Hemos estado respondiendo a sus preguntas para el Mes de la Concientización sobre la Salud Sexual. Si te perdiste alguno, ponte al día aquí.
P: ¿Existe demasiado o muy poco sexo? ¿Cuál es la cantidad normal? ¿Cambia con la edad? Me estoy haciendo mayor y no he tenido relaciones sexuales durante mucho tiempo. ¿Qué pasa con su salud si no tiene relaciones sexuales por un tiempo?
¿La respuesta corta? No existe tal cosa como demasiado o muy poco sexo. Lo que es normal depende de sus necesidades y deseos individuales.
Pero si se siente incómodo con la cantidad de sexo que está teniendo, ya sea demasiado o muy poco, o si está en una relación de pareja y siente que sus libidos no coinciden, entonces vale la pena examinarlo más a fondo.
Antes de hacerlo, asegurémonos de estar en la misma página sobre qué es el sexo.
Para muchas personas, la palabra "sexo" les recuerda las relaciones sexuales con el pene en la vagina. ¡Pero esa no es la única forma de tener sexo!
Lo que cuenta como sexo es personal y puede incluir cualquier tipo de besos, caricias u otro juego que quieras probar, ya sea en solitario o en pareja.
Si tu cerebro quiere tener sexo, pero parece que tu cuerpo no
Muchas condiciones subyacentes pueden afectar la libido de una persona.
La depresión y la ansiedad, por ejemplo, pueden hacer que se sienta letárgico y desmotivado para iniciar, o incluso desear, la actividad sexual.
También se sabe que algunos medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que se recetan comúnmente para tratar la depresión, tienen un efecto negativo sobre la libido.
No es raro que las personas con problemas cardiovasculares experimenten disminución de la excitación, sequedad vaginal o disfunción eréctil.
El consumo de alcohol u otras sustancias también puede aumentar su riesgo de disfunción sexual.
Si sospecha que sus síntomas son el resultado de una afección subyacente o un medicamento recetado, hable con su médico de atención primaria sobre sus inquietudes. Ellos pueden asesorarlo sobre los próximos pasos.
Según la educadora sexual Emily Nagoski, MD, autora de “Ven como eres: la nueva ciencia sorprendente que transformará tu vida sexual”, el 30% de las mujeres experimentan un deseo sexual receptivo en lugar de un deseo sexual espontáneo.
El deseo sexual receptivo significa que el cuerpo responde después ha sido estimulado.
Si siente que "debería" quererlo, pero no siente el mismo impulso que antes
El estrés es una de las razones más comunes de un cambio inesperado en la libido. Y en 2020, hay mucho estrés para todos.
Preocuparse por los efectos del COVID-19, sentirse impotente ante los problemas de justicia social o lidiar con otro problema que golpea cerca de casa puede hacer que sea difícil desear o relajarse lo suficiente como para disfrutar de la actividad sexual.
Si encuentra que está angustiado por este cambio en el deseo, puede ser útil hablar con un terapeuta sexual.
Al final del día, un flujo y reflujo en el deseo y la actividad es normal.
Si está envejeciendo y no ha tenido relaciones sexuales durante mucho tiempo, trate de no entrar en pánico. Prometemos que esta no es una situación de "úselo o piérdalo".
No hay absolutamente ninguna evidencia que sugiera que sus órganos sexuales dejarán de funcionar o se consumirán si no tiene relaciones sexuales. Y no, tampoco morirás por falta de actividad sexual.
Lo más importante es ser honesto contigo mismo sobre cómo te sientes y qué quieres hacer a continuación. Trabajar con un terapeuta sexual puede ayudarlo a responder estas preguntas y crear un espacio para la vida sexual que desea.
¿Tienes alguna pregunta sobre sexo? Envíenos sus preguntas y haremos que nuestro experto las responda en el boletín. ¿Cuál es tu pregunta?
Janet Brito es una terapeuta sexual certificada por AASECT y supervisora que también tiene una licencia en psicología clínica y trabajo social. Completó su beca postdoctoral en la Universidad de Minnesota, uno de los pocos programas en el mundo dedicados a la formación en sexualidad. Actualmente, vive en Honolulu, Hawaii, y es la fundadora del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. El Dr. Brito ha aparecido en muchos medios, incluidos O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global y Midweek Publications. Comuníquese con ella a través de su sitio web o en Instagram.
