Si tiene dificultades, hay ayuda.
Cuando tenía 15 años, desarrollé un trastorno alimentario. Por supuesto, los hábitos de dicho trastorno comenzaron meses (incluso años) antes.
A los 6, me ponía spandex y hacía ejercicio junto a mi madre. Mis mechones rubios rebotaron mientras bailábamos, improvisábamos y hacíamos abdominales con Jane Fonda. En ese momento, no pensé mucho en eso. Estaba jugando. Solo nos estábamos divirtiendo.
Pero fue mi primera lección sobre lo que se "suponía" que eran los cuerpos de las mujeres.
Esas cintas VHS me enseñaron que lo delgado es bonito y deseable. Aprendí que mi peso podría (y podría) determinar mi valor.
Empecé a hacer más ejercicio y a comer menos. Usé ropa para ocultar mis imperfecciones. Para esconderme del mundo.
Cuando comencé a contar calorías, ya estaba hundido hasta las rodillas en lo que los médicos más tarde llamarían EDNOS (un trastorno alimentario, no especificado de otra manera, ahora conocido como OSFED, otro trastorno alimentario o alimentario especificado) y trastorno dismórfico corporal.
La buena noticia es que encontré ayuda y "me recuperé". A los 30, mis caderas se habían ensanchado, mis muslos se habían engrosado y, aunque no amaba mi cuerpo, tampoco lo odiaba. Usé la comida y el ejercicio de manera saludable.
Pero luego me quedé embarazada y mi trastorno latente durante mucho tiempo volvió a estallar.
Los pesajes quincenales volvieron mi atención a esa maldita báscula.
Por supuesto, la correlación entre el embarazo y los trastornos alimentarios es bastante conocida. Según Mental Health America, aproximadamente 20 millones de mujeres estadounidenses tienen un trastorno alimentario clínicamente significativo, y la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA) señala que algunos de estos trastornos son provocados por el embarazo.
“El incesante conteo, comparación y medición que ocurre durante esos nueve meses y más puede aprovechar algunas de las vulnerabilidades que están relacionadas con los trastornos alimentarios y las obsesiones por la comida y el peso”, explica NEDA. "El perfeccionismo, la pérdida de control, los sentimientos de aislamiento y los recuerdos de la infancia a menudo salen a la superficie".
Estas cosas, junto con un cuerpo en constante y rápido cambio, pueden ser tóxicas.
Según el centro de tratamiento de trastornos alimentarios, Center for Discovery, existe un mayor riesgo de recaída durante los períodos prenatal y posparto si uno está luchando o ha luchado con un trastorno alimentario.
Irónicamente, mi primer embarazo salió bien. La experiencia fue mágica y enriquecedora. Me sentí segura, sexy y fuerte y, por primera vez en 3 décadas, me amé a mí misma y a mi nueva forma más completa.
Pero mi segundo embarazo fue diferente. No podía abrocharme los pantalones a las 6 semanas. Estaba mostrando a las 8 semanas y la gente comentaba regularmente sobre mi apariencia.
"¡¿Vaya, solo tienes 5 meses ?! ¿Vas a tener gemelos?
(Sí, en serio.)
Toqué mi abdomen en expansión. Me preocupaba lo que significaba el rápido aumento para mí y para mi cuerpo después del parto, e hice todo lo que pude para controlarlo.
Caminé, nadé, hice yoga y corrí. Mantuve mis calorías limitadas, no sustancialmente pero lo suficiente. No me permitía más de 1.800 calorías por día y comencé a considerar los alimentos como "buenos" o "malos".
Después del parto, las cosas empeoraron exponencialmente.
La lactancia materna se convirtió en una excusa para restringir tanto las calorías como los alimentos. (Mi bebé estaba atada a mí y, como tal, yo estaba atada al sofá). Y el permiso de mi médico para hacer ejercicio 2 semanas después del parto justificó mi actividad física.
Me estaba curando y siendo "saludable".
No se equivoque: soy un trabajo en progreso. Recuperarse de comportamientos desordenados es un proceso que dura toda la vida. Pero si te encuentras luchando con tu cuerpo, hay ayuda.
Aquí hay varias cosas que puede hacer para apoyar su recuperación durante y después del nacimiento.
- Dígale a alguien que lo está pasando mal, preferiblemente un médico, un compañero sobreviviente o un familiar o amigo que lo apoye. No puede obtener ayuda si oculta sus síntomas y admitir que tiene un problema es el primer paso hacia la recuperación.
- Programe una visita prenatal tan pronto como sepa que está embarazada e informe a su proveedor de atención médica que está luchando (o ha luchado) con un trastorno alimentario. Si no cooperan, no ayudan o invalidan sus sentimientos y temores, busque un nuevo médico de inmediato. Necesita un obstetra-ginecólogo que trabaje para usted y con usted.
- Si no tiene un psiquiatra, psicólogo, terapeuta o nutricionista certificado, consiga uno. Muchas están capacitadas para manejar específicamente los trastornos alimentarios y un buen médico puede ayudarla a crear un "plan" para el embarazo. Esto debe incluir una estrategia tangible y saludable para aumentar de peso. y una forma de hacer frente al aumento repentino de dicho peso.
- Asista a clases de embarazo, prenatal y parto.
- Busque grupos de apoyo locales o chats en línea. Muchas personas que se recuperan de trastornos alimentarios encuentran útil la consejería grupal.
- Encuentra una manera de honrar y Date un capricho sin fitness ni comida.
Por supuesto, no hace falta decirlo, pero es imperativo que obtenga ayuda, no solo para su bienestar sino también para el de su hijo.
Según Eating Disorder Hope, una organización que proporciona información y recursos, y tiene como objetivo acabar con los trastornos alimentarios, “las mujeres embarazadas con trastornos alimentarios activos tienen un riesgo mucho mayor de dar a luz bebés prematuros o con bajo peso al nacer ... [están ] en mayor riesgo de tener una cesárea y [/ o] desarrollar depresión posparto ".
Los trastornos alimentarios posparto pueden dificultar la lactancia. También son comunes la ansiedad, los ataques de pánico, las ideas suicidas y otros impactos psicológicos.
Pero hay ayuda.
Hay esperanza, y lo más importante que puede hacer es ser honesto: su bebé merece la oportunidad de ser feliz y saludable ... y usted también.
Para encontrar una clínica en su área, consulte Buscador de tratamientos de Eating Disorder Hope. También puede llamar al Línea de ayuda de NEDA para soporte y recursos al 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata es madre, escritora y defensora de la salud mental. Su trabajo ha aparecido en varios sitios, incluidos el Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health y Scary Mommy, por nombrar algunos, y cuando su nariz no está enterrada en el trabajo (o en un buen libro), Kimberly pasa su tiempo libre corriendo Mayor que: enfermedad, una organización sin fines de lucro que tiene como objetivo empoderar a los niños y adultos jóvenes que luchan con problemas de salud mental. Sigue a Kimberly en Facebook o Gorjeo.
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