Si pasa por Starbucks como parte de su rutina diaria, es posible que se pregunte cuántas de sus bebidas y alimentos son aptos para la dieta cetogénica.
Aunque comenzar la dieta cetogénica puede implicar la transformación de sus hábitos alimentarios, no significa necesariamente que deba eliminar por completo su cadena de café favorita.
De hecho, hacer algunas modificaciones en su pedido puede garantizar que aún pueda disfrutar de su ritual de Starbucks mientras sigue esta dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.
Aquí hay 9 de las mejores bebidas y bocadillos cetogénicos disponibles en Starbucks.
1. Bebida rosa baja en carbohidratos
Esta bebida cetogénica ha ganado popularidad recientemente debido tanto a su vibrante color rosa como a su delicioso sabor.
Se elabora utilizando Iced Passion Tango Tea como base, pero intercambia el azúcar de caña líquida por jarabe sin azúcar. La siguiente información nutricional incluye la adición de 1 onza de crema espesa para aumentar el sabor y el contenido de grasa.
Una porción de 475 ml (16 onzas) de Pink Drink baja en carbohidratos contiene:
- Calorías: 101
- Grasa: 11 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Carbohidratos: 1 gramo
- Fibra: 0 gramos
Como ordenarPida un Té Iced Passion Tango con cuatro bombas de almíbar sin azúcar en lugar de azúcar de caña líquida y 1 onza de crema espesa.
2. Caffè Misto
Esta deliciosa bebida de café se elabora con partes iguales de café y leche al vapor, lo que la convierte en una excelente opción para la dieta cetogénica.
Simplemente cambie la leche de vaca al vapor por leche de almendras para reducir la cantidad de calorías y carbohidratos en su taza.
También puede optar por una combinación de crema espesa y agua en lugar de la leche, lo que aumenta el contenido de calorías y grasas, pero mantiene la ingesta de carbohidratos bajo control.
Una porción de 475 ml (16 onzas) de Caffè Misto con 8 onzas de leche de almendras proporciona:
- Calorías: 37
- Grasa: 2,6 gramos
- Proteína: 1,5 gramos
- Carbohidratos: 1,5 gramos
- Fibra: 0 gramos
Si opta por agregar 4 onzas de crema espesa y 4 onzas de agua:
- Calorías: 404
- Grasas: 43 gramos
- Proteína: 3,4 gramos
- Carbohidratos: 3,3 gramos
- Fibra: 0 gramos
Como ordenarPida un Caffè Misto con leche de almendras o partes iguales de crema espesa y agua.
3. Salami Sopressata y Monterey Jack
Esta deliciosa bandeja de bocadillos incluye salami seco italiano y sabroso queso Monterey Jack.
Además de ser bajo en carbohidratos y alto en proteínas, contiene una buena cantidad de grasa en cada porción.
Una bandeja de bocadillos contiene:
- Calorías: 220
- Grasa: 17 gramos
- Proteína: 15 gramos
- Carbohidratos: 0 gramos
- Fibra: 0 gramos
Como ordenarSolicite la bandeja para refrigerios Creminelli, que está disponible en la mayoría de las franquicias.
4. Café preparado
Pedir una taza de café recién hecho de Starbucks es una excelente opción sin carbohidratos para obtener su dosis de cafeína en la dieta cetogénica.
Asegúrese de omitir complementos como la leche, el azúcar, los jarabes o la crema de café para mantener bajo el recuento de carbohidratos.
En su lugar, puede agregar un chorrito de crema espesa o un poco de mantequilla, aceite de triglicéridos de cadena media (MCT) o aceite de coco para aumentar el contenido de grasa sin agregar carbohidratos.
Una porción de 475 ml (16 onzas) de café preparado contiene:
- Calorías: 5
- Grasa: 0 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Carbohidratos: 0 gramos
- Fibra: 0 gramos
Como ordenarPida un asado rubio, un asado oscuro o un asado Pike Place y omita los extras altos en carbohidratos como la leche, el azúcar y la crema para café.
5. London Fog bajo en carbohidratos
Un London Fog Tea Latte helado generalmente se prepara con té Earl Grey, leche y cuatro bombas de jarabe de vainilla.
Aún así, puede darle fácilmente un toque bajo en carbohidratos usando jarabe sin azúcar y 1 onza de crema espesa en lugar de leche.
Una porción de 475 ml (16 onzas) de London Fog bajo en carbohidratos contiene:
- Calorías: 101
- Grasa: 11 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Carbohidratos: 1 gramo
- Fibra: 0 gramos
Como ordenarPida un London Fog Tea Latte helado con almíbar sin azúcar y 1 onza de crema espesa.
6. Queso Cheddar Moon
Si está buscando un refrigerio portátil, en porciones y bajo en carbohidratos, compre una bolsa de Moon Cheese la próxima vez que visite Starbucks.
Estas crujientes bocanadas de queso cheddar son deliciosas, bajas en calorías y cargadas de sabor, lo que las convierte en una excelente adición a tu rutina cetogénica.
Una bolsa de queso cheddar Moon Cheese contiene:
- Calorías: 70
- Grasa: 5 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Carbohidratos: 1 gramo
- Fibra: 0 gramos
Como ordenarBusque el sabor cheddar de las bolsas de bocadillos Moon Cheese en su Starbucks local. Están disponibles en la mayoría de las ubicaciones.
7. Skinny Mocha
Por lo general, el Caffè Mocha de Starbucks combina espresso con salsa moka, leche al vapor y crema batida.
Sin embargo, ordenar esta versión, que usa salsa moka delgada sin azúcar, y cambiar la leche por partes iguales de crema batida espesa y agua reduce drásticamente el contenido de carbohidratos.
Tenga en cuenta que el uso de 4 onzas de crema espesa aumenta el recuento de calorías a 470 y aumenta el contenido de grasa a 45 gramos.
Un Skinny Mocha de 16 onzas (475 ml) contiene:
- Calorías: 117
- Grasa: 4 gramos
- Proteína: 7,5 gramos
- Carbohidratos: 13,5 gramos
- Fibra: 4 gramos
Como ordenarPida un Skinny Mocha con jarabe de moka flaco sin azúcar y partes iguales de crema batida espesa y agua.
8. Bandeja de refrigerios con zanahorias, queso cheddar blanco y almendras
Esta sabrosa bandeja es una excelente opción si está buscando un refrigerio cetogénico completo, ya que su combinación de verduras, nueces y lácteos es particularmente nutritiva.
No solo es bajo en carbohidratos y alto en fibra, sino que también contiene una buena dosis de grasas saludables.
Una bandeja de bocadillos contiene:
- Calorías: 140
- Grasa: 10 gramos
- Proteína: 6 gramos
- Carbohidratos: 6 gramos
- Fibra: 3 gramos
Como ordenarSolicite la bandeja para refrigerios Prosnax de zanahorias, queso cheddar blanco y almendras, que está disponible en la mayoría de las franquicias.
La línea de fondo
Seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos no significa que deba renunciar a todas sus comidas y bebidas favoritas en Starbucks.
De hecho, hacer pequeños ajustes en su pedido abre una gran cantidad de posibilidades. Si lo hace, puede aumentar el contenido de grasa de su pedido y, al mismo tiempo, mantener baja la cantidad de carbohidratos.
La próxima vez que se detenga en Starbucks, tenga en cuenta algunas de estas opciones.
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