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Moringa - también conocida como Moringa oleifera, el milagro y el árbol de la baqueta - es un árbol valorado por sus hojas nutritivas y supuestas propiedades medicinales.
Originaria del noroeste de la India, casi todas las partes de la planta se han utilizado durante mucho tiempo en la medicina herbal para tratar más de 300 afecciones.
Dicho esto, la mayoría de los beneficios relacionados con la moringa se limitan a estudios de probeta y en animales y, por lo tanto, es posible que no se traduzcan en humanos.
No obstante, de los muchos beneficios para la salud estudiados y prometedores de la planta, varios pueden ser específicos para los hombres.
Aquí hay 4 posibles beneficios de la moringa para los hombres, así como información sobre su seguridad y efectos secundarios.
1. Puede promover la salud de la próstata
Las semillas y hojas de moringa son ricas en compuestos que contienen azufre llamados glucosinolatos, que pueden tener propiedades anticancerígenas.
Los estudios de probeta han demostrado que los glucosinolatos de las semillas de la planta pueden inhibir el crecimiento de células de cáncer de próstata humano.
También se especula que la moringa podría ayudar a prevenir la hiperplasia benigna de próstata (HPB). Esta afección generalmente se vuelve más común a medida que los hombres envejecen y se caracteriza por un agrandamiento de la próstata, lo que puede dificultar la micción.
En un estudio, los ratones recibieron extracto de hoja de moringa antes de administrarles testosterona diariamente durante 4 semanas para inducir BPH. Se encontró que el extracto reduce significativamente el peso de la próstata.
Además, el extracto también redujo los niveles de antígeno prostático específico, una proteína producida por la glándula prostática. Los niveles altos de este antígeno pueden ser un signo de cáncer de próstata.
Por último, el estudio también demostró que la planta disminuyó los niveles de testosterona en los ratones tratados. En los seres humanos, los niveles bajos de testosterona pueden reducir el deseo sexual y la función eréctil, provocar una pérdida de masa muscular magra y causar depresión.
Este efecto reductor de testosterona también podría interferir con la efectividad de la terapia de reemplazo de testosterona en hombres con niveles bajos de testosterona.
En última instancia, se necesitan estudios en humanos para determinar si la moringa tiene efectos beneficiosos sobre la salud de la próstata o reduce la testosterona en los hombres.
resumenLas hojas y semillas de moringa son ricas en glucosinolatos, que están relacionados con los efectos beneficiosos de la planta sobre la salud de la próstata en roedores. Los investigadores aún tienen que determinar si estos mismos beneficios ocurren en humanos.
2. Puede aliviar la disfunción eréctil
La disfunción eréctil (DE) es la incapacidad de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme para tener relaciones sexuales.
La afección a menudo ocurre cuando hay un problema con el flujo sanguíneo, que puede resultar de presión arterial alta, niveles altos de grasa en la sangre o ciertas afecciones como la diabetes.
Las hojas de moringa contienen compuestos vegetales beneficiosos llamados polifenoles, que pueden mejorar el flujo sanguíneo al aumentar la producción de óxido nítrico y disminuir la presión arterial.
Además, los estudios en ratas han demostrado que el extracto de las hojas y semillas de la planta inhibe las enzimas clave relacionadas con la disfunción eréctil que aumentan la presión arterial y disminuyen la producción de óxido nítrico.
Un estudio también demostró que un extracto de semilla de moringa relajó el músculo liso del pene de ratas sanas, lo que permitió un mayor flujo de sangre al área. El extracto también alivió la disfunción eréctil en ratas con diabetes.
Sin embargo, hasta la fecha, no se ha realizado ningún estudio sobre el tema en humanos. Por lo tanto, se desconoce si los efectos beneficiosos de la moringa sobre la disfunción eréctil en animales se traducen en humanos.
resumenSe ha demostrado que los extractos de semillas y hojas de moringa mejoran el flujo sanguíneo del pene en ratas sanas y alivian la disfunción eréctil en personas con diabetes. En ausencia de estudios en humanos, se desconoce si la planta podría ayudar a controlar la disfunción eréctil en los hombres.
3. Puede mejorar la fertilidad
Se estima que los hombres causan o contribuyen a problemas de infertilidad en aproximadamente el 40% de los casos, con una producción reducida de esperma y problemas con la motilidad de los espermatozoides entre las causas más comunes.
Las hojas y semillas de moringa son excelentes fuentes de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el daño oxidativo que puede interferir con la producción de espermatozoides o dañar el ADN de los espermatozoides.
