Levante la mano si después de bajarse las mallas notó un olor fuerte o distintivo o una irritación.
El término no médico para estos efectos secundarios vaginales inducidos por el ejercicio es "vagina deportiva".
Lo primero que debe saber sobre la vagina deportiva, dice Lauren Streicher, MD, profesora clínica de obstetricia y ginecología en la Northwestern University, es que no es un término o condición médica oficial.
Más bien, es la frase coloquial que se usa para abarcar una serie de problemas diferentes que pueden surgir entre las piernas al hacer ejercicio, como:
- Comezón
- irritación
- enrojecimiento
- olor
- excoriación
- inflamación
De hecho, Streicher señala que usar la palabra "vagina" es en realidad confuso y anatómicamente incorrecto.
“Cuando la gente habla de la vagina, por lo general se refieren a las partes externas, que es la vulva. La vagina es el interior y no es a eso a lo que normalmente se refiere la gente ", dice Streicher.
Dejando de lado la terminología, no se puede negar que algunos problemas y lesiones de la vulva pueden ocurrir durante o después de una sesión de sudoración. ¿Significa eso que puedes usar tu vulva como excusa para tomarte otro día de descanso? No exactamente.
Pero puede significar cambiar su ropa deportiva actual por un atuendo de entrenamiento que sea más adecuado para el ejercicio.
A continuación, encontrará todo lo que necesita saber sobre cómo puede afectarle el ejercicio entre las piernas. Además, qué puede hacer para prevenirlo.
¿Qué pasa con el olor?
Así como cada vagina tiene su propio brillo, cada vagina tiene su propio aroma natural, que depende de varios factores, como la dieta, la hidratación, el sexo y las hormonas. También es muy común notar que su olor es más fuerte o más pronunciado justo después de un entrenamiento.
"El olor probablemente sea solo sudor", dice Streicher. "Si estás haciendo ejercicio, estás sudando, por lo que probablemente el olor sea solo sudor genital".
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, ofrece un sentimiento similar: “El área vaginal contiene dos tipos de glándulas sudoríparas: las glándulas ecrinas, que producen humedad que es en su mayoría inodoro, y las glándulas apocrinas, que son bastante abundantes en los folículos pilosos ( que tiene la ingle), y que libera un sudor más aceitoso y oloroso ".
Entonces, sí, podrías tener la entrepierna sudorosa, aunque puede que no sea solo sudor. Los entrenamientos con muchos saltos (piense en saltos de caja, saltar la cuerda y burpees) también pueden hacer que salga un poco de orina o secreción, lo que, según Streicher, puede hacer que el olor también sea más almizclado.
En general, los cambios leves en su fragancia son normales. Por lo tanto, si nota un olor más fuerte después de hacer ejercicio, no se preocupe demasiado. Lo mejor que puedes hacer es cambiarte el equipo de entrenamiento en lugar de tratar de tapar el olor con productos potencialmente irritantes, dice Gaither.
Pero si aún nota un olor extraño en comparación con el habitual después de la ducha, vaya a ver a un proveedor de atención médica. Podría ser síntoma de una infección.
Cómo manejar el roce y la irritación como un campeón
Si bien hay mucha charla sobre el roce interno del muslo entre las atletas femeninas, el roce vulvar también es posible.
Streicher sugiere aplicar Aquaphor, vaselina o vaselina en el exterior de la vulva para crear una barrera entre la piel y la ropa como primera línea de defensa. (¡Énfasis en el exterior!)
¿Y en cuanto a la ropa? “Los estilos y cortes de ropa que no te irritan se reducen a las preferencias personales y la forma del cuerpo. Ajustado, suelto, apretado, realmente no importa. Se necesitará un poco de prueba y error de su parte para descubrir a qué responde mal su cuerpo ", dice Streicher. "Por lo general, el algodón es casi siempre mejor porque es más transpirable".
Considere reemplazar su ropa de entrenamiento ajustada con ropa de algodón un poco más holgada. Si no es así, lo mejor que puedes hacer es entrar al vestuario después de tu entrenamiento y cambiarte el trasero.
Si su irritación vulvar no desaparece con los tratamientos caseros, su médico puede recetarle un esteroide tópico.
¿Qué sucede si no experimenta exactamente irritación, pero su vulva y la línea del bikini muestran signos de irritación como enrojecimiento, sequedad o picazón? Los tratamientos recomendados anteriormente deberían funcionar, dice Gaither. "También asegúrese de no lavarse con irritantes potenciales", agrega.
¿Qué pasa con los síntomas que no desaparecen?
Ya sea un olor extraño, picazón o secreción anormal, si sus síntomas le causan malestar, sea proactivo y reúnase con un proveedor de atención médica. Podría tener una candidiasis, vaginosis bacteriana, UTI o infección de la vejiga.
Para ser claros: el ejercicio en sí mismo no puede causar estas infecciones, enfatiza Streicher. Sin embargo, correr con pantalones de entrenamiento empapados de sudor durante un período de tiempo prolongado podría hacerlo.
El consejo de Gaither para prevenir infecciones
El mismo consejo es el siguiente: evite la ropa interior y los pantalones que son de naturaleza sintética, ya que no son transpirables. En su lugar, opte por la ropa interior de algodón, que es el material más transpirable.
O cámbiese la ropa deportiva sudada lo antes posible. (Lo siento, pero eso significa * no * ir de compras con los pantalones de yoga que acaba de usar en Bikram).
Y en caso de que no sea obvio: no vuelva a ponerse ropa deportiva sucia.
Mantenga la limpieza como una prioridad
Hacer ejercicio puede hacer que su entrepierna sude y, dependiendo de lo que use, podría provocar irritación vulvar. Si bien hacer ejercicio no puede causar una infección, pasar demasiado tiempo con su equipo sudoroso podría hacerlo.
Si está preocupada por su vagina y hay un olor a pescado, secreción maloliente o sensación de escozor, hable con un proveedor de atención médica.
Y de cualquier manera, es importante recordar que su vagina y vulva no deben interferir con su rutina de ejercicios.
Gabrielle Kassel es una escritora de bienestar que juega al rugby, corre en el barro, mezcla batidos de proteínas, prepara comidas, CrossFitting, con sede en Nueva York. Se ha convertido en una persona mañanera, probó el desafío Whole30 y comió, bebió, cepilló, frotó y bañó con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda, haciendo press de banca o practicando el hygge. Síguela en Instagram.
