Cómo evitar que las alergias invernales arruinen tu día

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¿Qué son las alergias invernales?

¿Sientes el aguijón de las alergias más agudo de lo habitual esta temporada?

Los síntomas de la alergia invernal son en realidad solo los síntomas comunes de la alergia estacional. Pero debido al clima más frío y severo típico de la temporada de invierno, es más probable que pase más tiempo en interiores y aumente su exposición a alérgenos en interiores.

Algunos de los alérgenos de interior más comunes que pueden desencadenar sus alergias invernales incluyen:

• partículas de polvo en el aire
• ácaros del polvo
• caspa de mascotas (escamas de piel que transportan proteínas)
• molde
• excrementos de cucarachas
  

La mejor forma de aliviar los síntomas de la alergia es tomando medidas preventivas. Pero aún puede obtener alivio para sus síntomas de alergia incluso si sus síntomas ya están en su peor momento.

Siga leyendo para conocer algunos consejos sobre qué alérgenos de interior debe tener en cuenta, qué síntomas puede experimentar, qué puede hacer para tratar y prevenir los síntomas de alergia, y más, incluido cómo diferenciar entre las alergias invernales y un resfriado.

Alérgenos de interior

Existe una variedad de alérgenos de interior que pueden desencadenar síntomas durante el invierno, especialmente cuando el clima es húmedo y pasa más tiempo en interiores debido a las malas condiciones climáticas.

Estos son algunos de los alérgenos de interior más comunes a tener en cuenta:

Alérgeno¿Dónde se encuentra?¿Por qué es común?¿Qué lo empeora?Ácaros del polvoRopa de cama, muebles y alfombras.Los ácaros del polvo viven en ambientes cálidos y húmedos, y sus cadáveres y sus heces pueden llegar al polvo doméstico.Usar calefacción interior y no lavar la ropa de cama con regularidad.Caspa de mascotaCasi cualquier superficie interior: camas, alfombras y tapizadosLa caspa de las mascotas de perros o gatos puede entrar en el polvo de la casa y adherirse a muchas superficies interiores, lo que aumenta las posibilidades de exposición.Mascotas que pasan más tiempo adentro, especialmente en dormitorios o salas de estarMoldeÁreas oscuras y húmedas como baños, sótanos y debajo de los lavabosEl clima húmedo puede promover el crecimiento de moho.Humidificadores, tuberías o grifos con fugasCucaracha
excrementosÁreas oscuras y húmedas, especialmente los armarios de la cocina, debajo de los fregaderos o detrás de los electrodomésticos.El clima húmedo puede llevar a las cucarachas al interior.Dejar comida o migas

Síntomas

Estos son los signos reveladores de los síntomas de la alergia:

• estornudar
• nariz tapada / que moquea
• ojos que pican
  
• picazón de garganta
• picazón en el oído
• dificultad para respirar, especialmente a través de la nariz tapada
• tos seca, que a veces produce flema
• erupción cutanea
• sentirse enfermo
• fiebre baja

Las alergias graves también pueden provocar síntomas más perturbadores relacionados con el asma, como:

• opresión en el pecho
• sibilancias o silbidos al respirar
• respirando rapido
• sentirse cansado
• sentirse ansioso

Alergias versus resfriado

Las alergias y los resfriados tienen causas muy diferentes. Los resfriados son el resultado de un virus transmitido por alguien que ya está infectado. Las alergias son el resultado de la liberación de histamina de su cuerpo que crea una respuesta inflamatoria a los alérgenos u otros irritantes.

Un resfriado también termina una vez que su cuerpo combate la infección. Las alergias pueden ocurrir en cualquier momento que esté expuesto a alérgenos que ingresen a su tracto respiratorio. Los síntomas duran mientras siga respirando los alérgenos.

