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Tal vez tu abucheo actual te dijo que mejoraras tu juego (ouch). Tal vez siempre has albergado sospechas furtivas de que eres insatisfactorio en el saco. O tal vez solo quieras unirte a los Grandes.
Independientemente, estás aquí porque piensas que estás mal en la cama, o al menos, podrías estar mejor.
Bueno, tenemos buenas noticias: en realidad, no es posible ser malo en la cama. ¡En realidad!
Dicho eso, es es posible que sus habilidades de comunicación necesiten una actualización. O que tu vida sexual necesite un poco de zhuzhing. Esta guía puede ayudar en ambos frentes.
Curso intensivo: si necesita algunos consejos, como, ahora mismo
¿Tiene un FWB en 30 minutos y quiere estadísticas de consejos? ¿O planeas coquetear (y enloquecer) en el bar esta noche? Estos consejos son para ti.
Escuche las señales verbales y no verbales de su pareja.
Carly S., experta en placer y fundadora de Dildo o Dildon’t, dice que hay una salvedad en la declaración de tesis de "No es posible ser malo en la cama".
"Si ignoras por completo los intentos de tu pareja de comunicarse contigo y los presionas para que hagan lo que quieras, eres un mal amante", dice. TBH, en este punto, no estás teniendo relaciones sexuales con tu pareja, las estás violando.
Tu movimiento: Sintoniza lo que dice tu pareja con sus palabras, boca, manos y cuerpo.
“¿Te están acercando más? ¿O te están alejando? " pregunta Megan Stubbs, EdD, sexóloga clínica y autora de "Playing Without a Partner: A Singles’ Guide to Sex, Dating, and Happiness ".
"¿Están moviendo sus caderas lejos de ti o hacia ti?"
Estas señales corporales pueden darte una idea de lo que les gusta y lo que no les gusta.
Comunica, comunica, comunica
"Tu pareja no es un lector de mentes", dice Stubbs. "Para que sepan lo que haces y lo que no te gusta, tienes que decírselo".
Para que conste, dice, comunicarse puede ser tan simple como decir:
- "¡Eso se siente bien! ¿Cómo te sientes?
- "¡Sí! ¡Ese!"
- "¡Un poco más de presión, por favor!"
- "¿Tu lengua se está cansando?"
- "¿Puedes hacer eso que estabas haciendo antes?"
Compruebe su ego en la puerta
Si tu ego te dice: "Si necesitan lubricante, es porque no les agradas" o "Si quieren un vibrador, es porque eres inadecuado", dile a tu ego que se calle.
“Los juguetes sexuales y las ayudas para el bienestar sexual son objetos inanimados que están diseñados para aumentar el placer del encuentro sexual”, dice Carly.
Entonces, dice, si tu pareja expresa interés en llevarlos a la habitación, tu primer pensamiento no debería ser "No soy lo suficientemente buena". Debería ser “¡Guau! Mi pareja quiere experimentar placer conmigo ".
En términos generales, generalmente se reduce a tres cosas principales
Antes de hablar de los árboles, hablemos del bosque ...
Confianza
"La confianza es un trabajo en progreso para todos, pero vale la pena hacer un trabajo especialmente si quieres ser un mejor amante", dice Carly.
La confianza, dice, es clave para pedir lo que quieres en la cama, recibir amablemente los comentarios de tu pareja y más.
Para desarrollar la confianza, sugiere:
- repitiéndote un mantra de amor propio todas las mañanas
- curar sus espacios digitales y dejar de seguir a las personas que lo hacen cuestionar su valor
- escribir una lista de las cosas que le gustan de usted mismo cada semana
- dejando una pareja que te menosprecia
- probando terapia
Comunicación
¿Sientes un tema común?
“[La comunicación] debería ocurrir antes, durante y después del sexo”, dice Stubbs.
Antes del sexo, hable sobre:
- lo que califica como sexo para ti
- tu estado de salud sexual
- qué métodos de protección o prevención del embarazo desea utilizar, si corresponde
- lo que significa o significará para ti tener sexo
Durante el sexo, hable sobre:
- cómo se siente físicamente
- lo que sientes emocional o espiritualmente
- lo que necesitas para sentirte seguro
- si o cuando quieres que termine
Después del sexo, hable sobre:
- cómo se sintió emocional y físicamente
- si es algo que quieres hacer de nuevo
- lo que necesitas en este momento exacto (agua, comida, mantas, etc.)
Entusiasmo
El entusiasmo, como lo define Merriam-Webster, es una fuerte emoción de sentimiento.
En otras palabras, es la antítesis de la apatía.
¿Y quién diablos quiere hacer las cosas con alguien que está actuando * encogerse de hombros * emoji por tener sexo con ellos? Dejando de lado los problemas específicos, muy pocos buscadores de placer lo hacen.
Algunas formas de expresar entusiasmo durante el sexo:
- Dígales que le gusta cómo se ven, huelen, saben o se sienten.
- Felicítelos.
- Afirma verbal y no verbalmente lo que te hace sentir bien.
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¿Quieres darle a tu nuevo abucheo el tratamiento Hozier? (Esa es una referencia de Better Love). Tenga en cuenta estos consejos.
No finjas tu orgasmo
Fingir tu orgasmo es lo opuesto a comunicar lo que quieres en la cama, según Stubbs. "Fingir orgasmos refuerza positivamente la mala técnica", dice.
