"No lo creerá, pero estaba hablando por teléfono con un cliente que estaba llorando porque no podía armar el armazón de su cama".
Algunas personas (lea: gente que no vive en mi versión de la realidad) les gusta decir que generalmente hay un método que se puede encontrar en la locura.
Pero si hay un método o una pizca de razón para mi ansiedad, todavía tengo que encontrarlo.
Y créeme, he mirado.
La verdad es que mi ansiedad es el equivalente a un bebé gritando y arrojando cosas en mi cabeza todo el día.
Ilógico. Un ruido realmente desconcertante.
Una cosa sobre mi ansiedad que todavía tengo que entender es por qué, por amor a todo lo que es bueno, parece que no puedo hacer cosas realmente simples sin entrar en pánico.
La parte lógica de mi cerebro dice: “Esto es fácil. Solo te llevará un minuto ". Pero la parte ansiosa de mi cerebro comienza a hacer ruido hasta que es tan fuerte que simplemente evito la cosa por completo.
¿Quizás puedas identificarte?
No sé si reírme o llorar. Hoy, elijo lo primero. Aquí hay 9 de las cosas más simples que mi ansiedad, bajo ninguna circunstancia, quiere que haga.
1. Deseo a mis amigos feliz cumpleaños en Facebook
Tengo muchos amigos en Facebook. Y parece que todos los días, al menos tres personas cumplen años.
A Facebook le gusta recordarme este hecho con una notificación que me informa. A veces, la notificación va directamente a mi teléfono, como si dijera: “Oye, idiota. Tus amigos van a celebrar su cumpleaños hoy, ¿QUÉ VAS A HACER, CHUMP?
Nada. No voy a hacer nada, Facebook.
Porque si le deseo un feliz cumpleaños a un amigo, tengo que desearle todos ellos un feliz cumpleaños. Si les deseo a todos un feliz cumpleaños hoy, ¿qué pasa mañana? ¿El día siguiente?
Este es un compromiso de más de 800 buenos deseos.
Tal vez sea solo yo, pero honestamente no puedo manejar este tipo de presión.
Y ni siquiera me recuerdes cuándo es MI cumpleaños. ¿Quieres adivinar qué hice cuando recibí todas esas publicaciones de "feliz cumpleaños" en mi muro?
Sí exactamente. No hice nada.
2. Ve a un cajero automático y retira dinero
Soy un adulto de 28 años y la idea de ir a una máquina a sacar dinero me estresa. ¿Por qué?
Primero, tengo que encontrar dicha máquina, lo que significa salir en público (lo que odio), potencialmente tomar el transporte público (que también odio) y manejar las finanzas (nuevamente, odio). Luego tengo que averiguar qué tipo de tarifas están involucradas.
¿Y con una pandemia ahora? Olvídalo.
¿Por qué me involucraría en este dolor de cabeza cuando puedo usar mi tarjeta de débito para literalmente todo?
Siempre sé quiénes son mis mejores amigos porque nunca me preguntan: "Oye, Sam, ¿tienes algo de dinero en efectivo?".
No, no lo tengo. Y nunca lo haré.
3. Cocine cualquier cosa que requiera algo más que un microondas.
Si está detectando un tema aquí, es porque allí es un tema. El tema es: "¿Por qué hacer algo que implica varios pasos cuando puedo hacer algo que implica un paso o, mejor aún, ningún paso?"
Si hay alguna evidencia de diseño inteligente, son comidas aptas para microondas. Sé que un poder superior estaba pensando en mí cuando dicho poder creó esta conveniencia.
Cual es la alternativa? cocina algo?
Para ser claro: quieres que reserve al menos una hora de mi tiempo en la que podría estar viendo "Gossip Girl", para buscar una receta que se ajuste a mis restricciones dietéticas, comprar varios ingredientes en una tienda, reunir dichos ingredientes. correctamente, hacer un gran lío en mi cocina para limpiar más tarde, ¿y para qué?
¿Una comida casera?
Esto suena muy romántico (y, obviamente, delicioso). Pero intenta decirle eso a mi ansiedad. Porque toda mi ansiedad parece entender es que esto implica demasiados pasos y por lo tanto debe evitarse a toda costa.
Hasta que no haya tenido un ataque de pánico en toda regla por su (necesito decirlo, fallido) intento de hacer un salteado (SÍ, UN STIR-FRY), no me juzgue por mis comidas congeladas.
4. Construir o ensamblar de alguna manera algo con múltiples partes
Ayer, vi a mi compañero de cuarto y a mi pareja armar un armazón de cama. Estoy bastante seguro de que el armazón de la cama vino de IKEA. Mientras estos ángeles trabajaban duro, me senté en el sofá comiendo Pringles, rezando para que nadie me pidiera ayuda.
Si mi ansiedad pudiera entender el inglés, creo que su frase menos favorita sería "Requiere ensamblaje".
No me gustan las cosas que tengo que armar, especialmente las que son fáciles de estropear. No me gusta leer las instrucciones, incluso cuando dichas instrucciones son solo imágenes.
No, creo que simplemente me sentaré en un rincón y fingiré que estoy mirando atentamente las instrucciones, te pasaré el martillo cuando lo necesites o fingiré una lesión cuando llevamos la cosa por las escaleras.
