La vida trae cambios, ya sea que eso signifique embarazo, pérdida de peso, aumento de peso o cualquier otra sorpresa en el camino. Después de algunos de estos cambios, es posible que note que su cuerpo no se ve ni se siente como antes.
Puede ser discordante mirar un día en el espejo y notar que tiene lo que parece ser una cantidad excesiva de grasa, tejido y piel colgando como un delantal de su abdomen.
Inicialmente, es posible que sienta una fuerte necesidad de pedir unos pantalones de chándal holgados y sudaderas para ocultarlo, pero también puede preocuparse de que nunca desaparezca o se pregunte si es un signo de una complicación de salud más grave.
Especialmente si acaba de tener un bebé, es posible que se pregunte si este es un evento posparto normal. Independientemente de las preguntas que se le ocurran sobre la barriga de los delantales, tenemos la información para comenzar a ayudarlo a responderlas a continuación.
¿Qué es una barriga de delantal?
También conocido como pannus estómago o delantal de la madre, el vientre del delantal ocurre cuando el vientre y la grasa que rodea los órganos internos se expande debido al aumento de peso o al embarazo, lo que resulta en depósitos de grasa adicionales en el epiplón (una solapa similar a un delantal debajo de los músculos abdominales y en frente a sus intestinos.)
El tamaño de la barriga de un delantal puede variar, desde que cuelga hasta la parte superior del área púbica hasta la parte superior de los muslos o incluso las rodillas de una persona. Dos posibles causas de la panza en delantal son dar a luz y aumentar de peso.
Dicho esto, la barriga de delantal no solo ocurre en mujeres o personas que tienen sobrepeso. Los hombres, los que han perdido peso y otros también pueden desarrollar barriga en delantal.
Una barriga con delantal puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres, incluido el cáncer de ovario. También se ha asociado con enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Como tal, puede ser beneficioso abordar la barriga de su delantal. Por supuesto, también puede causarle molestias emocionales o físicas, que también se pueden abordar.
¿Cómo se puede aliviar el malestar causado por un delantal de barriga?
A menudo, el dolor y la incomodidad de la barriga de un delantal vienen en forma de emociones que puede hacerte sentir. Para muchas personas, la barriga de su delantal puede ser una fuente de vergüenza o estrés. ¡Es importante darse cuenta de que no está solo!
Muchas personas de todas las formas y tamaños pueden desarrollar barriga de delantal. Si bien es importante cuidar las causas subyacentes que afectan su salud en general, trate de dejar de lado cualquier culpa o vergüenza que sienta por su barriga.
Si la barriga de su delantal le está causando malestar físico, hay muchas cosas que puede intentar para ayudarlo a sentirse mejor:
- Aplicar cremas anti-rozaduras. La piel de la parte inferior del vientre de un delantal puede rozar o irritar. Usar una crema anti-rozaduras puede ayudar a prevenir la irritación de la piel y las molestias que pueden surgir.
- Use bandas de soporte o ropa. Usar una banda de soporte o ropa diseñada para sostener el área abdominal puede ayudar a ocultar la barriga de un delantal. También puede ayudar a prevenir la flacidez adicional de la piel y aliviar los problemas de espalda por cargar peso adicional en la parte delantera del cuerpo.
- Mantenga el área limpia y seca. Mantener una buena higiene ayuda a prevenir erupciones y otros problemas de la piel. Dado que la piel debajo del vientre de un delantal es particularmente propensa a frotar y atrapar la humedad y el calor, puede ser especialmente susceptible a erupciones e irritaciones.
Encontrar los tratamientos adecuados para aliviar las molestias y desarrollar su confianza es un paso importante. Si bien es posible que desee buscar formas de reducir o quitar la barriga del delantal, también debe tomar medidas para sentirse cómodo e increíble en este momento.
¿Se puede reducir o quitar la panza de un delantal?
Si desea reducir o quitar la barriga de su delantal, tiene varias opciones.
