Probablemente hayas hecho algo autodestructivo en algún momento. Casi todo el mundo lo ha hecho. La mayoría de las veces, no es intencional y no se convierte en un hábito.
Los comportamientos autodestructivos son aquellos que están destinados a dañarlo física o mentalmente. Puede ser involuntario. O puede ser que sepa exactamente lo que está haciendo, pero el impulso es demasiado fuerte para controlarlo.
Puede deberse a experiencias de vida anteriores. También puede estar relacionado con una condición de salud mental, como depresión o ansiedad.
Siga leyendo mientras observamos algunos comportamientos autodestructivos, cómo reconocerlos y qué hacer al respecto.
¿Qué es el comportamiento autodestructivo?
El comportamiento autodestructivo es cuando hace algo que seguramente causará autolesiones, ya sea emocional o físico. Algunos comportamientos autodestructivos son más obvios, como:
- intentar suicidarse
- atracones
- actividades compulsivas como apostar, jugar o ir de compras
- comportamiento sexual impulsivo y de riesgo
- abusar del alcohol y las drogas
- autolesión, como cortarse, arrancarse el cabello, quemarse
También hay formas más sutiles de autosabotaje. Puede que no te des cuenta de que lo estás haciendo, al menos a nivel consciente. Ejemplos de esto son:
- ser autodespectivo, insistir en que no eres lo suficientemente inteligente, capaz o atractivo
- cambiarte para complacer a los demás
- aferrarse a alguien que no está interesado en ti
- participar en un comportamiento alienante o agresivo que aleja a las personas
- conductas desadaptativas, como la evitación crónica, la procrastinación y la agresividad pasiva
- revolcarse en la autocompasión
La frecuencia y gravedad de estos comportamientos varían de persona a persona. Para algunos, son poco frecuentes y leves. Para otros, son frecuentes y peligrosos. Pero siempre causan problemas.
¿Cuáles son los factores de riesgo comunes para el comportamiento autodestructivo?
Es posible que sea más propenso a comportarse de manera autodestructiva si ha experimentado:
- uso de alcohol o drogas
- trauma, negligencia o abandono infantil
- abuso emocional o físico
- amigos que se autolesionan
- baja autoestima
- aislamiento social, exclusión
Si tiene un comportamiento autodestructivo, puede aumentar la probabilidad de desarrollar otro.
Las investigaciones muestran que la autolesión es común tanto en personas que tienen un diagnóstico de salud mental como en las que no. Puede sucederle a cualquier persona de cualquier edad, aunque es más probable que los adolescentes y los adultos jóvenes se autolesionen físicamente.
El comportamiento autodestructivo puede provenir de una condición de salud mental, como:
- Trastornos de ansiedad: caracterizados por miedo, preocupación y angustia debilitantes.
- Depresión: tristeza abrumadora y pérdida de interés. Por lo general, también implica una variedad de síntomas físicos.
- Trastornos alimentarios: afecciones como anorexia, bulimia y atracones.
- Trastornos de la personalidad: incapacidad para relacionarse con otras personas de manera saludable.
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD): el PTSD es un trastorno de ansiedad que comienza después de haber experimentado un evento traumático. Los estudios muestran que el PTSD y los rasgos de personalidad impulsiva pueden ponerlo en riesgo de tener un comportamiento autodestructivo. La tasa de comportamiento autodestructivo es particularmente alta entre los veteranos que han estado expuestos a traumas.
¿Cómo se diagnostica el comportamiento autodestructivo?
El comportamiento autodestructivo puede ser un mecanismo de afrontamiento que no se dio cuenta de que había desarrollado.
Por ejemplo, te bajas en el trabajo. Como resultado, no obtiene la promoción que deseaba. Eso es autodestructivo. Si creciste bajo la sombra del rechazo constante, esta podría ser tu forma de hacerlo antes de que alguien más tenga la oportunidad.
Esto no significa necesariamente que tenga un trastorno de salud mental. Una vez que lo reconozca por lo que es, puede reemplazar el comportamiento autodestructivo con algo que sirva a sus propios intereses.
Un patrón de comportamiento autodestructivo o cualquier grado de autolesión física es otro asunto. Estos comportamientos tienen graves consecuencias. Si esa es su situación, es hora de buscar ayuda.