La vista de un proyecto sin ensamblar esparcido por todo el piso de mi dormitorio es el equivalente a clavos en una pizarra para mí. No sé por qué. Si hubiera alguna lógica en esto, lo compartiría con ustedes.
Y antes de decirlo, guarde el aliento: todos los tópicos vacíos sobre "comerse un elefante un bocado a la vez" o sobre "el primer paso es el más difícil" no significan nada para mí.
Cuando veo muebles sin ensamblar, veo que una pesadilla cobra vida. Veo horas de golpearme la cabeza contra la pared, tratando de averiguar qué diablos estoy haciendo.
Y veo el peor de los casos en el que coloco el tornillo equivocado en el orificio equivocado y de repente estoy hablando por teléfono con IKEA, tratando de obtener piezas de repuesto y llorando sobre cómo todo esto podría haberse evitado si nunca hubiera intentado.
Y sí, veo al representante de IKEA colgando el teléfono, volviéndose hacia su compañero de trabajo y diciendo: "No lo creerás, pero estaba hablando por teléfono con un cliente que estaba llorando porque no podía armar su cama cuadro."
Ellos ríen. Se ríen de mi sufrimiento.
5. Programe citas por teléfono
Esto realmente solo toma como 5 minutos como máximo. Pero cuando me imagino a mí mismo pasando por eso, suena como los peores 5 minutos de mi vida.
No gracias. Supongo que nunca volveré a ver a un médico, ni a hacer mis impuestos ni a recibir un masaje.
6. Andar en bicicleta
No me importa si hay carriles para bicicletas. No me importa si llevo una armadura que me proteja de las lesiones. Ni siquiera me importa si los coches desaparecieron por completo.
Necesito mis pies en el suelo. Montaré en scooter o me subiré a algunos patines, pero ni siquiera sugiero que monte en bicicleta en algún lugar. No está sucediendo.
Vivo en una ciudad muy consciente del medio ambiente, por lo que no es raro que alguien sugiera que vayamos juntos en bicicleta.
Y pensarías, según las miradas que recibo, que no dije "No ande en bicicleta", sino que dije algo como: "Mi tercer brazo está hecho de pasta y está creciendo fuera de la base. de mi columna vertebral ".
Antes de que preguntes, sí, en realidad sé cómo andar en bicicleta. Solía disfrutarlo.
Ya sabes, cuando había ruedas de apoyo y aceras y suburbios elaborados donde los autos rara vez aparecían y mi papá estaba a 10 pies de distancia para llevarme de regreso a casa si golpeaba un rociador y me caía (gracias, papá).
La física de una bicicleta sola, la idea de mantener el equilibrio sobre dos ruedas y no estrellarse contra el suelo de alguna manera, es una especie de magia demoníaca que no puedo comprender.
Así que finjo que no existe. Y no ando en bicicleta.
7. Mire un mapa para determinar cómo llegar a algún lugar.
Le preguntaré a mi teléfono, gracias. No, no quiero mirar un mapa. No quiero aprender los nombres de las calles. Ni siquiera quiero saber en qué dirección estoy viajando.
Solo quiero que esta voz de robot me diga cuándo y dónde girar.
Y si mi teléfono muere, ¿adivinen qué? No voy a ninguna parte.
8. Limpiar mi baño. O espera, limpia cualquier cosa
¿Sabes qué es aún más estresante que una habitación desordenada? Una habitación aún más desordenada. ¿Y sabes qué pasa con un desastre que evitas limpiar porque te estresa? Sí, un lío más grande.
"Pero espera", podrías estar preguntando. "¿Cómo se limpia algo, entonces?"
En mi casa, todos somos (involuntariamente) parte de esta divertida competencia para ver quién es la ansiedad menos debilitante.
Da la casualidad de que es una competición que casi nunca gano.
9. Hacer frente a los insectos o las "plagas" domésticas
¿Hay una araña en la cocina? Supongo que no volveré a ir a la cocina nunca más.
¿Hay hormigas en nuestra habitación? Genial, dormiré en la casa de otra persona.
¿Viste una cucaracha en el baño? Genial, ahora necesitaré que alguien me acompañe al baño y haré ruidos fuertes todo el tiempo que orine en un intento de asustarlos para que se escondan.
estoy no exagerando.
El único lado positivo aquí es que he descubierto, al menos con las arañas, que si nombro los insectos en un intento de humanizarlos, se vuelven levemente más tolerable.
Una vez llamé Matt a una araña que encontré en el baño y pudimos coexistir durante un par de semanas.
Hasta que Matt apareció cerca de mi habitación. Y luego se cancelaron todas las apuestas. Porque podemos relajarnos en el baño, pero cuando te acercas a donde duermo, es cuando se vuelve personal.
Como dije: riendo. Riendo para no llorar.
Sam Dylan Finch es entrenador de bienestar, escritor y estratega de medios en el Área de la Bahía de San Francisco. Es el editor principal de salud mental y condiciones crónicas en Healthline y cofundador de Queer Resilience Collective, una cooperativa de entrenamiento de bienestar para personas LGBTQ +. Puedes decir hola en Instagram, Twitter, Facebook, o aprende más en SamDylanFinch.com.
.jpg)
