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La adicción al alcohol es una enfermedad complicada y no hay sustituto para el tratamiento. Pero encontrar fuerza, apoyo y positividad en una aplicación, que está ahí cuando y donde lo necesite, puede ofrecer refuerzo y responsabilidad en el día a día.
Healthline eligió estas aplicaciones por su contenido de alta calidad, confiabilidad y críticas positivas de los usuarios. Esperamos que las encuentre herramientas útiles para encontrar y mantener la sobriedad, o para ayudar a un ser querido a lograrlo.
Veinticuatro horas al día
iPhone: 4.9 estrellas
Precio: $ 5,99
Veinticuatro horas al día te ayuda a encontrar inspiración siempre que la necesites con 366 meditaciones diarias. Accede al mensaje de hoy y desliza el dedo hacia adelante y hacia atrás para leer más. Marque sus favoritos y busque todos los mensajes por palabra clave. Agite su dispositivo para convocar un mensaje aleatorio de inspiración y apoyo. Incluso puede personalizar el tamaño de fuente para facilitar la lectura.
Estoy sobrio
iPhone: 4.8 estrellas
Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Utilice la aplicación I Am Sober para realizar un seguimiento de sus días e hitos de sobriedad, desarrollar nuevos hábitos y disfrutar de la motivación continua de una comunidad de personas que la adquieren. Las promesas diarias pueden ayudarlo a mantenerse encaminado. Un cronograma de retiro lo ayudará a comprender qué esperar en los días y semanas venideros. También hay recursos adicionales diseñados para ofrecerle un acompañante las 24 horas y una amplia red para su recuperación.
SoberTool
iPhone: 4.7 estrellas
Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis
Esta herramienta de sobriedad fue desarrollada por un consejero de adicciones educado en Harvard. Utiliza técnicas probadas para ayudarlo a mantenerse sobrio. Las características incluyen mensajes de motivación diarios, un motor de búsqueda para ayudarlo a encontrar contenido relevante, una herramienta para evitar recaídas si tiene un deseo, un foro de chat y mucho más.
Nomo
iPhone: 4.8 estrellas
Android: 4.5 estrellas
Precio: Gratis
Parker es un tipo en recuperación que creó a Nomo para mantenerse en el buen camino y motivado. La aplicación te permite crear y compartir relojes de sobriedad, tantos como necesites, para rastrear la cantidad de días que has estado sobrio, hábitos poco saludables a los que has vuelto, o cualquier otra cosa que quieras rastrear. Encuentre desgloses detallados de su progreso al minuto y gane fichas cuando alcance hitos en su recuperación. Envíe notificaciones a los socios cuando se sienta tentado y comparta sus éxitos directamente en las redes sociales.
Rejilla sobria
iPhone: 4.9 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Sober Grid está diseñado para servir como su red social sobria. Lo conecta con personas sobrias cercanas, ofrece un grupo de apoyo de pares las 24 horas, los 7 días de la semana, rastrea su recuperación con registros y misiones, e incluye un contador de sobriedad. Su información en la aplicación puede ser tan privada o tan pública como usted elija.
Caja de recuperación
iPhone: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
El programa de los 12 pasos se divide en muchas acciones aparentemente menores pero significativas que debe tomar para avanzar en su camino hacia la recuperación. La aplicación Recovery Box le ayuda a navegar cada uno de estos pasos, tanto esperados como inesperados, con descripciones detalladas de cada uno de los 12 pasos, cientos de páginas de lecturas del Libro Grande de Alcohólicos Anónimos y la capacidad de chatear instantáneamente con sus contactos. para soporte.
Joe y Charlie
iPhone: 4.9 estrellas
Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
¿Necesita una guía de las muchas complejidades del viaje de recuperación? ¿Solo quiere algo de ruido de fondo o música que pueda escuchar durante un momento tranquilo de su día o cuando esté luchando con un desafío de recuperación? Joe & Charlie es un gran recurso. Con miles de horas de contenido de audio, incluidas lecturas y sonidos de meditación, Joe & Charlie puede ayudarlo a aprender cómo dar los siguientes pasos en su recuperación con una enorme lista de recursos útiles para los altibajos de su viaje.
Hábito simple
iPhone: 4.8 estrellas
Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Es fácil sentirse abrumado por las ansiedades e incertidumbres de la recuperación. La aplicación Simple Habit le brinda un recurso rápido y fácil para ayudarlo a relajar su mente y su cuerpo con cursos de meditación guiada, un rastreador de progreso para ver cuánto tiempo pasa siendo consciente cada día y herramientas de motivación. La aplicación lo ayuda a ser responsable de sus propios objetivos de recuperación y lo ayuda a desarrollar hábitos saludables y positivos, como la meditación diaria y las herramientas de afrontamiento.
Tiempo sobrio
iPhone: 4.7 estrellas
Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Si estás en recuperación, sabes que cada hora, cada día y cada mes que pasa sin ceder a tu adicción es un gran hito. Esta aplicación se asegura de que pueda contar cada minuto a lo largo del camino con poderosas herramientas de cronometraje, objetivos personalizados para ayudarlo a lograr sus hitos de sobriedad y una comunidad de apoyo de aquellos que han estado allí.
Estoy
iPhone: 4.8 estrellas
Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Puede ser fácil olvidar eso usted están en el centro de su recuperación: Que lo que hace y cómo lo hace es fundamental para su éxito en la superación de la adicción. Y, a veces, solo necesitas un recordatorio amable y reflexivo para ti mismo de que lata haz esto - I am ofrece una amplia colección de ejercicios de afirmación que te permiten expresar tus ansiedades, tus preocupaciones y tus miedos en voz alta para que puedas aprender a lidiar con ellos.
BetterHelp
iPhone: 4.7 estrellas
Android: 4.5 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Si desea ayuda profesional y no está seguro de a dónde acudir, BetterHelp ofrece acceso virtual a más de 3000 especialistas en salud mental para recibir asesoramiento gratuito, así como asesoramiento pago más detallado. Esta aplicación está diseñada para ayudarlo a superar los altibajos de su viaje sin las molestias de programar una visita en persona o preocuparse de que tenga que esperar semanas para ver a alguien cuando está luchando ahora.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
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