¿Por qué le duele la cabeza después de comer?

Visión general

Si alguna vez ha notado que le duele la cabeza después de comer, no está solo. Esto se llama dolor de cabeza posprandial, que significa "después de comer".

Si este tipo de dolor de cabeza ocurre de forma regular, no debe ignorarlo. Si bien ciertos tipos de alimentos pueden causar o desencadenar algunos dolores de cabeza, algunos son síntomas de afecciones subyacentes que requieren atención médica. Siga leyendo para saber qué podría estar causando su dolor de cabeza después de las comidas.

¿Qué causa que le duela la cabeza después de una comida?

Los dolores de cabeza después de comer ocurren con una variedad de niveles de dolor y tienen varias causas posibles.

Algunas personas notan que sus dolores de cabeza posteriores a la comida son especialmente intensos después de comer ciertos alimentos o consumir dulces o carbohidratos. Aún así, otros notan un patrón de dolores de cabeza después de cada comida.

Hay varias razones posibles para estos dolores de cabeza. Estos son algunos de los más comunes:

Hipoglucemia posprandial

También llamada hipoglucemia reactiva, esta afección se caracteriza por dolor de cabeza dentro de las 4 horas posteriores a la comida. Se desencadena por una caída en los niveles de azúcar en sangre. Algunas causas incluyen:

• diabetes
• tumores digestivos
• niveles hormonales anormales

Alergia a la comida

Puede creer que una alergia siempre conlleva síntomas similares a la rinitis alérgica, como estornudos o secreción nasal, pero no siempre es así. De hecho, las alergias alimentarias pueden provocar una serie de reacciones, incluidos dolores de cabeza.

Si tiene dolores de cabeza después de comer un alimento o ingrediente específico, es posible que sea alérgico a un alimento y desconozca la alergia.

Intolerancia a la comida

A diferencia de una alergia alimentaria, los síntomas de una intolerancia alimentaria son casi siempre de naturaleza digestiva. Sin embargo, en algunos casos, pueden provocar dolor de cabeza después de comer.

Trastornos de la ATM

La articulación temporomandibular (ATM) es la articulación que conecta la mandíbula inferior (la mandíbula) con la parte del cráneo (el hueso temporal) frente a la oreja.

Los trastornos de la ATM se caracterizan generalmente por un chasquido o un chasquido, o una sensación de opresión a ambos lados de la mandíbula al abrir y cerrar la boca. Debido a que la articulación afectada está tan estrechamente ligada al área de la cabeza, masticar también puede desencadenar dolor y causar dolor de cabeza.

Estímulo frío

Este tipo de dolor de cabeza se conoce comúnmente como congelación del cerebro o "dolor de cabeza por helado". Ocurre después de comer o beber algo congelado o muy frío.

Los expertos creen que ocurre debido a cambios en los vasos sanguíneos alrededor de ciertos nervios, en respuesta a la temperatura fría. Este tipo de dolor de cabeza puede ser intenso y durar de segundos a minutos, pero no requiere ningún tratamiento.

Tratar y controlar los dolores de cabeza inducidos por los alimentos

Mantente hidratado

Asegúrese de beber suficiente agua durante el día prestando atención a su sed.

Mantenerse hidratado es una parte importante del manejo de los dolores de cabeza. No beber suficientes líquidos, especialmente en climas cálidos, puede causar deshidratación, lo que se suma al dolor de cabeza.

El agua suele ser una opción ideal, ya que evita el azúcar agregado que se encuentra en los jugos, el café con sabor, el té endulzado y otras bebidas endulzadas.

Manténgase alejado de los alimentos y bebidas que contienen edulcorantes artificiales, ya que pueden agravar los dolores de cabeza en ciertas personas.

Considere una dieta de eliminación

Es importante mantener una dieta sana y equilibrada. Pero cuando una dieta equilibrada no mejora sus dolores de cabeza después de comer, considere hablar con su médico sobre una dieta de eliminación.

Una dieta de eliminación se hace de manera muy parecida a una experiencia científica en el sentido de que continúas probando diferentes opciones de alimentos para ver cómo te impacta cada una. Esto puede ayudarlo a descubrir intolerancias alimentarias, sensibilidades y posibles alergias.

Por ejemplo, puede intentar pasar un cierto período de tiempo sin productos lácteos para ver si aún experimenta síntomas después de comer. Si sus dolores de cabeza desaparecen durante este tiempo, es posible que haya identificado una sensibilidad a los alimentos.

Si no desaparecen, puede volver a agregar los lácteos a su dieta y eliminar otro alimento que pueda ser el culpable. Este proceso puede continuar hasta que se revele un alimento desencadenante. Siempre debe hacer una dieta de eliminación bajo la guía de un médico o nutricionista.

panorama

Si experimenta dolores de cabeza después de comer, consulte a su médico. Es importante detectar y tratar afecciones como niveles anormales de azúcar en sangre, trastornos de la ATM o alergias e intolerancias alimentarias, si son las causas de sus dolores de cabeza.

Afortunadamente, muchos dolores de cabeza después de comer se pueden tratar fácilmente.