Aquí está el desglose detallado:

FríoAlergiasDura varios dias
hasta dos semanasDura varios dias
a meses o másPuede suceder en cualquier momento del año.
(pero más común en invierno y primavera)Puede suceder en cualquier momento
durante el añoLos síntomas aparecen un
pocos días después de la infecciónLos síntomas aparecen bien
después de la exposición a alérgenosPuede causar dolores corporales.
y fiebreSin dolores corporales ni fiebreProvoca tos, secreción nasal,
y congestiónProvoca tos, picazón en los ojos,
secreción nasal y congestiónPor lo general, causa dolor de garganta.Dolor de garganta no comúnNo causa ojo
lagrimeo y picazónA menudo causa ojo
lagrimeo y picazón

Tratos

Los síntomas de la alergia se pueden tratar fácilmente en casa, pero también pueden beneficiarse de tratamientos clínicos a largo plazo. Aquí tienes algunas de tus opciones:

• Tome medicamentos para la alergia de venta libre (OTC). Los antihistamínicos, como cetirizina (Zyrtec) o fexofenadina (Allegra), pueden aliviar los síntomas de manera eficaz cuando se toman con regularidad. Los medicamentos de venta libre con acetaminofén (Tylenol), como Zyrtec-D, pueden ayudar con los síntomas relacionados, como los dolores de cabeza.
• Use una olla neti o un tratamiento de irrigación nasal. Estos tratamientos funcionan enviando agua limpia y destilada a través de los conductos nasales para eliminar los alérgenos.
• Usa aerosoles nasales. Los aerosoles nasales con esteroides de prescripción médica, como fluticasona (Flonase) y triamcinolona (Nasacort), pueden ayudar a aliviar la inflamación y otros síntomas como secreción nasal. Estos ahora se pueden comprar sin receta.
• Reciba vacunas contra la alergia (inmunoterapia). Para los síntomas de alergia crónica grave, pregúntele a su médico acerca de las vacunas contra la alergia. Estos funcionan al exponerlo a cantidades muy pequeñas de sus alérgenos con regularidad para desarrollar la inmunidad de su cuerpo a ellos. Esto conduce a síntomas mucho menos graves en el transcurso de varios años.

Prevención

Intente lo siguiente para minimizar su exposición a alérgenos de interior comunes durante el invierno:

• Coloque una funda protectora especial sobre la ropa de cama, incluidas las almohadas y los colchones, para evitar que entren los ácaros del polvo.
• Lave regularmente su ropa, ropa de cama y cualquier tapizado removible con agua caliente para reducir la acumulación de caspa y ácaros del polvo.
• Use un deshumidificador para reducir la humedad en el aire interior. Un nivel de humedad ideal es de alrededor del 30 al 50 por ciento.
• Aspire su casa con regularidad. Utilice una aspiradora con filtro HEPA para eliminar la mayoría de las partículas de alérgenos de la mayoría de las superficies.
• Saque las alfombras y reemplácelas con linóleo, baldosas o madera.
• Limpie cualquier área con crecimiento de moho con agua y una solución de lejía al 5 por ciento.
• Limpie las sobras o las migas de su cocina o comedor después de que usted o sus mascotas hayan comido.
  
• Repare cualquier fuga en su baño, sótano, techo o tuberías para evitar que la humedad se acumule y cree un ambiente propicio para que prosperen los ácaros del polvo, el moho o las cucarachas.
• Selle las grietas o aberturas en sus puertas, ventanas o paredes donde puedan entrar las cucarachas o el aire exterior.
• Limite el tiempo que sus mascotas pasan en interiores. Si no es posible que se queden afuera, manténgalos fuera de los lugares en los que pasa mucho tiempo, como su dormitorio, sala de estar o cocina.

La línea de fondo

Las alergias invernales son esencialmente las mismas que las alergias estacionales en términos de síntomas. Incluyen:

• Comezón
• estornudar
• erupciones
• nariz congestionada o que moquea

Tomar medicamentos para la alergia, limpiarse la nariz y los senos nasales o tomar medidas preventivas puede ayudar a reducir sus síntomas a medida que pasa más tiempo en interiores durante el invierno.

Consulte a su médico para preguntarle acerca de las vacunas contra la alergia si los síntomas de la alergia no mejoran con el tratamiento, duran algunas semanas o más o interrumpen su estilo de vida diario.