Si ha estado fingiendo hasta este momento, podría tener una conversación abierta y honesta. Por ejemplo, podría considerar decir:
"Realmente disfruté conocerte emocional y físicamente. Pero, antes de que sigamos teniendo sexo, quiero ser transparente sobre el hecho de que he estado fingiendo mis orgasmos. No es que el sexo no se haya sentido bien, ¡lo ha hecho! - pero he sido demasiado tímido para pedir lo que necesito para llegar al orgasmo. ¿Crees que la próxima vez estaría bien si tocara mi clítoris durante el sexo? "
Otra opción es dejar de fingir tu orgasmo y empezar a ayudar a tu pareja a llevarte al orgasmo.
Masturbarse
Ahora que estás echando un polvo, es posible que tengas la tentación de dejar que tu vida sexual en solitario se quede en el camino.
¡No lo hagas!
“Tener una práctica de masturbación te facilita saber lo que te gusta sexualmente y más fácil comunicárselo a tu pareja”, dice Carly. En otras palabras, el sexo en solitario podría prestarse a un mejor sexo en pareja.
Si se han estado viendo durante algunos meses, intente esto
Hay formas de ser un mejor amante para tu nueva (más o menos) pareja.
Empiece a hablar más sobre sexo
Específicamente: cuando esté completamente vestido.
"Hablar de sexo fuera del dormitorio automáticamente lo convierte en una conversación de menor importancia", dice Carly. "Debido a eso, puede ser más fácil para las personas hablar sobre sus fantasías, deseos, gustos, disgustos y más".
Puede hacer esto de la siguiente manera:
- preguntarle a su pareja si encuentra una escena de sexo en la pantalla caliente
- invitar a su pareja a que le ayude a elegir la ropa interior
- viendo un video musical sexy juntos
- decirle a tu pareja cuando te sientes excitado al azar
- compartiendo tus sueños sexuales con tu pareja
Haga una lista de sí / no / tal vez juntos
Ya sea que usted y su pareja se vean a sí mismos como sexualmente aventureros o no, Stubbs recomienda pasar una noche completando una lista de sí / no / tal vez (como esta o esta).
"Hacerlo les dará a ambos la oportunidad de hablar abiertamente sobre sus deseos", dice, "que es algo que los buenos amantes le dan a su pareja para que haga".
Realicen juntos un taller de sexo en línea
¿Quién dice que las citas nocturnas favorables a la pandemia se limitan a comida para llevar, Netflix y caminatas a distancia física?
Intenten asistir juntos a un taller en línea sobre sexo, perversión o intimidad.
Tu podrias decir:
- “Oye, ¿estás libre el sábado por la noche? Encontré un evento de Zoom divertido sobre [X]. ¡Pensé que podría ser divertido! "
- “Voy a asistir a este taller en línea que encontré el jueves. ¿Tiene algún interés en asistir conmigo? Se tratará de [X], ¡que es algo sobre lo que quiero aprender más! "
Para encontrar un evento, puede buscar los hashtags #queersexeducator, #sexeducator y #sexworkshop en Instagram y Twitter.
Si es a largo plazo, intente esto
¿Quieres estar aquí por mucho tiempo? y un buen rato (en la cama)? Prueba estos:
Inicie un club de lectura con su (s) socio (s)
"Leer un libro sobre sexo con tu pareja puede ayudarte a darle un lenguaje para las cosas de tu vida sexual de las que quieres hablar, pero que antes no tenías el lenguaje", dice Stubbs. "También es divertido y puede darte algunas ideas nuevas".
Algunos libros que podrían leer juntos:
- "Ella es lo primero: la guía del hombre pensante para complacer a una mujer" por Ian Kerner
- "Ven como eres: la nueva ciencia sorprendente que transformará tu vida sexual" por Emily Nagoski
- "Una guía rápida y fácil sobre el sexo y la discapacidad" por A. Andrews
- "Girl Sex 101: Una guía de placer queer para mujeres y sus amantes" por Allison Moon e ilustrado por KD Diamond
- "El juego del deseo: 5 secretos sorprendentes para tener citas con dominio y conseguir lo que quieres" por Shan Boodram
Escuche un podcast sobre sexo con su pareja
¿No tiene la paciencia de sentarse y escanear 300 páginas? Pon un podcast de sexo durante el próximo viaje largo con tu abucheo.
Algunos podcasts de sexo para mirar:
- "Sexo con Emily"
- "¡¿Por qué la gente está metida en eso ?!"
- "Sexo con el Dr. Jess"
- "Savage Lovecast"
- Malo en la cama: el podcast de sexo queer
Desplácese juntos por una tienda de sexo en línea
O, cuando las reglas de distanciamiento físico lo permitan, vayan juntos a una IRL.
“Ver en qué juguetes quiere hacer clic tu pareja te dirá mucho sobre sus intereses e intrigas”, dice Stubbs. "Por ejemplo, tal vez aquí es cuando se entera de que su pareja siente curiosidad por el juego anal porque quería ver uno de los tapones anales del sitio".
La línea de fondo
Soportar esa salvedad, ser malo en la cama puede no ser posible.
Pero no significa que mejorar sus habilidades de comunicación, aprender a expresar su entusiasmo, trabajar en su autoconfianza y ego, y agregar nuevas "sextividades" a su repertorio no pueda convertirlo en un mejor amante, todos pueden hacerlo.
No confíe en nuestra palabra. Pruébelos usted mismo. La prueba estará en el placer del pudín.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1.Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
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