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Se dice desde hace mucho tiempo que el mar tiene cualidades curativas. Los defensores de la talasoterapia están de acuerdo.
La talasoterapia recibe su nombre de la palabra griega "thalassa", que significa mar u océano. La terapia implica el uso de agua de mar, terapia de spa y el clima marino salado para mejorar la salud y el bienestar en general.
La práctica se ha utilizado en Europa durante siglos, y se remonta al Imperio Romano, cuando los soldados usaban baños de agua de mar caliente para recuperarse después de las batallas. La práctica ha ganado popularidad desde entonces y ahora se puede encontrar a lo largo de la mayoría de las líneas marítimas europeas.
La talasoterapia puede tomar muchas formas, incluidos baños de agua de mar, piscinas, ejercicio en piscinas climatizadas, productos del mar y terapia climática.
Se encuentra principalmente en lugares con un clima marítimo donde el agua de mar se puede extraer localmente y aplicarse a baños, piscinas y tratamientos.
Ya sea que se trate de un régimen de cuidado de la piel probado y verdadero, la frecuencia con la que te lavas el cabello o los cosméticos que te interesan, la belleza es personal.
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Beneficios
Lourdes Mourelle de Estetética & Wellness es experta en spa wellness, termalismo y talasoterapia e investigadora de la Universidad de Vigo en España. Ella es una defensora de la talasoterapia.
“El agua de mar y la talasoterapia son estimulantes corporales generales.Actúan aumentando las funciones hematopoyéticas (producción de células sanguíneas), mejorando la capacidad de respuesta y actuando como tónico general. También pueden estimular el sistema inmunológico ”, dice Mourelle.
Según Mourelle, otros beneficios incluyen:
- estimulación de las funciones endocrinas, incluidas las glándulas tiroideas, suprarrenales, paratiroideas y sexuales
- mejora de la circulación sanguínea
- aumento de la sudoración
- aumento de glóbulos rojos y blancos
- respiración más suave y sin obstrucciones
Las variables que determinan la efectividad de las terapias a base de agua incluyen:
- flotabilidad
- resistencia
- presión del agua
- temperatura de agua
Circulación
La investigación ha encontrado que la terapia del agua puede tener varios efectos fisiológicos en el cuerpo humano. Estos incluyen el aumento de la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar los espasmos musculares y a reponer el cuerpo con oxígeno y nutrientes.
Además, se ha demostrado que las algas que se usan a veces en la talasoterapia promueven la circulación sanguínea cuando se aplican tópicamente a través de cosméticos.
Dolor en las articulaciones
Desde hace mucho tiempo, los tratamientos de spa y spa tienen como objetivo aliviar el dolor articular y aumentar el movimiento.
Además, el tratamiento de rehabilitación y de baño puede disminuir significativamente los síntomas de la osteoartrosis (enfermedad articular no inflamatoria), incluida la reducción de la gravedad del dolor, la mejora de la función articular y la prevención de daños mayores.
La evidencia del tratamiento acuático para el dolor de cuello también muestra que las técnicas de agua pueden mejorar la capacidad funcional y la movilidad articular, así como aumentar la relajación y el estado de ánimo.
Aumenta los oligoelementos
Los oligoelementos son minerales esenciales para el cuerpo humano. Son cruciales para la salud y el desarrollo, y muchos se pueden encontrar en el agua de mar.
Éstos incluyen:
- magnesio
- manganeso
- cobalto
- sodio
- calcio
- potasio
- boro
Según Mourelle, estos minerales se absorben en la piel a través de baños de agua de mar tibia y las diminutas partículas de sal contenidas en el aire marino, fortaleciendo las defensas naturales.
Fatiga, rigidez y dolor muscular
Los estudios sobre tratamientos de spa en pacientes con fibromialgia encontraron que los tratamientos regulares reducen el dolor muscular y la fatiga. También tuvieron efectos positivos sobre la salud general y el funcionamiento físico.
Un estudio de 2008 sobre pacientes con fibromialgia encontró que los ejercicios aeróbicos en agua de mar mejoraron el dolor muscular y la salud en general. Además, el calor del agua influyó en el tono muscular y disminuyó la intensidad del dolor.
Otro estudio también encontró que la terapia con agua de mar profundo tuvo un efecto significativo en la disminución de la fatiga muscular y en la mejora del tiempo de recuperación del daño muscular.
La investigación también muestra que la talasoterapia puede mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular al aumentar la oxigenación de la sangre.
Condiciones de la piel
El uso de agua de mar también se ha reconocido como un tratamiento para los síntomas de múltiples afecciones, que incluyen:
- dermatosis, un término genérico para una amplia gama de afecciones de la piel
- soriasis
- eczema
- nasofaringitis o resfriado común
- conjuntivitis o conjuntivitis
Según Mourelle, el agua de mar contiene muchos minerales y oligoelementos necesarios para el metabolismo celular. Puede calmar la irritación de la piel como la psoriasis y la dermatitis, así como mejorar la cicatrización de heridas, señala.
También se ha demostrado que el agua de mar ayuda a excretar residuos tóxicos y oxigenar los tejidos.
Piel hidratante y reafirmante
“La talasoterapia incluye el uso de lodo marino y algas con múltiples beneficios derivados de su contenido en minerales”, dice Mourelle.
