La deshidratación ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes líquidos. No beber suficientes líquidos o perder líquidos más rápido de lo que puede reemplazarlos puede provocar deshidratación.
La deshidratación puede ser grave. Si no se trata, puede provocar complicaciones potencialmente mortales, como emergencias relacionadas con el calor y problemas renales.
Además, la deshidratación puede provocar cambios potencialmente peligrosos en la presión arterial.
Continúe leyendo para obtener más información sobre la deshidratación, su efecto sobre la presión arterial y los síntomas a tener en cuenta.
¿Cómo afecta la deshidratación a su presión arterial?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias y venas. La deshidratación puede afectar su presión arterial, provocando que suba o baje. Echemos un vistazo más de cerca a por qué sucede esto.
Deshidratación y presión arterial baja.
La presión arterial baja es cuando la lectura de su presión arterial es inferior a 90/60 mm Hg. La deshidratación puede causar presión arterial baja debido a una disminución del volumen sanguíneo.
El volumen de sangre es la cantidad de líquido que circula por los vasos sanguíneos. Mantener un volumen de sangre normal es necesario para que la sangre pueda llegar adecuadamente a todos los tejidos de su cuerpo.
Cuando está muy deshidratado, su volumen de sangre puede disminuir, lo que lleva a una caída de la presión arterial.
Cuando la presión arterial baja demasiado, sus órganos no recibirán el oxígeno y los nutrientes que necesitan. Potencialmente, podría entrar en estado de shock.
Deshidratación y presión arterial alta.
La presión arterial alta es cuando tiene una lectura sistólica (número superior) de 140 mm Hg o más, o una lectura diastólica (número inferior) de 90 mm Hg o más.
La deshidratación se ha relacionado con la presión arterial alta. Sin embargo, la investigación sobre este tema es limitada. Se necesita trabajo adicional para investigar la conexión.
Aunque se necesita más investigación, vale la pena señalar que la deshidratación puede provocar un aumento de la presión arterial debido a la acción de una hormona llamada vasopresina.
La vasopresina se secreta cuando hay una gran cantidad de solutos (o nivel de sodio) en la sangre o cuando el volumen de sangre es bajo. Ambas cosas pueden suceder cuando pierde demasiado líquido.
En respuesta, cuando estás deshidratado, tus riñones reabsorben agua en lugar de pasarla por la orina. Las altas concentraciones de vasopresina también pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan. Esto puede provocar un aumento de la presión arterial.
Otros síntomas de deshidratación.
Además de los cambios en la presión arterial, hay otros síntomas de deshidratación a tener en cuenta.
A menudo, sentirá estos síntomas antes de saber que ha tenido un cambio en la presión arterial. Estos síntomas incluyen:
- sed
- boca seca
- orinar con menos frecuencia
- orina de color oscuro
- sentirse cansado o fatigado
- aturdimiento o mareos
- Confusión
Además, los niños deshidratados pueden presentar los siguientes síntomas:
- sin pañales mojados durante varias horas
- ausencia de lágrimas al llorar
- irritabilidad
- mejillas, ojos o puntos blandos hundidos en el cráneo (fontanela)
- languidez
Causas de la deshidratación
Además de no beber suficientes líquidos, existen otras posibles causas de deshidratación. Pueden incluir:
- Enfermedad. Una fiebre alta puede provocar deshidratación. Además, los vómitos y la diarrea pueden provocar una pérdida significativa de líquidos y electrolitos.
- Aumento de la sudoración. El agua se pierde al sudar. Puede producirse un aumento de la sudoración en climas cálidos, durante el ejercicio y si tiene fiebre.
- Micción frecuente. También puede perder líquidos al orinar. Los medicamentos como los diuréticos, las afecciones subyacentes como la diabetes y el consumo de alcohol pueden causar una micción más frecuente.
Cuándo buscar atención médica
Es importante buscar atención médica inmediata si presenta alguno de los siguientes síntomas:
- diarrea que ha durado más de 24 horas
- incapacidad para retener líquidos
- un latido cardíaco rápido
- agotamiento extremo, desorientación o confusión
- taburete negro o con sangre
Para la presión arterial baja
Una lectura de presión arterial más baja de lo normal, sin otros síntomas, puede no ser motivo de preocupación.
Sin embargo, si tiene lecturas de presión arterial baja junto con otros síntomas, es importante obtener atención médica.
Los síntomas a tener en cuenta incluyen:
- sensación de aturdimiento o mareo
- náusea
- sentirse cansado o fatigado
- visión borrosa
El shock es una emergencia médica que requiere atención inmediata. Llame al 911 si tiene una presión arterial más baja de lo habitual y síntomas como:
- piel fría o húmeda
- respiración rápida y superficial
- un pulso rápido y débil
- Confusión
Para la hipertensión arterial
La presión arterial alta no suele causar síntomas. La mayoría de las personas lo descubren durante un chequeo de rutina con su médico.
Si se toma la presión arterial con regularidad y encuentra que sus lecturas son constantemente altas, consulte a su médico.
¿Cuánta agua debes beber cada día?
La clave para prevenir la deshidratación es asegurarse de ingerir suficiente líquido todos los días. Pero, ¿cuánta agua u otros líquidos debe beber al día?
Las recomendaciones diarias de líquidos pueden depender de varios factores, que incluyen cosas como:
- edad
- sexo
- peso
- tu salud en general
- las condiciones climáticas
- nivel de actividad
- embarazo o lactancia
Según la Clínica Mayo, un buen objetivo es beber al menos ocho vasos de agua al día.
Si le resulta difícil beber agua corriente, también puede mantenerse hidratado bebiendo:
- agua infundida con rodajas de fruta, como limón o pepino
- agua con gas sin azúcar
- batidos hechos con frutas y verduras
- té de hierbas descafeinado
- Leche
- sopas bajas en sodio
También recuerde que puede obtener agua de algunas fuentes de alimentos, en particular frutas y verduras.
Además, siga los consejos a continuación para mantenerse hidratado:
- Beba siempre cuando tenga sed. Sentir sed es la forma en que su cuerpo le dice que necesita más líquidos.
- Recuerde beber más agua cuando esté haciendo actividad física, en un clima cálido o cuando tenga fiebre, vómitos o diarrea.
- Lleve consigo una botella de agua mientras realiza sus actividades diarias. De esa forma siempre tendrás agua a mano.
- Elija agua en lugar de refrescos azucarados, bebidas energéticas, bebidas azucaradas o bebidas alcohólicas.
La línea de fondo
Los cambios en la presión arterial pueden ocurrir debido a la deshidratación.
Una caída en el volumen de sangre puede provocar una caída potencialmente peligrosa de la presión arterial e incluso un shock.
La presión arterial alta también se ha relacionado con la deshidratación. Se necesita más investigación para comprender completamente la conexión.
Puede prevenir la deshidratación bebiendo muchos líquidos. Esto es especialmente importante si está enfermo, en un ambiente cálido o si hace actividad física.
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