Las vitaminas prenatales pueden ayudar a proporcionar los componentes básicos (nutrientes) que su cuerpo necesita para crecer y desarrollar un nuevo ser humano, y mantenerse saludable.
Pero incluso las cosas buenas y nutritivas pueden tener algunos contratiempos.
Puede que no haya sido ... bueno, regular, desde que comenzó a tomar vitaminas prenatales. O tal vez haya notado otros síntomas, como si siempre le picara mucho.
No te lo estás imaginando: las vitaminas prenatales a veces pueden causar efectos secundarios menores.
Entonces, ¿qué hay en las vitaminas prenatales? ¿Y por qué a veces provocan efectos secundarios molestos? A continuación, le indicamos lo que debe saber sobre las vitaminas prenatales y los efectos secundarios, y lo que puede hacer al respecto.
¿Cuáles son algunos de los efectos secundarios de las vitaminas prenatales?
Algunos efectos secundarios comunes de las vitaminas prenatales también son efectos secundarios comunes del embarazo. Esto significa que a veces es posible que no sepa si sus vitaminas prenatales están causando el hipo (incluidos los literales cuando siente que podría vomitar).
Los efectos secundarios de las vitaminas prenatales pueden ser incluso peores cuando está embarazada que cuando no lo está. Sin embargo, es posible que algunas personas no presenten ningún efecto secundario de las vitaminas.
A continuación se muestra una lista de los efectos secundarios comunes de las vitaminas prenatales y algunas de sus causas:
Molestias digestivas
Las vitaminas prenatales incluyen hierro porque su cuerpo necesita este mineral para producir muchos glóbulos rojos que le lleven oxígeno a usted y a su bebé. Si bien el hierro hace que la sangre fluya, puede obstruir un poco los conductos digestivos.
Junto con el estreñimiento, una queja muy común, es posible que tenga otros efectos secundarios relacionados con el intestino, como:
- calambres en el estómago
- dolor de barriga
- hinchazón
- gas
- evacuaciones intestinales duras o pequeñas
- deposiciones alquitranadas o de color oscuro
Cambios en la piel y el cabello
Ciertas vitaminas pueden causar efectos secundarios comunes en el cabello y la piel.
Otros dolores, molestias y cambios.
El hierro, el calcio, el yodo y otros minerales de las vitaminas prenatales a veces pueden causar efectos secundarios que incluyen:
- urticaria
- sangrado estomacal
- manchas de dientes
- debilidad muscular
Estos minerales también pueden ser total o parcialmente responsables de algunos efectos que también son comunes en el embarazo:
- dolor de dientes y encías
- irritación del estómago
- frecuencia cardíaca rápida o desigual
- orinar con más frecuencia
- no poder concentrarse - también conocido como "cerebro del embarazo" porque su cuerpo es súper multitarea.
- confusión (ver arriba)
- perdida del apetito
- más apetitoso, ¿o comer para dos solo te hace sentir más hambriento?
Otros efectos secundarios que pueden ocurrir durante el embarazo pueden empeorar debido a los efectos secundarios de las vitaminas prenatales. Éstos incluyen:
- dolor de cabeza
- dolor de espalda
- dolor muscular
- dolor en las articulaciones
- mareo
- sabor extraño o desagradable en la boca
- ojos secos
- visión borrosa
- cansancio inusual
Otros riesgos
Demasiado de algo bueno puede ser perjudicial para su salud. Es completamente posible tomar demasiadas o demasiado altas dosis de vitaminas prenatales.
También debe conocer las vitaminas y minerales de otros suplementos o productos que utilice. Demasiadas vitaminas y minerales pueden ser peligrosas para usted o su bebé.
Por ejemplo, si bien muy poca vitamina A puede causar problemas de visión, demasiada vitamina puede ser tóxica para usted y su bebé. Demasiada vitamina A puede dañar su hígado y provocar algunos defectos de nacimiento en el bebé.
Informe a su médico si está tomando o usando algún tipo de vitamina, medicamento o cremas. Evite todos los productos con vitamina A durante el embarazo, incluso las cremas para la piel.
Busque ingredientes de vitamina A como:
- tretinoína
- isotretinoína
- retina
De hecho, puede sufrir una sobredosis de vitaminas A, D, E o K. Estas vitaminas permanecen en su cuerpo durante mucho tiempo y demasiadas pueden ser graves para usted y también dañar a su pequeño en crecimiento.
Otros nutrientes de las vitaminas prenatales, como algunos minerales, también pueden causar efectos secundarios graves si se ingieren en exceso. Obtenga atención médica urgente si cree que ha tomado demasiados suplementos o tiene efectos secundarios graves.