Las algas también pueden contener compuestos bioactivos beneficiosos, que incluyen:
- proteinas
- polisacáridos
- ácidos grasos
- polifenoles
- pigmentos
- vitaminas
- esteroles
Según Mourelle, estos pueden usarse para aplicaciones cosméticas como hidratar, aclarar la piel y prevenir los signos del envejecimiento.
Se ha demostrado que el agua de mar hidrata y reafirma la piel, y la sal del agua de mar puede ser un exfoliante natural que ayuda al rejuvenecimiento celular. También se ha demostrado que el uso de algas reduce la apariencia visual de la celulitis.
Dormir
La talasoterapia también puede ayudar a mejorar el sueño.
Un estudio encontró que 3 días de talasoterapia combinados con el manejo del sueño encontraron beneficios para el sueño tanto inmediatos como tardíos, que incluyen:
- somnolencia diurna reducida
- mejor estado de ánimo y función cognitiva
- niveles más bajos de ira, estrés y depresión
- mejor durmiendo toda la noche
- efectos positivos sobre la ansiedad y los trastornos del sueño
Tipos de tratamiento
Piscina
Las piscinas de talasoterapia están llenas de agua de mar climatizada y diseñadas para que usted se mueva. Pueden ser comunitarias debido a su tamaño.
Las piscinas de talasoterapia se pueden encontrar comúnmente en cruceros, en algunos complejos turísticos o en ciertos spas o clubes.
Es posible que pueda encontrar una piscina de talasoterapia local con una búsqueda rápida en Google.
Balneario
Al igual que en las piscinas, los baños de talasoterapia se llenan de agua de mar calentada y están destinados a que el usuario sumerja el cuerpo y disfrute de un largo baño.
Estos baños se pueden encontrar en spas de día o clubes que ofrecen talasoterapia.
En casa
Para un tratamiento gratuito, puede darse un chapuzón en el océano.
También se pueden adquirir algunos tratamientos de talasoterapia, como el tratamiento de spa de talasoterapia de bricolaje del Botanical Trader, que incluye una envoltura corporal de algas marinas y un baño de agua marina.
Para hacerlo usted mismo, solo necesitará un poco de algas secas, agua hirviendo, aceite esencial de lavanda y una tina.
También puede comprar una gama de productos para el cuidado de la piel que utilizan talasoterapia, como la gama para el cuidado de la piel de Sea Flora, que utiliza algas orgánicas certificadas por el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA) y promueve la terapia del mar.
El exfoliante corporal de Seaweed Bath Co. y el cuidado de la piel y el cuerpo de Osea se obtienen a partir de algas marinas y minerales biodisponibles.
También hay muchas mascarillas faciales que incorporan algas y algas en el mercado, como la Mascarilla de barro de algas Pinpoxe y la Mascarilla de algas Raya con arcilla de caolín.
Suplementos
También puede tomar suplementos que contengan algas o algas, como la clorella o la espirulina.
La chlorella es una alga rica en nutrientes que contiene:
- proteína
- vitamina B12
- planchar
- vitamina C
- omega-3
- fibra
- antioxidantes
- vitaminas y minerales
La chlorella se puede tomar en casa en cápsulas, tabletas, polvo o en forma de extracto, todos disponibles en línea. Siempre asegúrese de investigar antes de comprar suplementos para garantizar la calidad.
Se ha demostrado que la suplementación dietética diaria de chlorella:
- reducir la presión arterial alta
- niveles más bajos de colesterol sérico
- mejorar la función inmunológica
- acelerar la cicatrización de heridas
Otros estudios informan que la chlorella puede ofrecer apoyo para la diabetes, la hipertensión y la hiperlipidemia.
También puede encontrar espirulina en forma de suplemento, disponible en línea.
Terapias similares
La talasoterapia es similar a otras de las que quizás haya oído hablar antes, como hidroterapia, crioterapia y balneoterapia:
- La hidroterapia o hidropatía es el uso de agua para tratar diversas formas de dolor, enfermedades y dolencias.
- La balneoterapia es la práctica de bañarse en agua mineral o en manantiales termales.
- La crioterapia implica exponer el cuerpo a temperaturas frías como una forma de terapia.
Todos han demostrado beneficios para mejorar la calidad de vida relacionada con la salud; sin embargo, estas técnicas y tratamientos no utilizan específicamente agua de mar, como en la talasoterapia.
Limitaciones y seguridad
Dado que la talasoterapia implica tradicionalmente el uso de agua de mar y un clima marino salado, depende de la temporada, el clima en el que vive y el acceso a agua de mar regular.
Además, la piel necesita protección contra las quemaduras solares durante cualquier tratamiento al aire libre. Asegúrese de aplicar el SPF si se va a remojar en la playa.
Quitar
La talasoterapia son varios tratamientos a base de agua de mar que pueden tener una variedad de beneficios para la salud, la cosmética y el bienestar del cuerpo.
Para probarlo, visite un spa o club que utilice técnicas de talasoterapia, siga las guías de bricolaje en casa o haga un viaje a la playa local.
Marnie Vinall es una escritora independiente que vive en Melbourne, Australia. Ha escrito extensamente para una variedad de publicaciones, cubriendo todo, desde política y salud mental hasta sándwiches nostálgicos y el estado de su propia vagina. Puede comunicarse con Marnie a través de Twitter, Instagram o su sitio web.
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