La respuesta corta es sí, la miel puede aliviar el dolor de garganta. Simplemente mezcle dos cucharadas de miel con un vaso de agua tibia o té y beba según sea necesario.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también recomiendan el uso de miel si el dolor de garganta se acompaña de tos.
Sin embargo, la miel no debe administrarse a bebés menores de 1 año. La miel puede transportar bacterias, como Clostridium botulinum, que puede ser especialmente peligroso para los bebés.
Miel como medicación
La miel se ha celebrado desde la antigüedad por su salud y sus capacidades terapéuticas. Ha sido el foco de gran parte de la investigación médica, incluida una revisión de 2018 en la revista científica Molecules que reconoce lo siguiente de la miel:
- propiedades antioxidantes
- Propiedades anti-inflamatorias
- capacidad antimicrobiana
- actividad anticancerígena
- propiedades antivirales
- propiedades antifúngicas
- propiedades antidiabéticas
La miel también se usa para curar heridas. Según un artículo de una revista de 2013, en comparación con los tratamientos convencionales, tiene efectos casi iguales o ligeramente superiores para las quemaduras superficiales de espesor parcial y las heridas agudas.
Tenga en cuenta que la miel puede causar una reacción alérgica, según un informe de caso de 2017. Pero una reacción alérgica a la miel es muy rara.
Miel cruda vs pasteurizada
Al leer las etiquetas, encontrará que la mayor parte de la miel disponible en el supermercado ha sido pasteurizada. El alto calor de pasteurización puede:
- mejorar el color y la textura
- matar la levadura no deseada
- eliminar cristalización
- extender la vida útil
El proceso de pasteurización también puede destruir muchos de los nutrientes beneficiosos. Por lo general, la miel cruda solo se filtra antes del envasado, lo que retiene la mayoría de los nutrientes beneficiosos.
Otros remedios para el dolor de garganta
Una variedad de otros remedios caseros pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta, que incluyen:
- Agua salada. Hacer gárgaras con agua salada es una forma eficaz de matar las bacterias, aliviar el dolor y aflojar la mucosidad. Considere hacer gárgaras con una mezcla de 1/2 cucharadita de sal y 8 onzas de agua tibia.
- Bicarbonato de sodio. Hacer gárgaras con agua salada es más común, pero hacer gárgaras con bicarbonato de sodio mezclado con agua salada puede ayudar a matar las bacterias y prevenir el crecimiento de levaduras y hongos. El Instituto Nacional del Cáncer recomienda hacer gárgaras con una combinación de 1 taza de agua tibia, 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio y 1/8 de cucharadita de sal.
- Jugo de limon. Los limones pueden aliviar el dolor y romper la mucosidad, además de que tienen un alto contenido de vitamina C. Considere beber 8 onzas de agua tibia con una cucharadita de jugo de limón mezclado.
- Pimienta de Cayena o salsa picante. La pimienta de cayena es rica en capsaicina, que tiene propiedades analgésicas. Considere hacer gárgaras con 8 onzas de agua tibia mezclada con miel y una pizca de pimienta de cayena o unas gotas de salsa picante.
- Humidificador. Particularmente durante el invierno, el aire seco puede causar dolor de garganta. Considere agregar una o dos cucharadas de peróxido de hidrógeno o vapor al agua utilizada en el humidificador.
Una variedad de tés también puede aliviar el dolor de garganta al aliviar el dolor, reducir la inflamación o combatir las bacterias. Esto incluye:
- té de menta
- té de frambuesa
- té de camomila
- té verde
- té de clavo
La miel también se puede mezclar en el té caliente para agregar un efecto calmante adicional.
Cuando ver a su doctor
Si los remedios caseros como la miel no parecen ayudar, consulte a su médico para obtener un diagnóstico.
Podría estar experimentando una enfermedad grave si su dolor de garganta se acompaña de:
- dificultad para tragar
- escalofríos
- fiebre
- incapacidad para beber líquidos
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Con su larga historia como medicamento de usos múltiples comprobado en ensayos clínicos, es lógico que la miel también se pueda utilizar eficazmente como remedio para el dolor de garganta.
Aunque la alergia a la miel es bastante rara, consulte con su médico antes de tratar su dolor de garganta con miel.
Si la miel u otros remedios caseros no ofrecen el alivio que necesita o si experimenta otros síntomas como fiebre junto con dolor de garganta, programe una cita con su médico.
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