Qué comer cuando tiene diarrea

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Dieta y diarrea

Si su diarrea es solo ocasional y está causada por alergias o intoxicación alimentaria, o debido a una afección crónica como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn, la dieta y la diarrea están íntimamente relacionadas.

Incluso si tiene afecciones a largo plazo que afectan el sistema digestivo, la dieta que consume puede afectar en gran medida su sistema digestivo.

Cuando está experimentando un episodio de diarrea, hay ciertos alimentos que puede comer para ayudar a que su sistema digestivo vuelva a la normalidad. También hay ciertos alimentos que debes evitar.

Alimentos para comer cuando tiene diarrea

Cuando tiene diarrea, los alimentos que come y los alimentos que evita pueden ser fundamentales para ayudarlo a recuperarse más rápido. Aquí es donde entran los alimentos BRAT.

BRAT significa "plátanos, arroz, manzanas, tostadas". Estos alimentos son blandos, por lo que no agravarán el sistema digestivo. También son vinculantes para ayudar a reafirmar las heces.

Otros alimentos que se incluyen en la dieta BRAT incluyen:

• cereal cocido como crema de trigo o farina
• galletas de soda
• puré de manzana y jugo de manzana

También necesita beber muchos líquidos para mantenerse hidratado y reponer los líquidos que está perdiendo. Beba mucha agua y chupe trozos de hielo. Otros líquidos que puede probar incluyen:

• caldos claros, como caldo de pollo o caldo de res, sin grasa
• agua mejorada con electrolitos o agua de coco con vitaminas o electrolitos (trate de evitar los que tienen un alto contenido de azúcar)
• soluciones como Pedialyte
• té débil descafeinado

Una vez que haya comenzado a recuperarse, puede agregar alimentos como huevos revueltos.

Alimentos que debe evitar cuando tiene diarrea

Cuando tiene diarrea o se está recuperando de ella, hay una gran cantidad de alimentos que desea evitar. Estos alimentos pueden desencadenar el sistema digestivo y exacerbar o prolongar la diarrea.

Los alimentos que se deben evitar mientras se experimenta diarrea incluyen:

• leche y productos lácteos (incluidas bebidas proteicas a base de leche)
• alimentos fritos, grasos y grasosos
• comida picante
• alimentos procesados, especialmente aquellos con alimentos aditivos
• cerdo y ternera
• sardinas
• verduras crudas
• ruibarbo
• cebollas
• maíz
• todos los cítricos
• otras frutas, como piñas, cerezas, bayas sin semillas, higos, grosellas y uvas
• alcohol
• café, refrescos y otras bebidas con cafeína o carbonatadas
• edulcorantes artificiales, incluido el sorbitol

Tratamientos y remedios

Muchos casos de diarrea son de corta duración y responden bien a tratamientos caseros, como una dieta modificada, una ingesta abundante de líquidos y medicamentos de venta libre (OTC). Los tratamientos de venta libre incluyen medicamentos antidiarreicos como Pepto-Bismol, que pueden ayudar a detener o ralentizar la diarrea.

En algunos casos, la diarrea es causada por parásitos o una infección bacteriana y es posible que deba tratarse con antibióticos.

Tomar probióticos lo antes posible después de tener diarrea puede ayudar a prevenir reacciones adversas a los antibióticos al introducir bacterias saludables nuevamente en el sistema digestivo. Esto también puede ayudar a prevenir futuros casos de diarrea.

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Si la diarrea es grave, es posible que deba ingresar en el hospital para recibir líquidos por vía intravenosa.

Cuando ver a su doctor

Si bien muchos casos de diarrea se pueden tratar en casa con remedios de venta libre, descanso y una dieta restringida temporalmente, si dura lo suficiente, debe consultar a su médico. Llame a su médico si:

• su diarrea dura más de dos días sin mejorar
• te deshidratas

Si se deshidrata o tiene otros síntomas, es posible que deba ir a la sala de emergencias para recibir tratamiento inmediato.

Otros síntomas a los que debe estar atento incluyen heces negras o con sangre, dolor abdominal intenso o fiebre de 102 ° F (39 ° C) o más. Puede llamar a su médico y preguntarle qué debe hacer si experimenta alguno de estos síntomas.

Si su hijo tiene diarrea, llame a su pediatra y pregúntele si debe llevarlo a la sala de emergencias si:

• no mejoran después de 24 horas
• no ha mojado un pañal en tres o más horas
• tiene fiebre de 102 ° F (39 ° C) o más
• tiene la boca o la lengua seca
• llorar sin lagrimas
• tiene la piel que no se aplana si se pellizca y se suelta
• tiene una apariencia hundida en el abdomen, las mejillas o los ojos
• tiene heces negras o con sangre

panorama

Su dieta puede causar y tratar la diarrea.

Cuando tenga diarrea, descanse mucho, beba mucha agua y comience a introducir alimentos BRAT después de unas horas. Después de un día o dos de alimentos blandos y blandos, puede comenzar a agregar alimentos como pollo molido magro y huevos revueltos.

Seguir esta dieta puede ayudarlo a recuperarse más rápido y sentirse mejor antes, para que pueda volver a comer todos los alimentos que ama lo antes posible.