¡Estás a las 28 semanas y contando! Ahora se encuentra oficialmente en su tercer trimestre de embarazo y probablemente sienta los movimientos del bebé y quizás también algunos dolores.
La semana 28 puede ser una época en la que duerma menos de lo habitual, ya que está trabajando muy duro para crecer y cargar con el bebé. Asegúrese de descansar lo más que pueda y de mantenerse activo de manera segura para mantener altos sus niveles de energía.
28 semanas de embarazo: qué esperar
- Es posible que tenga algunos dolores de espalda y tal vez insomnio. Tenga cuidado de descansar y evitar levantar objetos pesados. La actividad ligera y el estiramiento pueden ayudar.
- El cerebro del bebé crece rápidamente y parpadea, sueña y hace muecas.
- Hable con su médico sobre la posibilidad de recibir la vacuna Tdap.
- Empiece a buscar un pediatra para bebés.
- Trate de mantener bajos los niveles de estrés con el cuidado personal, el tiempo para hablar con otras personas embarazadas y tomar clases prenatales.
Cambios en tu cuerpo
A estas alturas, es probable que su bebé se haya colocado en su lugar para el parto, con la cabeza cerca del cuello uterino. Tenga en cuenta que algunos bebés no se moverán hasta después de la semana 30 y es posible que algunos nunca se muevan a su posición, como los bebés en la posición de nalgas.
Esto puede hacer que sienta una presión adicional en la mitad inferior de su cuerpo, especialmente en la vejiga. Probablemente ya sepa cómo afectará esto la frecuencia con la que tiene que orinar.
Si tiene una cita con el médico esta semana, puede esperar que su proveedor de atención médica controle su peso y presión arterial. Buscarán síntomas de diabetes gestacional y anemia. Estas afecciones, aunque no son raras, deben tratarse de inmediato para mantener su embarazo seguro y su bebé sano.
Cuanto más se acerque a la fecha del parto, con más frecuencia consultará a su médico o partera. A partir de esta semana, es posible que su proveedor de atención médica le pida que acuda a chequeos cada dos semanas. Siga anotando las preguntas que tenga para poder hacerlas en su próxima cita con el médico.
Su bebé
Esta semana, los párpados de su bebé están parcialmente abiertos. Esos mismos párpados diminutos ahora también tienen pestañas.
Es hora de que el bebé comience a ganar realmente algunos kilos de por vida fuera del útero. Su bebé ahora mide aproximadamente 14 1/2 pulgadas (37 centímetros) de largo y la mayoría de los bebés de este tamaño pesan alrededor de 2 a 2 1/2 libras (.9 a 1.1 kilogramos) de peso.
El cerebro de su bebé también está en una fase de producción importante esta semana. El cerebro está comenzando a desarrollar protuberancias y hendiduras profundas, y la cantidad de tejido está aumentando.
El bebé también puede comenzar a soñar, parpadear y hacer muecas. ¡Es un momento emocionante allí!
28 semanas de síntomas de embarazo
Muchos de los síntomas que probablemente experimente durante la semana 28 probablemente ya lo hayan estado molestando durante algunas semanas, entre ellos:
- estreñimiento y gases
- dolores de espalda y calambres en las piernas
- insomnio
- crecimiento y fuga de los senos
- dificultad para respirar
- acidez
- hinchazón en las extremidades
- venas varicosas
- micción frecuente
- flujo vaginal abundante
Las contracciones de Braxton-Hicks, también llamadas "contracciones de práctica", pueden comenzar en el tercer trimestre y se intensificarán más cerca del parto. Durante estas contracciones, los músculos de su útero se tensarán durante aproximadamente 30 a 60 segundos y, a veces, hasta 2 minutos.
Si bien pueden ser incómodos, no causan un dolor intenso. No son regulares. El trabajo de parto real implica dolores con contracciones que se hacen más largas, más fuertes y más cercanas. Busque atención médica inmediata si las contracciones aumentan en duración y fuerza, o si ocurren con más frecuencia.
Estreñimiento y gases
Si experimenta estreñimiento y gases, intente comer seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes.
