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De leve a grave, el roce puede ser un verdadero dolor.
A medida que las olas de calor se acercan rápidamente, hay una combinación de muchos matices y experiencia de humedad sofocante, sudor y fricción en algunas de nuestras áreas más sensibles.
Sí, estamos hablando de rozaduras — una palabra que de alguna manera incluso suena incómoda!
Es posible que ya esté familiarizado con las rozaduras. El espectro puede incluir desde el resultado doloroso o incómodo de la fricción de la piel o la ropa hasta ronchas y erupciones más graves. Personalmente, lo describo como la combinación sensacional de caminar sobre una ampolla en mal estado con arena en los zapatos.
El roce también puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, pero es más probable que lo experimente alrededor de:
- axilas
- muslos
- área del pezón
- ingle
¿Alguna vez tuvo que caminar, andar en bicicleta o rodar casi cualquier distancia después de estar en un cuerpo de agua mientras aún estaba húmedo por dicha agua? Entonces lo más probable es que el roce ya sea un conocido suyo. De hecho, si haces algún tipo de movimiento con la suficiente frecuencia, probablemente ya sea una vieja amiga.
Incluso si no va a la playa, las actividades que van desde caminatas largas y calientes hasta paseos en silla de ruedas pueden causar rozaduras inducidas por la ropa. Ciertos tejidos, como el poliéster o el rayón, el roce contra áreas sensibles de la piel puede ser otra causa común.
No importa con lo que resuene anteriormente, este artículo es para usted: una gran cantidad de recursos, consejos y trucos irritantes. Incluso si de alguna manera ha escapado de este infierno en la tierra hasta ahora, nunca se sabe cuándo podría necesitar la sabiduría para reducir la humedad y la fricción en áreas sensibles.
¿El roce ya está en movimiento? Esto es lo que puede hacer
Alivio de la noche a las rozaduras
- Aplique una pomada reparadora antes de acostarse. Hay muchas opciones de ungüentos simples y calmantes, como vaselina o A&D. Incluso las cremas para la dermatitis del pañal del bebé han funcionado bien para algunos. Usarlo antes de acostarse ayudará a que funcione durante la noche.
- Evite tocar o frotar la piel en esa área.
- Evite las lociones, los jabones o los productos perfumados con "activos", como el ácido glicólico.
- Deje que el aire fresco enfríe el área o use una bolsa de hielo.
Cómo tratar con cremas o lociones
- Lava la zona afectada.
- Use suavemente un limpiador sin perfume, luego enjuague con agua. Seque con cuidado el área con una toalla limpia.
- Aplique el ungüento de su elección o use un producto natural como aloe vera, un aceite vegetal o manteca de karité con CBD.
Experimente con qué prevención funciona mejor para su estilo de vida
Tenga en cuenta que todos los puntos siguientes son sugerencias e invitaciones para que los explore. Nada es igual para todos. ¡Nadie más que tú conocerá la mejor opción para tu cuerpo!
Mantente seco y sin fricciones con la ropa adecuada
Aunque esta no es una guía sobre cómo vestirse, ciertas prendas pueden mitigar las rozaduras.
Piense en la tela que "absorbe la humedad": para las necesidades diarias, he descubierto que el algodón y las telas transpirables, ya sean camisas, pantalones, vestidos o sujetadores y ropa interior, se sienten mejor contra mi cuerpo y mi piel sensible. Esto permite que el sudor o la humedad se seque sin aumentar la fricción.
Según REI, "una tela que absorbe la humedad tiene dos funciones: una mueve rápidamente (absorbe) el sudor a la superficie exterior de la tela y la otra se seca rápidamente para que el sudor no sature la tela".
También es útil pensar de manera innovadora con tu ropa. Para las rozaduras de piel a piel, la ropa solo necesita colocar una barrera entre la piel. Por ejemplo: su ropa de abrigo no tiene que absorber la humedad. Use esos pantalones cortos o bóxers debajo de su vestido y pantalones.
Piense en el corte de la ropa: las costuras pueden doblarse y clavarse en su piel. Por ejemplo, un sostén con aros podría clavarse en los costados y frotar hasta que llegue el enrojecimiento. Considere la ropa con costuras no tradicionales si esto es un culpable.
Piense en la actividad: una gran cantidad de "equipo de entrenamiento" y leggings pueden ser fórmulas ajustadas para las rozaduras, dependiendo de la actividad en la que esté participando. Para evitar esto, adopte la punta de tela mencionada anteriormente, como ropa más holgada o humedad. Las telas absorbentes pueden ayudar a regular la temperatura corporal sin la sensación pegajosa. (¡También pueden las barras desodorante y anti-rozaduras, pero hablaremos de eso más adelante!)
Mi pose de perro hacia abajo y yo podemos dar fe de cómo la ropa adecuada ha sido especialmente útil, además de permitirme usar estilos de ropa de yoga más no tradicionales (como pantalones harén de cintura alta). Sin embargo, mis golpes de tenis requieren camisetas con más cobertura debajo de mis axilas y mis muslos requieren pantalones cortos de spandex.
