Nuestras rutinas diarias han cambiado drásticamente. No es de extrañar que nuestra piel también lo sienta.
Cuando pienso en la relación que tengo con mi piel, ha sido, en el mejor de los casos, inestable.
Me diagnosticaron acné severo en mi adolescencia y las sillas de cuero sintético de la sala de espera de un consultorio de dermatología se convirtieron en un segundo hogar. Esperaría pacientemente a que otro médico me sugiriera que "con suerte lo superaría". Mi confianza (y mi piel) estaba hecha jirones.
Y, sin embargo, cuando llegué a los veintitantos, crecí.
Mi piel comenzó a cambiar y, a pesar de las cicatrices reveladoras, podría decir que estaba feliz con mi cutis. Por eso me sorprendió tanto su reciente declive.
Seguramente, razoné, sin el maquillaje y la contaminación diaria de un viaje al trabajo, mi piel debería estar bien.
Sin embargo, parece que no soy el único que se ocupa de la "piel de bloqueo".
Afortunadamente, la dermatóloga y enfermera cosmética Louise Walsh, conocida como The Skin Nurse, y la bloguera y fotógrafa del cuidado de la piel Emma Hoareau están disponibles para explicar por qué nuestra piel se siente un poco infeliz en este momento.
¿Qué está causando los cambios en la piel?
Teniendo en cuenta que nuestras rutinas diarias han cambiado drásticamente, no es de extrañar que nuestra piel también esté sintiendo los efectos. Walsh explica que hay múltiples razones por las que este cambio está afectando nuestra piel con fuerza.
Piel estresada
En opinión de Walsh, la ansiedad es un factor importante. "Muchos de nosotros hemos estado sintiendo el estrés de esta situación, y nuestras preocupaciones pueden afectar nuestra piel", dice.
"Cuando estamos estresados, producimos la hormona cortisol, que causa inflamación y producción excesiva de grasa, lo que, a su vez, hace que estallemos", explica Walsh.
Los efectos secundarios del estrés, como la falta de sueño, la reducción del apetito y unas copas de vino más de lo habitual, también son los culpables de la reaparición de las manchas.
Para mantener a raya el estrés, pruebe algunas técnicas de relajación para encontrar la calma.
Adiós rutina
Un cambio drástico en la rutina como el que estamos viviendo es suficiente para desencadenar un cambio en nuestra piel. Nuestros cuerpos esperan una cosa y obtienen otra completamente.
Puede recuperar su ritmo encontrando la nueva normalidad en su día a día.
Ya sea que esté comiendo a la misma hora, paseando o bloqueando sus horas de trabajo, la estructuración de su día puede marcar una gran diferencia.
Es posible que esté acostumbrado a despertarse todos los días, ducharse y vestirse, pero ahora se encuentra en pijama desde que comenzó el encierro.
Hacer las cosas más "normales" vistiéndose para el día, aunque no vaya a ninguna parte, puede ayudarlo a sentir que los días no sangran juntos.
Extrañando el sol
Su piel también puede estar acostumbrada a la luz del sol. Es importante pasar tiempo al aire libre, incluso si es solo un paseo por la cuadra.
Solo recuerde que la exposición al sol sigue siendo una preocupación.
“Como dermatólogo a tiempo parcial del NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido), veo a muchas personas que padecen cáncer de piel”, dice Walsh. “No puedo enfatizar la importancia de usar crema solar o un humectante con un SPF incorporado todos los días. Los rayos ultravioleta aún pueden atravesar nuestras ventanas, por lo que es muy importante que sigamos haciéndolo ".
Walsh también destaca la importancia de la vitamina D.
“Es realmente importante para casi todos los aspectos de nuestra piel. Desde ayudar al desarrollo celular hasta reducir la inflamación, si no podemos salir de la forma en que solíamos hacerlo, nuestra piel se sentirá un poco infeliz ", dice.
¿Pueden ayudar los suplementos de vitamina D?
“Ciertamente no causarán ningún daño. Y, si no tiene acceso a espacios al aire libre, vale la pena tomarlos ", aconseja Walsh.
Asegúrese de considerar la seguridad de cualquier suplemento que tome. Pregúntele a su médico sobre la dosis correcta y las posibles interacciones. También puede obtener su vitamina D de alimentos como el salmón, las yemas de huevo y los champiñones.
¿Qué podemos hacer al respecto?
Tómate un día de spa
"Es muy fácil decir 'reduce tus niveles de estrés', pero es mucho más difícil de hacer en la práctica", dice Walsh. "Sin embargo, hacer ejercicio a diario realmente puede ayudar a oxigenar la piel, además de mejorar nuestro estado de ánimo".
Hoareau está de acuerdo. “Es un buen momento para incorporar el masaje facial en nuestros regímenes de cuidado de la piel, ya que puede ayudar con la circulación. Su cuerpo no puede deshacerse de las toxinas si no circula correctamente, lo que puede provocar más brotes ", dice.
Aprender el masaje facial es una forma sencilla y casera de ayudar a que tu cuerpo y tu mente se relajen. También puede usar un rodillo de jade para un poco más de TLC.
Déjalo fluir
Tanto Hoareau como Walsh están de acuerdo en que la hidratación juega un papel importante en la salud de la piel.
Incluso cuando los estantes de las tiendas de comestibles son escasos, podemos asegurarnos de que estamos obteniendo suficiente agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas y mantiene nuestros movimientos intestinales regulares.
También lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y ayuda en la absorción de nutrientes.
Mantenlo simple
Yo, como muchos otros, fui un poco más agresivo de lo habitual en términos de rutina de cuidado de la piel. He estado usando al menos cuatro mascarillas a la semana, asumiendo que esto mejoraría rápidamente mi piel.
Pero Walsh explica: “¡Usar demasiados productos puede ser parte del problema! Les digo a mis clientes que mantengan las cosas simples ahora mismo. Quédese con mascarillas hidratantes en hojas, limpiador y ducha diaria fáciles de usar. Pero, lo más importante, manténgase alejado de los malos hábitos de la piel, como depilarse, pellizcarse y exprimir los brotes ".
Finalmente, agrega Walsh, “Esto no durará para siempre y debemos darle un poco de paciencia a nuestra piel. Se asentará una vez que te encuentres en una nueva rutina ".
Después de nuestra charla, decidí dejar mi tercera mascarilla del día y simplemente dejar mi piel en paz. Con este consejo, intentaré reunir un poco más de paciencia y trataré mi piel con la amabilidad que todos estamos tratando de mostrarnos unos a otros.
Charlotte Moore es escritora independiente y editora asistente de Restless Magazine. Tiene su sede en Manchester, Inglaterra.