Informe a su médico sobre todos los medicamentos que está tomando. Las vitaminas prenatales pueden tener interacciones negativas con algunos medicamentos de venta libre y recetados, como:
- analgésicos (medicamentos antiinflamatorios no esteroides como Aleve, Advil, Motrin)
- medicamentos para la presión arterial
- medicamentos para el corazón
- píldoras diuréticas o de agua
- trimetoprima
- sulfametoxazol
¿Por qué necesitas vitaminas prenatales?
Las vitaminas prenatales también se denominan suplementos prenatales porque contienen vitaminas junto con minerales y otros nutrientes que usted y su bebé en crecimiento necesitan.
Los médicos recomiendan que las mujeres en edad fértil tomen vitaminas prenatales incluso si no planean quedar embarazadas, por si acaso.
Si bien nuestros cuerpos absorben los mejores tipos de nutrientes de los alimentos que comemos, seamos sinceros, no todo el mundo siempre puede comer la mejor variedad de alimentos o muchos alimentos frescos todos los días.
Cuando está embarazada y sufre de náuseas o aversiones, ¡puede ser aún más difícil obtener sus 5 frutas y verduras al día!
Además, es posible que no sepa que está embarazada durante semanas o más. Desde el primer mes de embarazo, se desarrollan muchas cosas importantes para el bebé, como el cerebro y la médula espinal. ¡Es por eso que tomar una vitamina prenatal los cubre a usted y a su bebé!
Por ejemplo, el ácido fólico en una vitamina prenatal es necesario para ayudar a su bebé a desarrollar una médula espinal y un sistema nervioso saludables. La vitamina A es necesaria para tener ojos sanos. Muy poca cantidad de esta vitamina es una de las principales causas de ceguera en los bebés de todo el mundo.
Las vitaminas prenatales pueden ayudar a llenar los vacíos nutricionales de alimentos y asegurarse de que usted y su bebé tengan todas las vitaminas y minerales que necesitan para un embarazo y un parto saludables. Incluso pueden ayudarlo a mantenerse saludable después del parto mientras amamanta.
No todas las vitaminas prenatales son iguales. Las diferentes formulaciones pueden tener dosis ligeramente diferentes de algunos nutrientes. Pregúntele a su médico cuál es el mejor para usted.
Todas las vitaminas prenatales están hechas para personas embarazadas y normalmente incluyen:
- ácido fólico o folato
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- vitamina K
- vitamina B12
- planchar
- calcio
- cobre
- zinc
- magnesio
¿Cómo puede controlar los efectos secundarios de las vitaminas prenatales?
Recuerde: los beneficios de las vitaminas prenatales superan los efectos secundarios, siempre que las tome exactamente como se le indique.
Pregúntele a su médico sobre las mejores vitaminas prenatales para usted y su bebé.
Pruebe estos consejos para evitar o reducir los efectos secundarios de las vitaminas prenatales:
- Tome su vitamina prenatal con regularidad y en la dosis exacta recetada.
- Evite tomar otras multivitaminas, vitaminas, suplementos o remedios herbales mientras toma vitaminas prenatales y especialmente cuando está embarazada.
- No tome vitaminas prenatales con el estómago vacío; tómelas con las comidas o después de las comidas.
- Beba un vaso lleno de agua para tomar una vitamina prenatal.
- Trague la vitamina prenatal entera. No mastique, corte, rompa, triture ni abra una vitamina prenatal.
Alivia el estreñimiento con estos remedios
- Beba mucha agua con su vitamina prenatal.
- Agregue más fibra a su dieta, como cereales integrales, avena y frutas y verduras frescas.
- Agregue prebióticos y probióticos naturales a su dieta, como yogur, plátanos y cebollas.
- Pregúntele a su médico acerca de tomar otros suplementos que ayuden a aliviar el estreñimiento, como el aceite de pescado y los probióticos.
- Pruebe una vitamina prenatal con menos hierro.
Si tiene muchos efectos secundarios, como picazón e irritación del estómago, es posible que los rellenos o aditivos de algunas vitaminas prenatales no le convengan. Pregúntele a su médico acerca de cambiar a un tipo o marca diferente de vitamina prenatal.
Quitar
Las vitaminas prenatales son muy importantes para un embarazo y un bebé saludables. Es por eso que los médicos recomiendan tomarlos bien antes de que planee quedar embarazada.
Las vitaminas prenatales a veces pueden causar efectos secundarios menores pero molestos. Estos pueden empeorar cuando está embarazada porque algunos de ellos son los mismos que los efectos secundarios comunes del embarazo.
Los efectos secundarios de las vitaminas prenatales no son graves y normalmente se pueden controlar con remedios caseros y cambios en la dieta.
Informe a su médico si tiene efectos secundarios graves de las vitaminas prenatales. Tomar demasiadas vitaminas prenatales u otros suplementos puede ser perjudicial para usted y su bebé en crecimiento. Consulte con su médico antes de tomar nuevos suplementos.
