún tipo: tus límites. Si tu pareja no respeta tus límites, la relación no es saludable, no importa cuánto la ames.
Pasar de eso, entonces, podría ser un acto de amor propio incondicional.
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Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritora y editora de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen las lenguas y la literatura asiáticas, la traducción al japonés, la cocina, las ciencias naturales, la positividad sexual y la salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
