No, no te estas muriendo
Una resaca puede hacerte sentir como si la muerte se calentara, pero una resaca no te matará, al menos no por sí sola.
Las secuelas de atar uno pueden ser bastante desagradables, pero no fatales.Sin embargo, el alcohol puede tener efectos potencialmente mortales si bebe lo suficiente.
Intoxicación por alcohol versus resaca
La intoxicación por alcohol ocurre cuando bebe una gran cantidad de alcohol en un período corto. Por gran cantidad, nos referimos a más de lo que su cuerpo puede procesar de manera segura.
Los síntomas de intoxicación por alcohol aparecen cuando hay una gran cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo. Los síntomas de la resaca, por otro lado, comienzan una vez que su nivel de alcohol en sangre desciende significativamente.
A diferencia de la resaca, la intoxicación por alcohol lata matarte. Un promedio de 6 personas mueren por intoxicación por alcohol cada día en los Estados Unidos.
Si va a beber o estar cerca de personas que lo hacen, debe saber cómo detectar los signos de problemas.
Llame al 911 de inmediato si nota alguno de estos signos o síntomas:
- Confusión
- vomitando
- respiración lenta o irregular
- convulsiones
- baja temperatura corporal
- piel azulada o pálida
- inconsciencia
Sin un tratamiento inmediato, la intoxicación por alcohol puede hacer que la respiración y el ritmo cardíaco se vuelvan peligrosamente lentos, lo que lleva al coma y la muerte en algunos casos.
¿Por qué las resacas se sienten como la muerte?
El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, por lo que puede causar estragos en casi todas las partes de su cuerpo, especialmente cuando se excede.
El corazón se acelera, la cabeza le late con fuerza, la habitación da vueltas: no es de extrañar que sienta que va a morir cuando le golpeen con todos estos síntomas a la vez. Pero la muerte inminente no es la razón por la que te sientes así.
Para tranquilizarte, te explicamos por qué una resaca te hace sentir como si la Parca estuviera llamando.
Te deshidratas
El alcohol inhibe la liberación de vasopresina, una hormona antidiurética. Esto evita que los riñones retengan agua, por lo que terminas orinando más.
Junto con el aumento de la micción, no beber suficiente agua (porque está ocupado bebiendo) y otros síntomas comunes de la resaca (como diarrea y sudoración) lo deshidratan aún más.
No es de extrañar que muchos de los síntomas comunes de la resaca sean los mismos que los de la deshidratación leve a moderada.
Éstos incluyen:
- sed
- membranas mucosas secas
- debilidad
- fatiga
- mareo
Irrita su tracto gastrointestinal
El alcohol irrita el estómago y los intestinos y causa inflamación del revestimiento del estómago, también conocida como gastritis. También ralentiza el vaciado del estómago y aumenta la producción de ácido. El resultado es un dolor terrible quemante o punzante en la parte superior del abdomen, junto con náuseas y posiblemente vómitos.
Además de ser bastante incómodo, estos síntomas también pueden hacer que se sienta como si se estuviera acercando al territorio de un ataque cardíaco.
Se mete con el sueño
El alcohol definitivamente puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero interfiere con la actividad cerebral durante el sueño, lo que resulta en un sueño fragmentado y se despierta antes de lo debido. Esto contribuye a la fatiga y a los dolores de cabeza.
Tu nivel de azúcar en sangre baja
El alcohol puede hacer que sus niveles de azúcar en sangre bajen, lo que puede causar algunos síntomas realmente incómodos si baja demasiado.
Éstos incluyen:
- debilidad
- fatiga
- irritabilidad
- inestabilidad
Aumenta la inflamación
Según la Clínica Mayo, el alcohol puede desencadenar una respuesta inflamatoria de su sistema inmunológico.
Esto puede dificultar la concentración o recordar cosas. También puede matar tu apetito y hacerte sentir un poco meh y no estoy realmente interesado en las cosas que normalmente disfrutas.
Retirada, una especie de
¿Sabes lo increíble que te pueden hacer sentir unas copas? Esos sentimientos eventualmente son compensados por tu cerebro y tu entusiasmo desaparece. Esto puede causar síntomas similares a los de la abstinencia de alcohol, pero en una escala más leve que la asociada con el trastorno por consumo de alcohol.
Aún así, esta leve abstinencia podría hacerle sentir muy mal y hacer que se sienta ansioso e inquieto.
También puede experimentar:
- frecuencia cardíaca acelerada
- fuerte dolor de cabeza
- sacudida
- sensibilidad a las luces y los sonidos
Los síntomas persisten en algunos casos.
Sus síntomas de resaca generalmente alcanzan su punto máximo cuando su nivel de alcohol en sangre cae a cero. La mayoría de las veces, la resaca desaparece en unas 24 horas.
