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Los cinturones de levantamiento de pesas ayudan a mejorar el rendimiento y reducen el riesgo de lesiones al estabilizar su tronco y sostener su columna.
Un cinturón de levantamiento de pesas bien diseñado reduce la carga espinal y ayuda a la alineación adecuada, lo que le permite levantar más peso.
Si su trabajo requiere levantar objetos pesados, un cinturón de levantamiento de pesas también puede ayudarlo a protegerse contra lesiones en el trabajo.
Los cinturones de levantamiento de pesas vienen en varios diseños y materiales. Para esta lista de las mejores correas, analizamos varias características, como ajuste, costo, construcción y garantías del fabricante. También tomamos en cuenta las opiniones y los respaldos de los consumidores.
Los mejores cinturones de halterofilia veganos
Equipo de fuego en forma
La cantidad de estabilidad y apoyo que obtiene de su cinturón de levantamiento de pesas está determinada en gran medida por el ajuste.
Para adaptarse a todo tipo de cuerpo, el cinturón de levantamiento de pesas Fire Team Fit no tiene un conjunto predeterminado de agujeros. En cambio, cuenta con un sistema de velcro de velcro para que pueda ajustar el ajuste del cinturón exactamente a la circunferencia de su abdomen.
Tiene un diseño contorneado con una altura de 6 pulgadas en la parte trasera hasta entre 3,5 y 4,5 pulgadas en el frente y los lados.
Está hecho de una mezcla de nailon, algodón y poliéster, con un relleno de neopreno.
Pros
• Este cinturón proporciona un ajuste perfecto tanto para hombres como para mujeres de prácticamente cualquier constitución o tamaño.
• Tiene garantía de por vida y está fabricado por una empresa de propiedad de veteranos.
• Cada compra proporciona una contribución de $ 1 a una organización sin fines de lucro que brinda apoyo a los veteranos de guerra estadounidenses.
Contras
• Las críticas sobre el cinturón de levantamiento de pesas Fire Team Fit son abrumadoramente positivas, pero algunas personas han informado que puede clavarse en la piel durante las sentadillas.
Cinturón de elevación de nailon de Rogue USA
El cinturón de levantamiento de nailon de Rogue fue rediseñado recientemente con el aporte del atleta profesional estadounidense de CrossFit Mat Fraser, quien ganó los CrossFit Games de 2016, 2017, 2018 y 2019.
El panel trasero mide 5 pulgadas de alto y se estrecha hasta aproximadamente 4 pulgadas en el frente. La correa de soporte de cincha mide 3 pulgadas de ancho.
Pros
• A los usuarios les gusta que este cinturón les permita agregar sus propios parches de velcro.
• Está hecho de nailon, tiene un marco de espuma de 0,25 pulgadas de grosor y es muy cómodo de llevar.
• También cuenta con un interior antimicrobiano.
Contras
• Es importante utilizar la guía de ajuste proporcionada por Rogue cuando compra uno para garantizar un ajuste exacto. Algunos usuarios han mencionado que necesitaban rebajar un tamaño.
El mejor cinturón de cuero para halterofilia
Inzer Forever Lever Belt 13 mm
El cinturón de palanca Inzer Forever está hecho de una pieza sólida de cuero con un acabado de gamuza en lugar de capas pegadas entre sí. Esto asegura una vida más larga, además de durabilidad.
Este estilo de cinturón también viene en una altura de 10 milímetros (mm).
Una palanca patentada le permite aflojar o apretar su cinturón rápidamente. Este cinturón está garantizado para durar para siempre, según el fabricante.
Se adapta a la forma de su cuerpo con el tiempo, pero los usuarios dicen que hay un período de adaptación.
El mejor cinturón de levantamiento de pesas económico
Cinturón de levantamiento de pesas con bloqueo automático Element 26
El cinturón de levantamiento de pesas con bloqueo automático del Element 26 es 100% nailon. Cuenta con una hebilla autoblocante de liberación rápida. Está diseñado para transiciones rápidas.
Los usuarios dicen que es ideal para trabajos pesados y medios.
Está totalmente aprobado para su uso durante las competiciones de Halterofilia y CrossFit de EE. UU. Y tiene una garantía de por vida.
El mejor cinturón de levantamiento de pesas para mujeres.