Tenga en cuenta que su salud en general es la prioridad y cualquier plan de ejercicio o alimentación debe centrarse en su bienestar general. Es imposible tratar la panza de un delantal. Las únicas formas de reducir uno son a través de la reducción de peso general y las opciones quirúrgicas / no quirúrgicas.
Bajar de peso haciendo ejercicio y comiendo sano
A veces, la pérdida de peso general reducirá los depósitos de grasa. Probar este enfoque tiene el beneficio adicional de respaldar su salud en general.
Si está planeando atacar la barriga de su delantal con dieta y ejercicio, es posible que escuche que la respuesta es concentrarse en los abdominales y abdominales. Sin embargo, si bien estos pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales que se encuentran debajo, no harán que desaparezca la barriga del delantal.
Eso es porque hay dos capas de grasa en la región del estómago (a diferencia de los brazos y piernas que tienen un tipo). Si bien tener grasa corporal almacenada cerca de sus órganos vitales es una gran herramienta de supervivencia, ¡significa que los músculos abdominales son los más difíciles de tonificar para muchas personas!
Cuando haces abdominales, estás trabajando músculos abdominales específicos. Si bien los músculos mismos pueden desarrollarse, aún estarán rodeados por una capa de grasa.
En lugar de centrarse en los abdominales, el mejor tipo de plan de ejercicios para reducir la barriga con delantal es uno variado que incluya ejercicios en los que se mueva de muchas formas.
Comer alimentos saludables bajos en calorías mientras realiza muchos movimientos variados es una excelente manera de mejorar la apariencia de la barriga de su delantal y la salud en general.
Tratamientos quirúrgicos y no quirúrgicos
Es importante estar preparado para que, una vez que haya perdido peso y grasa, todavía le quede algo de piel extra. El ejercicio y la dieta no pueden eliminar esto. Mientras que algunas personas tendrán mucho exceso de piel, otras no.
Hay opciones quirúrgicas y no quirúrgicas disponibles para ayudar con esto, pero a menudo son costosas.
Procedimientos Laser / CoolSculpting
Los procedimientos no quirúrgicos que involucran láseres ciertamente pueden ser atractivos si está buscando un poco de ayuda para deshacerse de la grasa abdominal.
También se pueden usar para eliminar grasa en otras áreas problemáticas al mismo tiempo y no es necesario que se concentre solo en el área abdominal. Sin embargo, tenga en cuenta que estos procedimientos no son apropiados si está amamantando o tiene obesidad o ciertas afecciones médicas.
Paniculectomía
Este procedimiento quirúrgico elimina el pannus.
A diferencia de una abdominoplastia, una paniculectomía no aprieta los músculos abdominales al eliminar la piel y la grasa adicionales, lo que puede resultar en un área abdominal más plana. Sin embargo, una paniculectomía se puede combinar con una abdominoplastia u otro procedimiento abdominal si se desea.
Su seguro médico puede cubrir una paniculectomía si cumple con ciertos criterios, ya que generalmente no se considera una cirugía estética. Dado que una paniculectomía implica cirugía, debe cumplir con ciertos estándares de salud antes de que pueda realizarse.
Quitar
Si ha mirado hacia abajo y ha notado que parece haber un colgajo extra de piel colgando como un delantal de su abdomen, es posible que se sienta avergonzado, asustado o incluso frustrado. ¡Sin embargo, ciertamente no estás solo!
Si el vientre de su delantal se ha vuelto incómodo (rozaduras, salpullido, etc.), hay formas de aliviar el malestar. También puede haber opciones para disminuir la barriga de su delantal con ejercicio y dieta, procedimientos con láser y / o cirugía.
Si tiene una barriga de delantal, puede ser beneficioso consultar a su proveedor de atención médica para asegurarse de que no haya problemas de salud subyacentes potenciales. También podrán darle consejos específicos sobre los próximos pasos que podrían tener más sentido para usted.
