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He estado lidiando con la endometriosis en etapa 4 durante más de una década y he llegado a construir una gran caja de herramientas para manejar mis días más dolorosos. Si está buscando el regalo perfecto para alguien en su vida que vive con endo (o si está buscando algo que lo ayude con su propio cuidado personal), estas son las compras que puedo recomendarle.
Una almohadilla térmica de primera línea
Para mí, y para la mayoría de las personas que conozco que viven con endo, el calor es a menudo una de las mejores opciones para controlar el dolor endo. Pero no todas las almohadillas térmicas son iguales. ¿Esas que tienes que calentar en el microondas, por ejemplo? Solo son geniales durante unos 10 minutos. Luego, el calor desaparece de ellos y el alivio desaparece.
De manera similar, muchas almohadillas térmicas eléctricas están hechas para cubrir solo una pequeña sección de la piel. Pero tiendo a que me guste el calor en la parte baja de la espalda, la mitad de la espalda, las caderas y el abdomen. Para mí, eso significa utilizar algunas almohadillas térmicas diferentes a la vez. Por lo tanto, una almohadilla térmica de tamaño king que cubra la mayor superficie posible ayuda absolutamente.
Sales de Epsom
También me gusta tomar muchos baños calientes durante mi período, y las sales de Epsom pueden ayudar con la inflamación y la hinchazón que experimento. Soy un gran admirador de la marca Dr. Teals, su variedad de jengibre y arcilla, principalmente porque me gusta el aroma.
Es agradable sentir que me estoy mimando un poco en esa época del mes. Pero me imagino que la mayoría de las marcas de sales de Epsom se crean por igual y podrían ofrecer un nivel similar de alivio.
Periodo bragas
He llegado al punto de lidiar con endo en el que no puedo soportar tener nada dentro de mí durante mi período. Tanto los tampones como las copas menstruales empeoran mucho mis niveles de dolor.
Pero eso me deja con las almohadillas como mi única herramienta de gestión de problemas menstruales durante un tiempo, y las detesto absolutamente. Personalmente, creo que son pegajosos, apestosos y nunca se quedan en su lugar.
Entonces, cuando descubrí recientemente las bragas de época, fue un cambio de juego absoluto. ¿Algo que pueda usar cómodamente, sin preocuparme por goteras o relleno adicional entre mis piernas, hasta que mi período haya terminado? ¡Vendido!
Después de un período de uso de Thinx, estaba convencido de que esta era la respuesta que estaba buscando. Son caras, pero supuestamente pueden durar años. Y aunque hay una curva de aprendizaje para la limpieza, estas son sin duda la mejor opción que he encontrado hasta ahora.
Certificado de regalo de masaje
Una de las cosas que la gente puede no darse cuenta sobre el dolor crónico es que cuando está acostado en la cama o cuando está tenso debido al dolor, en realidad puede causar daño y tensión a otros músculos que ni siquiera están involucrados. en sus áreas originales de dolor.
Un buen masaje puede ayudar y es una excelente manera de relajarse y cuidarse un poco. Pero también es una de esas cosas en las que la gente no siempre es buena para derrochar por sí misma. Por lo tanto, un certificado de regalo de masaje es una forma en que puede ayudar a su ser querido con endo a cuidarse y, con suerte, a encontrar un poco de alivio mientras está allí.
Extracto de corteza de pino marítimo francés
El extracto de corteza de pino, comúnmente vendido bajo la marca registrada Pycnogenol, es uno de los únicos suplementos con estudios científicos que respaldan su utilidad en el tratamiento de la endometriosis. Y los resultados son prometedores, ya que los pacientes experimentan una reducción lenta pero constante de los síntomas de la endometriosis.
He estado tomando 100 mg de un suplemento de Pycnogenol todos los días desde que mi especialista en endometriosis lo recomendó por primera vez hace siete años. No diría que es una cura milagrosa (todavía tengo endometriosis y síntomas, después de todo). Pero creo que ayuda.
Libro de cocina keto
A lo largo de los años, he probado todo tipo de dietas antiinflamatorias y demasiado restrictivas de las que haya oído hablar. La mayoría fueron impredecibles en cuanto al alivio de los síntomas para mí.
Pero la dieta cetogénica fue diferente. De hecho, probablemente sea lo más parecido a una "cura" que he encontrado. Cuando lo mantengo al menos el 70 por ciento de mi mes, mi dolor menstrual suele ser inexistente. Esa situación de poco dolor fue desconocida para mí durante muchos años.
Aún así, soy alguien que tiene dificultades para seguir dietas restrictivas. Tampoco me encanta cocinar. Entonces, a veces lucho por ser tan bueno con el ceto como creo que debería serlo.
Pero si tienes a alguien en tu vida que disfruta estar en la cocina y que busca aliviar los síntomas, un libro de cocina cetogénica podría ser útil.
Sólo permanece ahí
Al final del día, lo mejor que puedes darle a la persona en tu vida que tiene endo es tu amor y apoyo.
Ofrézcase para quitarse de encima a su hijo en los días particularmente difíciles. Traiga las comidas. O simplemente siéntese con ellos y déjeles que se desahoguen.
La mayoría de nosotros sabemos que este es el mazo que nos han enfrentado, y hemos aprendido a manejarlo lo mejor que podemos, pero eso no significa que no nos enojemos o nos entristezcamos a veces por el dolor que sufrimos. estás experimentando. Estar allí durante esos tiempos difíciles, brindar un hombro para llorar y un oído para escuchar, puede ser un regalo increíble.
La comida para llevar
Si amas a alguien con endometriosis, sabes que a veces hay días buenos y días malos. Pero también sabes que están luchando para crear tantos días buenos para ellos y sus seres queridos como sea posible.
Cualquiera de estos dones podría ayudarlos a lograr ese objetivo. Pero lo que es más importante, les permite saber que te preocupas. Y les recuerda que deben cuidarse a sí mismos.
Que es quizás el mejor regalo de todos.
Leah Campbell es escritora y editora que vive en Anchorage, Alaska. Es madre soltera por elección después de que una serie de eventos fortuitos llevaron a la adopción de su hija. Leah también es la autora del libro "Mujer soltera infértil”Y ha escrito extensamente sobre los temas de infertilidad, adopción y crianza de los hijos. Puede conectarse con Leah a través de Facebook, su sitio web, y Gorjeo.
