Cómo lidiar con un coxis magullado

¿Qué es el coxis?

En la parte inferior de las vértebras hay un hueso puntiagudo llamado cóccix, también conocido como coxis.

Cuando está magullado, simplemente sentarse puede provocar un dolor agudo en la columna vertebral. Una lesión puede magullar el cóccix o incluso fracturarlo si el daño al hueso es severo.

Si experimenta dolor en el coxis debido a un hematoma o fractura, la afección se conoce como coccidinia.

Causas de un cóccix magullado

Una lesión en el coxis a menudo es el resultado de una caída. Los patinadores sobre hielo, gimnastas y otros atletas que saltan y pueden aterrizar con fuerza sobre sus espaldas están en riesgo. Otro trauma, como el parto vaginal, también puede provocar un cóccix magullado.

Sentarse durante mucho tiempo sobre una superficie dura y estrecha también puede desencadenar dolor en el coxis. Los ciclistas que pasan muchas horas en un asiento de bicicleta también corren un mayor riesgo de sufrir hematomas en el coxis.

La osteopenia, una afección que debilita los huesos y es más común en los adultos mayores, puede hacer que una persona sea más propensa a sufrir una fractura del coxis en una caída, un accidente automovilístico u otro evento.

Síntomas de un cóccix magullado

El síntoma más prominente es el dolor cuando ejerce presión sobre el coxis, como cuando se sienta. Inclinarse hacia adelante a menudo ayuda, ya que quita presión sobre el área. Podría experimentar otros síntomas, como:

• entumecimiento
• hormigueo
• hinchazón
• empeoramiento del dolor
• debilidad de la pierna
• problemas con el control del intestino o de la vejiga

Tratamientos para un cóccix magullado

Es necesaria una evaluación médica para determinar la gravedad de su lesión en el cóccix y el mejor curso de tratamiento.

Su médico revisará sus síntomas, examinará la región de su cóccix y le hará preguntas sobre cualquier trauma reciente en su cóccix. Las radiografías pueden ayudar a determinar si hay una fractura.

Ya sea que tenga un cóccix magullado o fracturado, los siguientes tratamientos pueden ayudarlo a sentirse mejor:

• Medicamentos para aliviar el dolor. Su médico puede recetarle un ciclo corto de analgésicos. Los medicamentos de venta libre también pueden ser apropiados. Asegúrese de hablar con su médico sobre la frecuencia con la que debe tomar un analgésico. Algunos medicamentos antidepresivos y antiepilépticos pueden ayudar a algunas personas a aliviar el dolor en el coxis.
• Almohadas de donas. Estos cojines de asiento tienen un agujero en el medio, que quita la presión de su cóccix. Una almohada de cuña o en forma de V también puede ayudar.
• Terapia física. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para estirar los ligamentos y fortalecer los músculos que sostienen la espalda.
• Inyecciones de esteroides. Los esteroides inyectados cerca del sitio de la lesión pueden ayudar a reducir la inflamación, el dolor y la hinchazón. Un anestésico local inyectado en el área también puede ayudar a aliviar el dolor.

En casos raros, puede ser necesario un procedimiento quirúrgico llamado coccigectomía. Si todos los demás tratamientos no mejoran los síntomas, la cirugía para extirpar el cóccix puede ayudar.

Consejos para el alivio

Mientras se recupera de su lesión, hay algunos pasos simples que puede tomar en casa o en el trabajo para encontrar alivio:

• Simplemente inclinarse hacia adelante mientras está sentado puede ayudar a aliviar la presión sobre el coxis. En ese sentido, levantarse y caminar con más frecuencia ayudará a prevenir el dolor por estar sentado durante mucho tiempo.
• Usar ropa holgada que no se atasque ni ejerza presión sobre el coxis puede ayudarlo a evitar molestias innecesarias. También debe tratar de evitar actividades que puedan provocar dolor, como andar en bicicleta.
• Si se ha caído o ha experimentado algún tipo de lesión, aplicar hielo en la zona lumbar puede brindarle un alivio rápido: coloque una bolsa de hielo envuelta en una tela delgada en la zona lumbar durante aproximadamente 10 minutos cada hora o dos durante los primeros tres días después de la lesión. Durante los próximos días, alterna entre 10 minutos de hielo y 10 minutos de calor con una almohadilla térmica cada pocas horas. Un baño tibio de 20 minutos varias veces al día también puede ser relajante.
• Un masaje suave puede ser apropiado si su coxis está magullado, pero puede que no sea adecuado para una fractura. Asegúrese de obtener una guía clara de su médico sobre fisioterapia, masajes o ultrasonido, un tipo de terapia que implica el uso de ondas sonoras aplicadas directamente al área lesionada.
• El estreñimiento a veces puede ser el resultado de una lesión en el cóccix. Si está estreñido, pruebe los siguientes tratamientos:
  • Tome un laxante o un ablandador de heces para que las evacuaciones sean más fáciles.
  • No se esfuerce en el inodoro, ya que ejerce más presión sobre el coxis.
  • Beba líquidos durante el día para ayudar a ablandar las heces.
  • Haga ejercicio ligero, como caminar, todos los días. Los ejercicios de natación o en el agua pueden ser más fáciles porque hay menos presión en la espalda baja.

Tiempo de recuperación

La causa y la gravedad de su dolor en el coxis determinarán cuánto tiempo le llevará sentirse mejor. En general, el tiempo de recuperación es de aproximadamente 4 semanas para un coxis magullado y de aproximadamente 8 a 12 semanas para una fractura de cóccix.

Si el dolor persiste después de la fecha límite indicada por su médico o si presenta nuevos síntomas, como entumecimiento en la espalda o las piernas, informe a su médico de inmediato. Se pueden realizar pruebas para ver si se lesionó algún nervio o si hay otras lesiones relacionadas que requieran atención.

Quitar

Un coxis magullado generalmente solo necesita tiempo para sentirse mejor, pero ajustar la forma en que se sienta y usar una almohada tipo donut hará que el tiempo de recuperación sea un poco más fácil. Pruebe medicamentos para aliviar el dolor bajo la supervisión de su médico.

Además, asegúrese de tener un marco de tiempo para cuando su dolor debería desaparecer. Si asumió que solo tuvo una lesión menor y nunca buscó atención médica, pero su dolor aún es intenso después de algunas semanas, consulte a un médico. Puede tener una fractura sin saberlo.