¿Qué es un brote de AR?
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que causa dolor, rigidez e inflamación de las articulaciones.
Hacer frente a los brotes, o episodios graves de síntomas, es un aspecto particularmente difícil de la AR.
Un brote de AR puede implicar una exacerbación de cualquier síntoma de la enfermedad, pero más comúnmente se caracteriza por dolor intenso y rigidez en las articulaciones.
Los brotes suelen ser lo suficientemente graves como para interferir con las tareas diarias, como:
- vestirse, arreglarse y bañarse
- preparando comidas
- realizar tareas domésticas sencillas
- conduciendo
- sosteniendo utensilios o abriendo puertas
Síntomas
La AR es una enfermedad compleja que produce síntomas más allá de las articulaciones dolorosas. Estos pueden incluir:
- fatiga
- pérdida de peso
- fiebre
- protuberancias (nódulos inflamatorios) debajo de la piel
Las personas con AR también informan estos síntomas comunes de brotes:
- aumento de la rigidez en las articulaciones
- dolor en todo el cuerpo
- mayor dificultad para realizar las tareas diarias
- hinchazón de manos y pies, así como articulaciones grandes
- fatiga intensa
- síntomas similares a la gripe
Disparadores y tipos
Es importante conocer su cuerpo lo suficientemente bien como para reconocer un brote en las primeras etapas. Para evitar que ocurran, debe averiguar qué exacerba o desencadena su AR.
Mantenga un registro de sus síntomas y anote los factores de su entorno durante un brote.
Por ejemplo, cualquiera de los siguientes puede desencadenar un brote:
- ciertos alimentos
- cambio de medicamentos
- quimicos
Los eventos y situaciones también pueden empeorar su AR. Tome nota de cualquiera de estos que preceden a un destello:
- lesiones
- infecciones
- estrés
- falta de sueño reparador
- actividades físicas estresantes
¿Cómo se siente un brote de AR?
Los brotes de AR causan una variedad de sensaciones:
- dolor o dolor en más de una articulación
- rigidez en más de una articulación
- sensibilidad e hinchazón en más de una articulación
- movimiento limitado en las articulaciones y disminución de la movilidad
¿Cuánto dura?
La duración y la intensidad de los brotes varían. Es más que probable que tenga AR si experimenta:
- dolor, sensibilidad, hinchazón o rigidez en las articulaciones que dura 6 semanas o más
- rigidez matutina que dura 30 minutos o más
¿Qué causa un brote de AR?
La AR ocurre cuando el sistema inmunológico del cuerpo no funciona correctamente y ataca a sus propias células sanas. Sin embargo, existen algunos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad o desencadenar brotes.
Ejercicio
Trabajar demasiado su cuerpo y sus articulaciones puede hacer que su AR se agrave. Cuanto más tiempo viva con la enfermedad, mejor comprenderá sus límites.
Evite esforzarse demasiado durante la actividad física y aprenda a reconocer cuándo podría estar experimentando los primeros signos de un brote.
El trauma en una articulación también puede exacerbar sus síntomas. Si está participando en actividades físicas que podrían causar una lesión, tenga cuidado de protegerse.
Tener AR no significa que deba evitar la actividad física. Pero asegúrese de proteger sus articulaciones y limitar su actividad según sea necesario.
Alimentos
Hay algunos alimentos que aumentan la inflamación en el cuerpo y las personas con AR deben evitarlos. Estos alimentos incluyen:
- carnes rojas y carnes procesadas
- alimentos con azúcares añadidos
- alimentos con alto contenido de sal
- gluten
- alcohol
- productos lácteos
- alimentos ricos en glutamato monosódico
Eliminar estos alimentos de su dieta puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la AR.
Fumar / contaminantes
La exposición a toxinas ambientales puede desencadenar brotes de AR. Estos pueden incluir:
- contaminantes del aire
- humo de cigarro
- quimicos
Evite estar cerca de personas que fuman, si es posible. Y si vive en un área propensa al smog y la contaminación, evite salir al aire libre cuando la calidad del aire es peor.
Además, si nota que los productos químicos domésticos, como los limpiadores, desencadenan sus brotes, cambie a productos naturales.
Dormir
Los pacientes con AR que no duermen lo suficiente tienden a tener más problemas con la intensidad del dolor y el aumento de los brotes que los pacientes con AR que duermen bien.
El cuerpo también utiliza las etapas más profundas del sueño para liberar hormonas de crecimiento. Estas hormonas reparan pequeños desgarros musculares que ocurren durante el día. Es posible que los pacientes con AR privados de sueño no produzcan suficientes hormonas de crecimiento para realizar las reparaciones necesarias.
Alergias
Existe alguna evidencia de que existe una conexión entre las alergias alimentarias, así como los alérgenos ambientales y la AR. Las reacciones alérgicas desencadenan inflamación y pueden exacerbar los síntomas articulares.
Un estudio en el North American Journal of Medical Sciences encontró que las personas que tienen alergia a la leche o al huevo tienen más probabilidades de desarrollar AR.
Un estudio del International Journal of Rheumatology reveló que existe una asociación entre la AR y las enfermedades alérgicas respiratorias en adultos coreanos.
Se demostró que las personas con asma que participaron en el estudio tenían un mayor riesgo de desarrollar AR, mientras que los participantes con rinitis alérgica (fiebre del heno o alergias estacionales) fueron los segundos más propensos a desarrollar AR.
Estrés
Según la Arthritis Foundation, el estrés puede exacerbar los síntomas de la AR y provocar brotes dolorosos. El estrés puede incluso empeorar la condición de sus articulaciones.
Es importante que controle su estrés como parte de un plan para prevenir los brotes. Sea consciente de las situaciones que le causan estrés y trate de evitarlas. Desarrolle estrategias para reducir el estrés que funcionen para usted.
Cualquiera de estas actividades puede ayudar:
- meditación
- yoga
- hablando con un amigo
- participar en un pasatiempo relajante
Tratamiento
No existe cura para la AR, pero los tratamientos y los medicamentos pueden retrasar su progresión y aliviar los síntomas.
A pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que todavía tenga un brote ocasional. Cuando lo haga, use remedios caseros junto con sus medicamentos recetados habituales para disminuir sus síntomas.
Las compresas frías y calientes en las articulaciones pueden ayudar a reducir el dolor, la rigidez y la hinchazón. Descansar las articulaciones las ayudará a recuperarse más rápidamente y la meditación puede ayudarlo a relajarse y controlar el dolor.
No existe una dieta milagrosa para la artritis. Sin embargo, los siguientes alimentos pueden ayudar a combatir la inflamación y mejorar los síntomas del dolor articular:
- pez
- nueces y semillas
- frutas y vegetales
- aceite de oliva
- frijoles
- cereales integrales
Puede ser útil tener un plan listo en caso de que no pueda cumplir con sus obligaciones habituales. Esto le dará una cosa menos de la que preocuparse. Si no puede controlar los síntomas de los brotes por su cuenta, consulte a su médico.
Quitar
La AR es una enfermedad potencialmente debilitante, pero puede disminuir el impacto que tiene en su vida y su cuerpo con medicamentos y cambios en la dieta.
Si sospecha que tiene AR, es mejor consultar con un profesional médico.
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