No es tan inusual que la fatiga y algunos otros síntomas leves se prolonguen por uno o dos días más, especialmente si no pudo recuperar el sueño o no se ha hidratado adecuadamente.
Si siente que sus síntomas no están mejorando o empeorando, podría estar sucediendo algo más. Una visita a su proveedor de atención médica puede ser una buena idea, especialmente si aún tiene síntomas de moderados a severos después de un día.
Cómo afrontar los síntomas
Internet está lleno de supuestas curas milagrosas para la resaca, la mayoría de las cuales son tonterías y no están respaldadas por la ciencia.
El tiempo es el mejor remedio para la resaca.
Aún así, eso no significa que no haya cosas que pueda hacer para controlar sus síntomas mientras espera.
Remedio infalible para la resaca
Prueba este protocolo probado por el tiempo:
- Duerme un poco. Dormir es la mejor manera de ayudar a lidiar con la resaca. Puede hacerte felizmente inconsciente de tus síntomas y darte el tiempo necesario para superarlos.
- Beber agua. Olvídese de beber más alcohol para curar la resaca, ya que probablemente solo prolongará su sufrimiento. En su lugar, beba sorbos de agua y jugo para mantenerse hidratado, lo que debería ayudar a aliviar algunos de sus síntomas.
- Come algo. Comer algo puede ayudar a recuperar el nivel de azúcar en la sangre y reponer los electrolitos perdidos. Consuma alimentos suaves como galletas saladas, tostadas y caldo, especialmente si se siente mareado o tiene dolor de estómago.
- Toma un analgésico. Un analgésico de venta libre (OTC) puede aliviar su dolor de cabeza. Solo asegúrese de tomar una dosis estándar y, si usa un antiinflamatorio, como el ibuprofeno, consuma algo de comida para evitar irritar aún más su estómago.
Cuando preocuparse
Tener resaca después de una noche de beber no es un gran problema para la salud, aunque podría parecer una amenaza para la vida. Si realmente es solo una resaca, desaparecerá por sí solo.
Dicho esto, si tiene una afección médica, como una enfermedad cardíaca o diabetes, los síntomas de la resaca, como el nivel bajo de azúcar en sangre y la frecuencia cardíaca rápida, podrían aumentar el riesgo de complicaciones. Es mejor consultar a su proveedor de atención médica si sus síntomas son graves o duran más de un día.
Los síntomas más graves después de beber en exceso podrían indicar intoxicación por alcohol, que requiere tratamiento médico de emergencia.
Para refrescar su memoria, la intoxicación por alcohol puede causar:
- Confusión
- respiración lenta o irregular
- baja temperatura corporal
- problemas para mantenerse despierto
- convulsiones
Consejos para la próxima vez
Probablemente le juró al dios de la porcelana que nunca volvería a beber, pero si decide hacerlo en algún momento, hay cosas que debe tener en cuenta.
Primero, cuanto más beba, más probabilidades tendrá de tener resaca. Beber con moderación es la apuesta más segura. Hablando de: Beber con moderación se define como una bebida estándar al día para las mujeres y dos para los hombres.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a evitar otra resaca similar a la muerte en el futuro:
- Ponte un límite. Antes de ir al bar, decida cuánto beberá y cúmplalo.
- Bebe, no tragues. La intoxicación ocurre cuando el alcohol se acumula en el torrente sanguíneo. Beba lentamente para que su cuerpo tenga tiempo de procesar el alcohol. No tome más de una bebida en una hora, que es aproximadamente el tiempo que su cuerpo necesita para procesar una bebida estándar.
- Alternar con bebidas no alcohólicas. Tome un vaso de agua u otra bebida no alcohólica entre cada bebida. Esto limitará la cantidad que bebe y ayudará a prevenir la deshidratación.
- Come antes de beber. El alcohol se absorbe más rápido con el estómago vacío. Comer algo antes de beber y comer bocadillos mientras bebe podría ayudar a retardar la absorción. También puede ayudar a limitar la irritación del estómago.
- Elija sabiamente sus bebidas. Todos los tipos de alcohol pueden causar resaca, pero las bebidas con alto contenido de congéneres pueden empeorar la resaca. Los congéneres son ingredientes que se utilizan para dar sabor a determinadas bebidas. Se encuentran en cantidades más altas en licores oscuros como el bourbon y el brandy.
La línea de fondo
Si siente que está lidiando con resacas con frecuencia o le preocupa que su resaca retorcida sea un signo de abuso de alcohol, hay apoyo disponible.
A continuación se muestran algunas opciones:
- Hable con su proveedor de atención médica sobre sus síntomas de resaca y alcoholismo.
- Utilice el navegador de tratamiento de alcohol de la NIAAA.
- Encuentre un grupo de apoyo a través del Proyecto de grupo de apoyo.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando por su pueblo costero con su esposo y perros a cuestas o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de remo.
