El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia arriba por el esófago hacia la boca. Los episodios frecuentes de reflujo ácido pueden ser un signo de una afección conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
La ERGE es muy común. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas en los Estados Unidos.
Los síntomas de la ERGE incluyen ardor de estómago, náuseas y un sabor amargo en la parte posterior de la boca. Los eructos también se asocian con reflujo ácido y ERGE. En particular, las personas que tienen ERGE a menudo informan eructos frecuentes.
Veamos cómo se relacionan el reflujo ácido y los eructos, las causas y lo que puede hacer para aliviar los eructos.
¿Puede el reflujo ácido hacer que eructe?
Los eructos ocurren cuando el aire tragado se escapa del tracto gastrointestinal superior. Esta es una situación completamente normal que ayuda a eliminar el exceso de aire del abdomen.
Según una revisión de 2020, es normal que una persona sana eructe hasta 30 veces al día. Pero el reflujo ácido puede hacer que eructe con más frecuencia.
Una de las razones del aumento de los eructos es que el reflujo ácido aumenta la deglución. Las personas que experimentan reflujo ácido y acidez estomacal tienden a ingerir aire con mayor frecuencia y en grandes cantidades, lo que provoca eructos.
Además del reflujo ácido, su dieta y estilo de vida, así como ciertas afecciones médicas y medicamentos, también pueden afectar la cantidad de eructos.
Dieta
Se sabe que algunos tipos de alimentos provocan eructos.
Estos incluyen bebidas carbonatadas, cerveza, cafeína y alimentos ricos en fibra, almidón o azúcar, como:
- frijoles y lentejas
- ciertos vegetales, incluidos guisantes, cebollas, champiñones, repollo, brócoli y coliflor
- algunas frutas, como bananas
- cereales integrales
Hábitos de estilo de vida
Sus hábitos diarios también pueden provocar eructos. Los hábitos asociados con el exceso de eructos incluyen fumar, chupar pastillas y mascar chicle.
Hablar mientras se come, comer rápido y usar una pajita para beber también puede aumentar los eructos. El uso de dentaduras postizas que no se ajustan correctamente es otra causa de eructos excesivos.
La ansiedad y la hiperventilación, que pueden hacer que respire más rápidamente, también pueden provocar eructos más frecuentes.
Condiciones médicas
Si eructa con frecuencia sin experimentar reflujo ácido o acidez estomacal, otra afección gastrointestinal podría ser la culpable.
Algunas condiciones asociadas con eructos frecuentes incluyen:
- aerofagia
- enfermedad celíaca
- estreñimiento
- gastritis
- gastroparesia
- Helicobacter pylori (H. pylori) infección
- indigestión (dispepsia)
- síndrome del intestino irritable (SII)
- intolerancia a la lactosa
- úlceras pépticas
- trastorno de rumia
Estas afecciones suelen ir acompañadas de otros síntomas además de los eructos.
Si tiene otros síntomas además de eructos, programe una cita con su médico para obtener un diagnóstico adecuado y el tipo de tratamiento adecuado.
Medicamentos
Ciertos medicamentos comunes, incluidos los laxantes y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), pueden incluir gases y eructos como efectos secundarios.
Remedios caseros para eructar
Si descubre que tiende a eructar mucho después de comer, los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar o reducir los eructos:
- Sal a caminar después de comer. Después de una comida, la actividad física ligera puede ayudar a mover los alimentos a través de su tracto digestivo.
- Toma un antiácido. Si los eructos se acompañan de reflujo ácido o acidez, un antiácido de venta libre puede ayudar.
- Prueba la medicación para gases. Los medicamentos de venta libre como Gas-X y Mylanta Gas contienen simeticona, que ayuda a que las burbujas de gas en el estómago se unan. Como resultado, es posible que no eructe con tanta frecuencia.
- Mastica semillas de hinojo. En ciertas culturas, las personas mastican semillas de hinojo después de comer para mejorar su digestión. Si bien no está científicamente probado, las semillas de hinojo no conllevan un riesgo grave de efectos secundarios.
- Beber té. Algunos tés de hierbas, como el té de manzanilla y jengibre, pueden mejorar los eructos asociados con la indigestión y el reflujo ácido.
Cómo prevenir los eructos
La clave para reducir la frecuencia con la que eructa es limitar la cantidad de aire que ingiere, especialmente cuando come y bebe.
Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir la frecuencia de sus eructos:
- Reduzca la velocidad mientras come y bebe.
- Evite hablar mientras mastica su comida.
- Trate de no tragar bebidas y evite usar pajitas.
- Consuma comidas más pequeñas.
- Trate de reducir el consumo de chicle y pastillas.
Además de prestar atención a sus hábitos de alimentación y bebida, lo siguiente también puede ayudar a reducir la frecuencia con la que eructa:
- Trate de reducir los alimentos y bebidas que se sabe que causan reflujo ácido y eructos.
- Dejar de fumar. Cuando inhala el humo del cigarrillo, también está tragando aire.
- Trate de concentrarse en respirar más lentamente. Las terapias como la respiración diafragmática, la respiración por las fosas nasales alternas, la respiración de caja y la meditación pueden ayudar.
Se ha descubierto que reducir el ácido del estómago reduce los eructos. Un estudio de 2012 encontró que la famotidina, un medicamento que ataca el reflujo ácido, también disminuyó la frecuencia de los eructos.
Cuándo recibir atención
Por sí solo, los eructos no suelen ser motivo de preocupación. Sin embargo, si comienza a interferir con su vida diaria, podría considerar hablar con su médico al respecto.
Definitivamente debe hablar con su médico si los eructos frecuentes se acompañan de otros síntomas, como acidez, dolor abdominal o náuseas. Estos pueden indicar un problema gastrointestinal subyacente.
Para los eructos causados por el reflujo ácido, es probable que su médico le sugiera una combinación de medicamentos, dieta y cambios en el estilo de vida para atacar el exceso de ácido. Los medicamentos comunes para el reflujo ácido incluyen antiácidos, bloqueadores H2 e inhibidores de la bomba de protones (IBP).
La línea de fondo
El reflujo ácido puede hacer que eructe con más frecuencia. La razón de esto es que tener reflujo ácido aumenta la deglución. Esto, a su vez, puede hacer que ingiera aire con mayor frecuencia y en grandes cantidades.
Tratar el reflujo ácido con un antiácido de venta libre puede ayudar a reducir los eructos. También puede reducir la frecuencia de sus eructos con cambios en el estilo de vida y la dieta.
Si los antiácidos de venta libre no ayudan, o si sus eructos están acompañados de otros síntomas, es una buena idea hacer un seguimiento con su médico para averiguar si sus eructos se deben a alguna otra afección.
