En caso de duda, estírelo, especialmente después de trabajar con pesas. Este rápido estiramiento lateral del brazo es un gran restablecimiento y ayuda a alargar los músculos de la espalda y los brazos, a la vez que los mantiene flexibles.
Duración: 30 segundos, por lado
Instrucciones:
- Cruza un brazo frente a tu cuerpo con la palma hacia adentro.
- Tome su otro brazo y dóblelo hacia arriba para que se abrace a su codo.
- Sostenga, luego cambie de brazo. ¡Sin sudar!
Mañana: puedes hacerlo, ponte en cuclillas.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y la puedes encontrar en Instagram.