Los estudios en conejos han demostrado que el polvo de hojas de la planta mejoró significativamente el volumen de semen, así como el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
Los estudios en ratas han demostrado además que las propiedades antioxidantes del extracto de hoja de moringa aumentaron significativamente el recuento de espermatozoides en casos de testículos no descendidos inducidos.
Además, los estudios en ratas y conejos han demostrado que este extracto de hoja puede prevenir la pérdida de esperma causada por el calor excesivo, la quimioterapia o los rayos electromagnéticos emitidos por los teléfonos móviles.
Si bien estos resultados son prometedores, se necesitan estudios en humanos antes de poder sacar conclusiones sobre la eficacia de la moringa para mejorar la fertilidad masculina.
resumenLas hojas y semillas de moringa son ricas en antioxidantes que se ha demostrado que neutralizan el estrés oxidativo que daña los espermatozoides en conejos y ratones. Se necesitan estudios en humanos para confirmar estos hallazgos.
4. Puede mejorar el control del azúcar en sangre
La diabetes tipo 2 es una afección que ocurre cuando su cuerpo no produce suficiente insulina o no puede usarla de manera eficiente. La insulina es una hormona producida por el páncreas que reduce los niveles de azúcar en sangre después de comer.
La afección es más prevalente en hombres que en mujeres. Esto puede deberse a que los hombres tienden a almacenar más grasa dañina alrededor de la región abdominal, conocida como grasa visceral, lo que disminuye la eficacia de la insulina y aumenta el riesgo de diabetes.
Varios estudios en ratones y ratas con diabetes han demostrado que los extractos de hojas y semillas de moringa pueden reducir los niveles de azúcar en sangre al aumentar la producción de insulina o la absorción de azúcar en las células.
Un estudio en 10 adultos sanos demostró que la ingesta de 4 gramos de polvo de hojas de moringa aumentaba la secreción de insulina, pero no afectaba significativamente los niveles de azúcar en sangre.
En otro estudio, 10 adultos sanos y 17 adultos con diabetes tipo 2 recibieron 20 gramos de polvo de hojas con una comida. Los investigadores encontraron que el suplemento redujo el aumento de azúcar en sangre después de las comidas en las personas con diabetes, pero no en las que no tenían la enfermedad.
Los investigadores informaron que esta dosis resultó en mal sabor, lo que puede haber afectado la consistencia de la ingesta.
Si bien estos resultados son prometedores, se necesitan estudios adicionales a largo plazo y de alta calidad que involucren a más personas antes de que se puedan sacar conclusiones firmes sobre la eficacia de la moringa para controlar la diabetes tipo 2.
resumenEl polvo de hoja de moringa puede reducir el aumento posprandial de los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que se pueda recomendar la planta para controlar la afección.
Seguridad y efectos secundarios
La larga historia de uso de la moringa en la medicina herbal y como alimento sugiere que la planta probablemente sea segura.
Los estudios no han informado efectos adversos en personas que consumieron 50 gramos de polvo de hojas de la planta en una sola dosis o 7 gramos al día durante 90 días.
Si bien no hay evidencia suficiente en humanos para sugerir que la planta pueda beneficiar de manera confiable diferentes aspectos de la salud de los hombres, sigue siendo muy nutritiva.
Puede comprar hojas de moringa en forma de polvo, cápsula o extracto. También se vende como té de hierbas en variedades naturales y aromatizadas.
Sin embargo, los hombres que tienen niveles reducidos de testosterona o que toman medicamentos para la presión arterial o el control del azúcar en la sangre deben hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar estos suplementos, ya que la planta puede afectar el funcionamiento de estos medicamentos.
resumenEs probable que la hoja de moringa sea segura y tenga un bajo riesgo de efectos secundarios. Aún así, los hombres que tienen ciertas afecciones y / o están tomando ciertos medicamentos para controlar la presión arterial alta o la diabetes deben hablar con su proveedor de atención médica antes de probar estos suplementos de plantas.
La línea de fondo
La moringa es un árbol originario del noroeste de la India.
Según estudios de probeta y en animales, sus hojas y semillas pueden proteger contra el cáncer de próstata, aliviar la disfunción eréctil y mejorar la fertilidad y el control del azúcar en sangre.
Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos antes de que la planta pueda recomendarse con seguridad por estos beneficios en los hombres.
Aún así, las hojas de moringa son muy nutritivas y se pueden consumir en forma de polvo, píldora, extracto o té.
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