Estas comidas más pequeñas suponen menos trabajo para su sistema digestivo, por lo que es menos probable que se acumule o genere gases adicionales. Menos impuestos sobre el sistema digestivo también ayudará a detener el desarrollo de hemorroides.
Dolores de espalda y calambres en las piernas
Si puede obligar a su pareja o amigo cercano para que le dé un masaje, hágalo. De lo contrario, considere reservar un masaje prenatal. También puede hablar con su médico sobre algunos estiramientos suaves que pueden ayudar a relajar los músculos que tienen una mayor carga durante este último trimestre del embarazo.
Insomnio
Hable con su médico o con un terapeuta del sueño sobre las técnicas de relajación que pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido. Escuchar música suave o los sonidos de las olas del océano puede ser la respuesta. Si no se siente cómodo en la cama, busque un lugar que sea cómodo, incluso si eso significa dormir en el sofá.
No tengas miedo de dormir la siesta también. Cuando esté cansado, debe dormir. Escuche las señales de su cuerpo y tómese un descanso cuando sea necesario.
Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
Se está acercando cada vez más a la fecha de entrega y es probable que su anticipación saque lo mejor de usted algunos días. Trate de no estresarse demasiado. Tienes esto.
Pero antes de que llegue el momento de la entrega, aún debe realizar algunas tareas.
Hable con su médico sobre su parto.
Si aún no lo ha hecho, exprese sus deseos y deseos para el parto a su médico; de hecho, es posible que desee anotarlo todo en un plan de parto. Incluya discusiones sobre cualquier analgésico que le gustaría antes del parto.
Si planea dar a luz sin medicamentos, analice otras técnicas de manejo del dolor. Decida cómo usted y su médico manejarán las decisiones en una situación de emergencia.
Si va a dar a luz con una partera, acuerde los parámetros por los cuales consultará a un obstetra-ginecólogo en caso de que haya una complicación. Si le van a realizar algún procedimiento, como una ligadura de trompas, después del parto, haga los planes finales para eso esta semana.
Obtenga una vacuna Tdap
Se le recomendará que se ponga otra vacuna Tdap durante el tercer trimestre, incluso si tenía una antes de su embarazo. Esta vacuna de refuerzo contra el tétanos, la difteria y la tos ferina ayudará a proteger al bebé de estas enfermedades hasta que pueda ser vacunado más adelante en la vida.
Inscríbete a clases
Es hora de inscribirse en clases de instrucción si aún no lo ha hecho. Consulte con su hospital de partos o el consultorio de su médico para obtener información sobre seminarios de lactancia, clases de parto y otras reuniones que puedan interesarle a usted y a su pareja.
Limite sus opciones de pediatra
Si aún no lo ha hecho, es hora de buscar al médico de su bebé. Tómese un tiempo para que usted y el médico se conozcan y busque uno lo antes posible.
Prepararse
El parto aún debería estar a unos 3 meses de distancia, pero no hay nada de malo en prepararse ahora. Escriba su lista de contactos. Empaca tu bolso del hospital. Investigue la ruta más corta y rápida a su hospital.
Disfrutar del momento
Es un momento hermoso de su embarazo, así que disfrútelo. Es posible que sienta alivio emocional al buscar a otra futura madre y cenar o salir a caminar con regularidad. Llevar un diario o escribir sus pensamientos también puede ayudar a aliviar un poco la ansiedad.
Las sesiones de fotos prenatales se han convertido en una forma popular de documentar este momento especial. No es necesario que contrate a un fotógrafo profesional. Pídale a un amigo o familiar que tome algunas fotos de su vientre de embarazada. Apreciarás estas fotos mientras ves crecer a tu pequeño.
Cuando llamar al doctor
Debido a que está viendo a su médico con regularidad, ustedes dos deben tener una buena comprensión de cómo está progresando su embarazo. Sin embargo, si sucede algo repentino o inesperado, comuníquese con su oficina.
En la mayoría de los casos, es probable que lo que esté experimentando sea común y se pueda manejar fácilmente. Sin embargo, es importante que su médico esté al tanto de lo que está sucediendo.
Si comienza a experimentar calambres o dolor severo, o si comienza a sangrar o nota una fuga de líquido como si hubiera roto el agua, busque tratamiento médico de emergencia.