Iron Company Schiek Modelo 2000
Si tiene un armazón pequeño y busca un cinturón estrecho y liviano que tenga muchas características especiales y poco volumen, el cinturón Schiek modelo 2000 puede ser para usted.
Tiene 4 pulgadas de ancho en la parte posterior y está hecho de poliéster con correas de polipropileno para mayor resistencia. La forma de cono contorneado está diseñada para adaptarse a un marco femenino alrededor de las caderas, las costillas y la parte baja de la espalda.
El cierre doble tiene velcro unidireccional más una hebilla de barra deslizante de acero inoxidable para mayor seguridad.
Según la compañía, las mujeres pueden usar este cinturón para aliviar el dolor de espalda posparto.
Los usuarios dicen que es excelente para las sentadillas, pero no siempre es fácil de subir y bajar rápidamente.
Si eres nuevo en el levantamiento de pesas, mira lo que tres mujeres de levantamiento de pesas tienen que decir sobre el deporte.
Como escoger
- Pruebatelos. Es una buena idea probarse varios tipos diferentes de cinturones antes de comprar. Busque un cinturón que lo haga sentir seguro y cómodo en su marco.
- El cuero lleva tiempo. Tenga en cuenta que si opta por un cinturón de levantamiento de pesas de cuero, tendrá que ablandarlo. Es posible que experimente rozaduras y hematomas durante este tiempo. Si le gusta la sensación de durabilidad que proporciona el cuero, este período de tiempo puede valer la pena.
- ¿Está aprobada la competencia de cinturones? No todos los cinturones de levantamiento de pesas están aprobados para torneos o campeonatos de levantamiento de pesas competitivos. Si planeas competir, verifica los requisitos del cinturón en el sitio web de cada evento antes de comprar.
- Toma medidas. El cinturón de levantamiento de pesas más seguro y eficaz es el que le queda perfecto. No te guíes por el tamaño de la cintura de tus pantalones. En su lugar, mida su cintura donde se asentará el cinturón mientras usa ropa. Siga siempre la guía de tallas del fabricante cuando compre un cinturón de levantamiento de pesas.
Cómo utilizar
Los cinturones de levantamiento de pesas proporcionan una estructura para que los abdominales se empujen mientras levantan, lo que ayuda a estabilizar la columna. También detienen la flexión espinal.
Por esta razón, no cometa el error de usarlos durante ejercicios como abdominales, planchas o jalones laterales.
Su cinturón debe estar colocado y apretado correctamente. No use su cinturón debajo de su estómago, incluso si es más cómodo allí. Asegúrese de que esté ceñido pero no tan apretado que no pueda contraer fácilmente la pared abdominal.
Para colocar su cinturón de manera efectiva
- Respire hondo y contenga la respiración.
- Refuerce su pared abdominal.
- Coloque el cinturón firmemente contra la pared abdominal y tire de él ligeramente.
- Abróchese el cinturón.
- Exhalar.
- Reajuste si no puede respirar cómodamente.
Cuidado y Limpieza
Si tiene un cinturón de cuero, use un limpiador de cuero o jabón de aceite para limpiarlo cuando sea necesario.
La mayoría de los cinturones veganos se pueden lavar a mano en agua tibia con cualquier detergente para la ropa. También puede limpiarlos puntualmente.
Consejos de seguridad
Los cinturones de levantamiento de pesas no reemplazan el entrenamiento. Si eres nuevo en el deporte, trabajar con un entrenador o un levantador de pesas experimentado puede ayudarte a dominar los conceptos básicos, además de evitar lesiones.
Algunos levantadores recomiendan usar la técnica de respiración de maniobra de Valsalva mientras levantan pesas con un cinturón.
Hable con su entrenador sobre los tipos de técnicas que mejor apoyarán su práctica.
Es posible que no necesite usar un cinturón para cada levantamiento. Muchos levantadores de pesas recomiendan no usar un cinturón con cargas que pueda soportar fácilmente.
Algunos levantadores de pesas sienten que depender demasiado de los cinturones de levantamiento de pesas puede debilitar su núcleo. Si esto le preocupa, intente usar su cinturón solo cuando se acostumbre a levantar cargas más grandes.
La comida para llevar
Los cinturones de levantamiento de pesas están diseñados para proteger su columna y respaldar un mejor rendimiento. Hay muchos cinturones de levantamiento de pesas excelentes hechos de cuero y materiales veganos. No importa qué cinturón compre, asegúrese de que le quede bien.
