Ron y Coca-Cola, café irlandés, Jagerbombs: todas estas bebidas comunes combinan bebidas con cafeína con alcohol. Pero, ¿es realmente seguro mezclar los dos?
La respuesta corta es que, por lo general, no se recomienda mezclar cafeína y alcohol, pero hay algunos factores a tener en cuenta. Siga leyendo para obtener más información sobre los efectos de mezclar cafeína y alcohol.
¿Qué pasa cuando se mezclan?
La cafeína es un estimulante que puede hacerte sentir enérgico y alerta. El alcohol, por otro lado, es un depresor que puede hacer que se sienta somnoliento o menos alerta de lo habitual.
Cuando mezcla un estimulante con un depresor, el estimulante puede enmascarar los efectos del depresor. En otras palabras, la combinación de cafeína y alcohol puede enmascarar algunos de los efectos depresores del alcohol. Es posible que se sienta más alerta y enérgico de lo que normalmente se sentiría mientras bebe.
Pero, ¿eso no me pondrá sobrio?No. Es posible que se sienta un poco más alerta si bebe un poco de cafeína, pero no tendrá ningún efecto sobre su nivel de alcohol en sangre o la forma en que su cuerpo elimina el alcohol de su sistema.
Cuando no siente los efectos completos del alcohol, tiene un mayor riesgo de beber más de lo que normalmente lo haría. A su vez, esto aumenta el riesgo de sufrir otras cosas, como conducir en estado de ebriedad, intoxicación por alcohol o lesiones.
¿Qué pasa con las bebidas energéticas?
Las bebidas energéticas son bebidas con alto contenido de cafeína, como Red Bull, Monster y Rockstar. Además de la cafeína, estas bebidas a menudo contienen estimulantes adicionales, así como altos niveles de azúcar.
La cantidad de cafeína en las bebidas energéticas varía y depende del producto individual. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), el contenido de cafeína de las bebidas energéticas puede oscilar entre 40 y 250 miligramos (mg) por 8 onzas.
Como referencia, la misma cantidad de café preparado tiene entre 95 y 165 mg de cafeína. También es importante tener en cuenta que muchas bebidas energéticas vienen en latas de 16 onzas, por lo que la cantidad real de cafeína en una bebida energética puede oscilar entre 80 y 500 mg.
En los últimos años, los expertos han examinado más de cerca los efectos de mezclar bebidas energéticas con cafeína. Algunos hallazgos relacionan la combinación de los dos con un mayor riesgo de lesiones y una mayor probabilidad de beber en exceso.
Bebidas alcohólicas con cafeína.
A principios de la década de 2000, algunas empresas comenzaron a agregar cafeína y otros estimulantes a sus bebidas alcohólicas, como Four Loko y Joose. Además de los altos niveles de cafeína, estas bebidas también tenían un contenido de alcohol más alto que la cerveza.
En 2010, la FDA emitió una advertencia a cuatro empresas que producen estas bebidas, diciendo que la cafeína en las bebidas era un aditivo alimentario inseguro. En respuesta a esta declaración, las empresas eliminaron la cafeína y otros estimulantes de estos productos.
¿Qué pasa con otras fuentes de cafeína?
Si bien nunca se recomienda combinar alcohol y cafeína, algunas combinaciones de los dos pueden ser menos riesgosas que otras. Recuerde, el problema principal es que la cafeína puede enmascarar los efectos del alcohol, lo que lo lleva a beber más de lo que normalmente bebería.
Pero, ¿qué pasa con las bebidas que no tienen tanta cafeína como las bebidas energéticas? El riesgo sigue ahí, pero no es tan alto.
Para contextualizar, un ron y una Coca-Cola hechos con un trago de ron contienen entre 30 y 40 mg de cafeína. Mientras tanto, un Red Bull con un trago de vodka podría contener entre 80 y 160 mg de cafeína, potencialmente más de tres veces la cantidad de cafeína.
Si bien, en general, debe evitar combinar alcohol y cafeína, tomar un café irlandés ocasionalmente no le hará daño. Solo asegúrese de consumir este tipo de bebidas con moderación y de ser consciente no solo del contenido de alcohol, sino también del contenido potencial de cafeína.
¿Qué pasa si consumo cafeína y alcohol por separado?
¿Qué tal tomar una taza de café o té una o dos horas antes de ir a la barra? La cafeína puede permanecer en su sistema de cinco a seis horas, aunque disminuye lentamente con el tiempo.
Si consume cafeína unas pocas horas después de beber alcohol, aún corre el riesgo de no sentir los efectos completos del alcohol que consume.
Sin embargo, también debe tener en cuenta que el contenido de cafeína de cosas como el café y el té puede variar mucho dependiendo de cómo se preparen.
No es una buena idea beber 16 onzas de café preparado en frío justo antes de una barra de bar, pero una taza de 8 onzas de té verde probablemente no tendrá demasiado efecto.
Si los mezclo, ¿hay algún síntoma que deba vigilar?
El alcohol y la cafeína son diuréticos, lo que significa que te hacen orinar más. Como resultado, la deshidratación puede ser un problema al mezclar cafeína y alcohol.
Algunos síntomas de deshidratación a tener en cuenta incluyen:
- tener sed
- tener la boca seca
- pasar orina oscura
- sentirse mareado o aturdido
Aún así, lo principal a tener en cuenta es beber demasiado, lo que puede provocar una desagradable resaca en el mejor de los casos y una intoxicación por alcohol en el peor.
Reconociendo la intoxicación por alcoholAlgunos síntomas de intoxicación por alcohol a tener en cuenta son:
- sentirse confundido o desorientado
- severa pérdida de coordinación
- ser consciente pero no receptivo
- vomitando
- respiración irregular (pasan más de 10 segundos entre respiraciones)
- respiración lenta (menos de ocho respiraciones en un minuto)
- frecuencia cardíaca más lenta
- piel húmeda o pálida
- dificultad para mantenerse consciente
- desmayarse y tener dificultad para despertar
- convulsiones
La intoxicación por alcohol es siempre una emergencia y debe tratarse en un hospital. Siempre debe buscar atención médica de emergencia si sospecha que alguien tiene intoxicación por alcohol.
La línea de fondo
La cafeína puede enmascarar los efectos del alcohol, haciéndote sentir más alerta o capaz de lo que realmente eres. Esto puede llevar al riesgo de consumir más alcohol de lo normal o de participar en comportamientos peligrosos.
En general, es mejor evitar mezclar alcohol y cafeína. Pero si de vez en cuando disfruta de un ron y una Coca-Cola o le gusta animarse con una taza de café antes de salir, asegúrese de estar atento a la cantidad de alcohol que bebe.