Piense en llevar copias de seguridad: tener copias de seguridad mientras viaja le permite cambiar tan pronto como surja la incomodidad. Simplemente cambiar la ropa puede ser útil para los problemas de rozaduras y cualquier ansiedad que pueda experimentar al respecto. Otra opción de respaldo que me ha ayudado es pensar en vestirme en capas. Todo lo que necesite desprenderse puede hacerlo cuando sea necesario.
Productos anti-rozaduras en los que invertir
Desodorante (¡sí!): Mi marca favorita personal es Megababe. Su Rosy Pits ($ 18) ha sido el primer desodorante que no daña mi piel sensible y ayuda con las irritaciones de las axilas.
El desodorante natural Tom's of Maine ($ 16) también es un recurso maravilloso. Viene en aromas como lavanda y albaricoque, así como sin perfume.
Otra de mis marcas naturales favoritas desde hace mucho tiempo es Dr. Hauschka ($ 24), una querida marca orgánica y natural para el cuidado de la piel. Llevan desodorante de menta salvia y rosa, que no contienen aluminio y son bajos en alcohol.
Polvo de Talclike: Pero no talco, para los interesados. Megababe ofrece Bust Dust ($ 16), un polvo sin talco totalmente natural (como todos sus productos) que se puede rociar en áreas sensibles debajo de los senos.
El polvo en polvo para bebés Burt's Bees ($ 8.99) también es una opción económica que es lo suficientemente buena para los bebés (por lo que probablemente lo suficientemente bueno para la piel voluble). Lush ofrece la ropa interior Silky Underwear ($ 10.95), que tiene almidón de maíz y caolín que absorben la humedad, junto con manteca de cacao humectante, para un acabado aterciopelado en la piel.
Además, puede hacer bricolaje completo y usar maicena. Pero tenga cuidado con la contaminación cruzada con productos caseros.
Equipo anti-rozaduras especializado: muchas marcas naturales ofrecen barras anti-rozaduras. Vienen en un tamaño lo suficientemente pequeño como para meterlos en su bolso y frotarlos discretamente durante el día según sea necesario.
Ivyverdure ($ 16.50) es una opción vegana y orgánica bellamente perfumada del Reino Unido. Los revisores han mencionado que es lo suficientemente suave como para volver a aplicar sobre la piel ya irritada.
Si está buscando una opción de farmacia más local, recientemente descubrí la existencia de Friction Defense de Gold Bond ($ 6.25), una marca clásica que puede funcionar para cuerpos de todos los tamaños.
¿La regla número uno contra las rozaduras? Evita la humedad y la fricción.
Cualquier cosa que aumente la humedad y la fricción en sus áreas más sensibles será un dolor. Permítase satisfacer las necesidades de estas áreas, a pesar de cualquier resistencia o vergüenza que surja, y busque recursos de alivio como los mencionados anteriormente.
Nota: ¡Piense en su detergente! Descubrí que lavar mi ropa con detergente para ropa totalmente natural y sin perfume también me ha ayudado en gran medida a proteger mis áreas más sensibles al prevenir posibles erupciones alérgicas.
Trabajar para liberar la vergüenza que la sociedad asocia con el roce.
Recuerde que el hecho de que algo no se haya considerado socialmente aceptable para discutir públicamente o no haya sido representado en los principales medios de comunicación no significa que no debería serlo, o que no haya tantas personas como usted que experimenten el mismo dolor. también.
A menudo, cuando uno existe en un cuerpo marginado, la experiencia de la vergüenza puede surgir en torno a cualquier experiencia corporal visceral: por ejemplo, aquellos con cuerpos grasos que se burlan de las afecciones de la piel y se les culpa por su peso, o individuos negros que experimentan el otro. lado del roce como decoloración o cicatrices.
No importa el tamaño de su cuerpo, es posible que haya surgido una fobia a la grasa internalizada al leer este artículo. ¡Esto es comprensible! Debido al mito de la fatofobia que rodea al roce en general, es importante reconocer que no solo los cuerpos grandes o gordos experimentan rozaduras. Si bien la comunidad de activistas de la grasa ha acuñado con cariño el término "frotamiento de gorditos", si tiene muslos, pezones, cicatrices de mastectomía, un área de la ingle o axilas, puede experimentar este fenómeno incómodo.
Gracias a los movimientos encabezados por mujeres de color, como el activismo de la grasa y la positividad corporal, estas experiencias dolorosas ahora se han vuelto más aceptables para hablar.
Normalizar el roce al hablar de él con personas en las que confía y compartir artículos, como este (guiño, guiño) son realmente los pilares de una sociedad en realidad más positiva para el cuerpo en su conjunto. La comunicación abierta es la forma en que encontramos y creamos más soluciones para pasar de la supervivencia a la prosperidad.
