Visión general
Desarrollar una relación positiva con la comida puede ser un proceso complejo, especialmente para quienes viven con trastornos alimentarios o se recuperan de ellos. Pero la tecnología puede ser útil para comprender cómo controlar sus hábitos, mejorar su salud mental y tomar medidas positivas hacia una mente y un cuerpo más fuertes.
Registro de recuperación: manejo de los trastornos alimentarios
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Calificación de Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis
Esta aplicación está diseñada para ser un compañero inteligente para manejar su recuperación de una variedad de trastornos alimentarios. Mantenga un registro de comidas, pensamientos y sentimientos; personalizar planes de alimentación, tácticas de afrontamiento y objetivos de recuperación; y enlace con su equipo de tratamiento cuando necesite retroalimentación y apoyo en el momento.
Rise Up + Recover: una herramienta de control y control de los trastornos alimentarios para la anorexia, la bulimia, los atracones y la EDNOS
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis
Si tiene problemas con la comida, la dieta, el ejercicio y la imagen corporal, Rise Up + Recover ofrece una amplia gama de herramientas que lo ayudarán a alcanzar el éxito. La aplicación se basa en la tarea de autocontrol, un aspecto clave de la terapia cognitivo-conductual. Registre sus comidas, emociones y comportamientos, establezca recordatorios personalizados para mantenerlo inspirado y avanzando, y exporte resúmenes en PDF de su registro de comidas y registros para compartir con su equipo de tratamiento.
RealifeChange
Clasificación de iPhone: 4 estrellas
Clasificación de Android: 3.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
RealifeChange (o Coachin’Up Your Life) es un entrenador de vida personal y portátil. Use la aplicación para rastrear sentimientos, emociones y experiencias por tipo, intensidad y ubicación. Cada experiencia rastreada en RealifeChange le brinda información significativa sobre usted mismo.
MindShift CBT - Ansiedad Canadá
Clasificación de iPhone: 4.5 estrellas
Clasificación de Android: 3.7 estrellas
Precio: Gratis
MindShift es una herramienta de ansiedad con base científica que le enseña cómo relajarse y ser consciente, desarrollar formas más efectivas de pensar y tomar el control de su ansiedad de manera proactiva. La aplicación le muestra cómo abordar y manejar la ansiedad social y el perfeccionismo con herramientas basadas en la terapia cognitiva conductual para lograr un cambio positivo duradero.
¿Qué pasa? - Una aplicación de salud mental
Clasificación de iPhone: 4.6 estrellas
Clasificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
¿Qué pasa? es una aplicación útil que ofrece diferentes métodos de terapia para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones. Aprenda métodos sencillos para superar los patrones de pensamiento negativo, utilice el diario para realizar un seguimiento de sus pensamientos y sentimientos, pruebe los ejercicios de respiración de la aplicación para mantener la calma y la relajación, y mucho más.
Autoayuda de CBT de diario cognitivo
Clasificación de Android: 4,3 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Cognitive Diary te enseña cómo reconocer el tipo de pensamiento que interfiere con el logro de las metas en tu vida y qué puedes hacer para cambiar esos pensamientos negativos. Diseñada para la autoayuda y la superación personal, la aplicación Cognitive Diary fue desarrollada por un psicólogo clínico con licencia con más de 20 años como psicoterapeuta en ejercicio.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y asesora para un gran grupo de cuentas estables y algún proyecto ocasional, todo mientras hace malabarismos con las ajetreadas vidas de sus cuatro hijos con su siempre complaciente esposo. Le encanta el levantamiento de pesas, los buenos cafés con leche y el tiempo en familia.
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