Empiece por ver a un profesional de salud mental calificado para una evaluación. Una entrevista ayudará al terapeuta a aprender más sobre su comportamiento y su importancia clínica.
Es importante determinar si el comportamiento autodestructivo es parte de un trastorno de salud mental. Este conocimiento ayudará a guiar el tratamiento.
Los criterios para un diagnóstico de autolesión no suicida incluyen:
- dañar su cuerpo sin intención suicida durante al menos 5 días durante el año pasado
- hacer esto para promover sentimientos positivos, aliviar pensamientos o sentimientos negativos, o para resolver una dificultad
- Preocupación por las autolesiones o deseos frecuentes de autolesionarse.
- sintiendo una angustia significativa al respecto
- no se debe a otra condición
En un estudio, los investigadores advierten que la conducta de autolesión puede diagnosticarse erróneamente como un trastorno límite de la personalidad.
Encontrar ayuda para el comportamiento autodestructivoHay ayuda disponible. Si usted, o alguien a quien ama, es autodestructivo, aquí hay algunos recursos para ayudar:
- Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). Llame a la línea de ayuda al 1-800-950-NAMI, de lunes a viernes, de 10 a.m. a 6 p.m. ET o envíe un correo electrónico a [email protected]. Si estás en crisis, envía un mensaje de texto con NAMI al 741741.
- Línea de vida nacional para la prevención del suicidio. 800-273-TALK
- Alcance y apoyo para las autolesiones. Comparta historias personales y aprenda habilidades para afrontar la necesidad de autolesionarse.
- A SALVO. Alternativas (el auto-abuso finalmente termina). Recursos, líneas directas específicas y referencias de terapeutas por estado.
- Localizador de psicólogos. Asociacion Americana de Psicologia
- Busque un psicólogo. Registro Nacional de Psicólogos del Servicio de Salud
¿Cómo se trata el comportamiento autodestructivo?
El tratamiento se adaptará a sus necesidades específicas. La frecuencia y gravedad de los síntomas son consideraciones importantes. La terapia puede incluir:
- Terapia de conversación. La psicoterapia puede ayudarlo a comprender el origen de sus comportamientos autodestructivos. También puede aprender a manejar el estrés y enfrentar los desafíos de una manera más saludable. Las sesiones pueden ser individuales con su terapeuta, con la participación de la familia o en un entorno grupal.
- Terapia de comportamiento. La terapia conductual se puede utilizar a corto o largo plazo. Su terapeuta puede ayudarlo a ser más consciente de los factores desencadenantes y cómo responder de una manera menos disruptiva.
Cualquier otra condición también debe abordarse. Esto puede involucrar:
- asesoramiento sobre adicciones
- control de la ira
- meditación
- manejo del estrés
Se pueden usar medicamentos para tratar afecciones, como:
- depresión
- desórdenes de ansiedad
- conductas obsesivo-compulsivas
- Trastorno de estrés postraumático
- autolesión grave o intento de suicidio
Su médico puede recomendar una combinación de tratamientos.
¿Cuál es la perspectiva de las personas con comportamiento autodestructivo?
Los comportamientos riesgosos y autodestructivos pueden aumentar el riesgo de resultados deficientes en la salud mental y muerte prematura.
Pero puede recuperarse por completo de un comportamiento autodestructivo. El tiempo que demore depende de:
- frecuencia y gravedad de los síntomas
- si tiene otras afecciones, como depresión o trastorno de estrés postraumático
- su comportamiento autodestructivo específico y si está relacionado con cosas como el abuso de alcohol o un trastorno alimentario
Su perspectiva depende de sus circunstancias individuales. Sabemos que la terapia y la medicación pueden ser eficaces para tratar una variedad de trastornos de salud mental. Su médico podrá darle una descripción general de lo que puede esperar.
La línea de fondo
El comportamiento autodestructivo es cuando repetidamente haces cosas que te dañarán física, mentalmente o ambos. Puede variar de leve a potencialmente mortal.
Si cree que está participando en un comportamiento autodestructivo, probablemente lo esté. No tienes que vivir de esta manera. Mereces mas.
Consulte a su médico o busque un profesional de salud mental calificado. En terapia, puede trabajar con las causas y los efectos del comportamiento autodestructivo. Puede encontrar nuevas habilidades de afrontamiento y practicar comportamientos alternativos. Puedes vivir una vida más feliz y menos autodestructiva.
