Usar hilo dental es un hábito importante de higiene bucal. Limpia y desaloja los alimentos atascados entre los dientes, lo que reduce la cantidad de bacterias y placa en la boca. La placa es una película pegajosa que se acumula en los dientes y contribuye a la aparición de caries y enfermedades de las encías.
Aunque muchas personas se cepillan los dientes a diario, no todos usan hilo dental con tanta frecuencia como se cepillan los dientes. Según una encuesta nacional, aproximadamente 4 de cada 10 estadounidenses usan hilo dental al menos una vez al día, y el 20 por ciento de los estadounidenses nunca usa hilo dental en absoluto.
Por supuesto, no es suficiente simplemente usar hilo dental. Es importante usar hilo dental correctamente. El uso inadecuado del hilo dental puede dañar potencialmente sus dientes y encías. Por lo tanto, si no está seguro de cuál es la forma correcta de limpiar entre los dientes, aquí tiene una guía paso a paso sobre la mejor manera de usar hilo dental.
Uso del hilo dental: ¿Cuáles son los pasos a seguir?
Siga esta guía paso a paso para usar hilo dental correctamente.
Instrucciones de uso del hilo dental
- Rompa alrededor de 18 a 24 pulgadas de hilo dental. Para sujetar el hilo dental correctamente, enrolle la mayor parte del hilo dental alrededor de ambos dedos medios. Deje solo de 1 a 2 pulgadas de hilo dental para sus dientes.
- A continuación, mantenga tenso el hilo dental con los dedos pulgar e índice.
- Coloque el hilo dental entre dos dientes. Deslice suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo, frotándolo contra ambos lados de cada diente. No deslice el hilo dental en sus encías. Esto puede rayar o magullar las encías.
- A medida que el hilo dental llegue a sus encías, doble el hilo dental en la base del diente para formar una C. Esto permite que el hilo dental entre en el espacio entre las encías y el diente.
- Repita los pasos a medida que pasa de un diente a otro. Con cada diente, use una sección nueva y limpia de hilo dental.
¿Cuál es la mejor manera de usar hilo dental con aparatos ortopédicos?
Usar hilo dental con aparatos ortopédicos puede ser complicado y lleva más tiempo que usar hilo dental sin aparatos ortopédicos. Si usa hilo dental regular, tómese de 10 a 15 minutos para limpiarse los dientes con hilo dental.
Con este método, elija el hilo dental encerado, que es menos probable que se rompa y se atasque en los frenos.
Instrucciones de uso del hilo dental para aparatos ortopédicos
- Rompa alrededor de 18 a 24 pulgadas de hilo dental encerado.
- Párese frente a un espejo para asegurarse de que el hilo dental vaya a donde lo necesita.
- Empiece por enhebrar el hilo dental entre los dientes y el cable principal. Gira los extremos sueltos del hilo dental alrededor de tus dedos índices para que puedas moverlo fácilmente.
- Presione el hilo dental entre los dos dientes lo más suavemente que pueda. Luego, mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los lados de ambos dientes.
- Cuando trabaje en sus dientes superiores, intente hacer una U invertida con el hilo dental. Para hacer esto, suba por el costado de un diente hasta llegar a la línea de las encías. Luego, deslice el hilo dental por el costado del otro diente.
- Retire con cuidado el hilo dental y desenrédelo con cuidado de detrás del cable. Evite sacar el hilo dental de su diente, ya que podría desprender un cable.
- Ahora, pase a los dos dientes siguientes y use la misma técnica hasta que haya pasado el hilo dental entre todos los dientes.
En lugar de usar hilo dental encerado, otras opciones que funcionan bien para usar hilo dental si tienes frenillos incluyen usar un Waterpik, un tipo de hilo dental con agua o un enhebrador de hilo dental, una pequeña herramienta que te ayuda a enhebrar el hilo dental debajo de los frenillos. Ambos pueden ahorrarle tiempo al usar hilo dental.
¿Cuándo debería usar hilo dental?
Saber el momento adecuado para usar hilo dental también contribuye a una buena salud bucal.Algunas personas tienen la rutina de cepillarse los dientes primero y luego usar hilo dental. Sin embargo, generalmente se recomienda usar hilo dental y luego cepillarse los dientes.
Usar hilo dental ayuda a levantar y liberar la comida y la placa adherida entre los dientes, mientras que el cepillado elimina estas partículas de la boca. Si se cepilla primero y luego usa hilo dental, la comida y la placa permanecerán en su boca hasta la próxima vez que se cepille.
La Asociación Dental Estadounidense recomienda usar hilo dental al menos una vez al día y cepillarse dos veces al día.
Tipos de hilo dental
El hilo dental viene en muchas variedades. El tipo de hilo dental que más te conviene depende de tus preferencias, la cantidad de espacio entre los dientes y si tienes frenillos o puentes.
Parte del hilo dental es más fácil de usar en espacios más amplios, mientras que otros tipos de hilo dental son más fáciles de usar en espacios más reducidos.
Los diferentes tipos de hilo dental incluyen:
- Cinta dental. Este tipo de hilo dental es más ancho y plano como una cinta, por lo que es más fácil de manipular si tiene frenillos, espacios o espacios grandes entre los dientes.
- Hilo dental estándar. Se trata de una hebra fina de nailon que cabe entre los dientes. Viene con sabor o sin sabor, así como encerado o sin encerar. Si sus dientes están apiñados o más juntos, el hilo dental con una capa de cera puede hacer que sea más fácil meterse entre ellos.
- Súper hilo dental. Este enhebrador de hilo dental puede funcionar con aparatos ortopédicos, puentes y espacios. Tiene tres componentes: un extremo rígido para usar hilo dental debajo de los electrodomésticos, un hilo dental esponjoso para limpiar alrededor de sus electrodomésticos y un hilo dental regular para eliminar la placa debajo de la línea de las encías.
Otras herramientas para facilitar el uso del hilo dental
Además de la cinta dental, el hilo dental encerado y los enhebradores de hilo dental, otras herramientas pueden hacer que el hilo dental sea más fácil y rápido.
- Una opción es usar un hilo dental eléctrico o un hilo dental de agua, que usa agua y presión para eliminar la placa y la comida de entre los dientes. Ambas son excelentes opciones si tiene problemas para usar hilo dental regular. Un hilo dental con agua también es útil si tiene aparatos ortopédicos. Este dispositivo puede limpiar entre soportes y cables.
- Otra opción es utilizar palillos de hilo desechables. Son fáciles de maniobrar y pueden ayudarlo a pasar el hilo dental en los dientes difíciles de alcanzar en la parte posterior de la boca.
Quitar
Una buena higiene bucal implica más que simplemente cepillarse los dientes. También implica usar hilo dental y saber cómo usar hilo dental correctamente.
El hilo dental ayuda a eliminar las bacterias, la placa y los alimentos de entre los dientes y reduce la probabilidad de caries y enfermedades de las encías. Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad, asegúrese de programar limpiezas dentales regulares al menos dos veces al año.
