Cuando piensa en el asma, los síntomas que más le vienen a la mente son dificultad para respirar, sibilancias, tos y opresión en el pecho. La fatiga y el agotamiento generalmente no se mencionan como síntomas comunes del asma. Sin embargo, las personas con asma a menudo informan que se sienten cansadas.
El asma puede causar fatiga. La fatiga también puede empeorar el asma. En este artículo, repasaremos la asociación entre el asma y el agotamiento y brindaremos información sobre la prevención y los tratamientos que pueden ayudar.
Causas
El asma es una enfermedad inflamatoria que afecta las vías respiratorias de los pulmones. Es una condición crónica que se puede manejar y controlar, pero no curar. Existen diferentes tipos de asma que tienen diferentes desencadenantes, incluidos alérgenos, infecciones del tracto respiratorio superior, ejercicio y contaminación.
Para los adultos y los niños con asma, la fatiga puede reducir la calidad de vida. Las posibles causas de la fatiga relacionada con el asma incluyen:
Síntomas incontrolados o frecuentes
El asma incontrolada se caracteriza por síntomas diarios, como dificultad para respirar, tos y sibilancias. Se asocia con trastornos respiratorios, trastornos del sueño y brotes nocturnos, todos los cuales pueden causar cansancio durante el día.
Un estudio de 2013 sobre niños encontró que aquellos que tenían síntomas asmáticos frecuentes experimentaron fatiga durante el día con más frecuencia que aquellos con síntomas ocasionales o sin síntomas. Este hallazgo fue independiente de la calidad del sueño de cada niño o de la cantidad de tiempo que pasa en la cama.
Asma severa
Si los medicamentos no mantienen bajo control los síntomas del asma, su médico puede recomendarle que se haga una prueba para detectar la inflamación tipo 2 y el asma grave. Un síntoma revelador de esta forma de asma es tener síntomas de asma que lo despiertan la mayoría de las noches. No dormir lo suficiente por la noche puede causar agotamiento durante el día.
Asma nocturna
El asma nocturna, incluido el asma bronquial nocturna, no se comprende completamente. Está marcado por el desarrollo nocturno de obstrucción de las vías respiratorias. Puede ser una forma de asma incontrolada o una entidad completamente diferente. La mayoría de los asmáticos afirman que sus síntomas empeoran por la noche.
Según los datos, la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la obesidad parecen exacerbar esta afección, lo que provoca la aparición de somnolencia diurna.
Niveles bajos de oxígeno en sangre
Los síntomas del asma, como tos, sibilancias y dificultad para respirar, no solo son agotadores, sino que, cuando son graves, pueden reducir los niveles de oxígeno en la sangre. Esto puede provocar fatiga.
Tos crónica
Toser puede ser agotador. La tos intensa puede causar tensión muscular, lo que lleva a una sensación de debilidad y cansancio.
Brotes de asma (ataques de asma)
Los brotes de asma provocan inflamación de las vías respiratorias y un endurecimiento de los músculos que las envuelven. Esto hace que sea mucho más difícil respirar y, además, puede provocar ansiedad. Esto es estresante para el cuerpo y el cerebro y puede hacer que se sienta muy cansado una vez que haya pasado el ataque de asma.
Síntomas
Algunas personas con asma dicen que el cansancio parece preceder a los brotes. Si bien no hay datos que respalden esto, la fatiga, el asma incontrolada y los brotes pueden crear un círculo vicioso.
Los síntomas que puede experimentar incluyen:
- falta de energía
- agotamiento
- debilidad muscular
- somnolencia o cansancio durante el día
- irritabilidad
- síntomas de asma durante la noche
- reflujo ácido por la noche o durante el día
- dolor de cabeza
- mareos o aturdimiento
- deterioro cognitivo
Tratamiento
Si tiene fatiga y síntomas de asma incontrolados o ataques de asma, hable con su médico. Modificar su régimen de medicación puede ayudar a reducir o eliminar significativamente los síntomas del asma durante la noche. Esto le ayudará a tener un descanso ininterrumpido y una buena noche de sueño.
Informe a su médico si tiene problemas constantes de reflujo ácido. Si le diagnostican ERGE, puede beneficiarse de medicamentos específicos que ayudan a reducir el reflujo. Esto puede eliminar los episodios de asma nocturna.
Además, hable con su médico sobre su peso si cree que puede ser un factor. La obesidad puede exacerbar los síntomas del asma en adultos y niños. Esto puede interrumpir el sueño, causar tos crónica y exacerbar la fatiga.
Remedios caseros
Si tiene un ataque de asma, se sentirá cansado después. Esta es la forma en que su cuerpo le dice que se lo tome con calma. La recuperación de un ataque de asma severo requiere reposo. Si es posible, deje el trabajo, la escuela y las tareas del hogar en espera por uno o dos días.
Este puede ser un buen momento para reevaluar su rutina de sueño y sus hábitos de higiene durante la noche. Modificar los hábitos, como limitar la exposición a la luz azul cerca de la cama, puede ayudar.
Tomar aire fresco y hacer ejercicio muy ligero, como caminar, puede ayudarlo a recuperarse y a sentirse renovado. Las actividades como la respiración diafragmática, el yoga y la meditación pueden ayudarlo a calmar su mente y relajar su cuerpo.
Prevención
Para prevenir el agotamiento relacionado con el asma, pruebe estos consejos:
Evite los desencadenantes del asma
- Evitar los desencadenantes específicos del asma ayudará a reducir los brotes y la fatiga que pueden causar.
- Asegúrese de prestar especial atención a su dormitorio y a los desencadenantes que pueda contener. Use fundas para los ácaros del polvo en las almohadas y el colchón, y lave la ropa de cama con frecuencia.
- Mantenga a raya a los ácaros del polvo aspirando y quitando el polvo de su dormitorio varias veces a la semana.
- Si le preocupa la caspa de las mascotas, mantenga a las mascotas fuera de su espacio para dormir.
- No permita que se fume cigarrillos dentro de su casa.
Crea un ambiente sereno para dormir
- Siga una rutina nocturna en la que pueda confiar.
- No beba alcohol o bebidas con cafeína demasiado cerca de la hora de dormir. Estos pueden alterar sus ritmos circadianos naturales, interrumpir aún más el sueño y aumentar la fatiga.
- Mantenga la humedad en su hogar a un nivel confortable.
Mantenga sus síntomas bajo control
- Controlar sus síntomas y controlar sus vías respiratorias con un medidor de flujo máximo lo ayudará a controlar mejor el asma. Esto debería ayudar a reducir la fatiga. Los medidores de flujo máximo son dispositivos portátiles que miden su capacidad para expulsar el aire de los pulmones.
- Tome sus medicamentos según las indicaciones y tenga siempre cerca un inhalador de rescate.
Cuando ver a un doctor
Recuerde que la fatiga es a menudo un signo de asma incontrolada. Si no puede dormir y está cansado la mayoría de los días, consulte con su médico. Un cambio de medicación puede ser todo lo que necesita para reducir o eliminar la fatiga.
La línea de fondo
Hacer frente a los síntomas del asma puede hacer que se sienta cansado. Es más probable que se sienta fatigado en personas con asma no controlada, asma nocturna y brotes de asma.
Tanto los niños como los adultos con asma experimentan fatiga. Un cambio en el protocolo de medicación, así como evitar los desencadenantes del asma, puede ayudar.
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