Visión general
El cuerpo de todos tiene una reacción ligeramente diferente al frío y algunas personas sienten frío con más frecuencia que otras. A esto se le llama intolerancia al frío.
Las mujeres son más propensas que los hombres a sentir frío todo el tiempo. Una razón de esto es que las mujeres tienen una tasa metabólica en reposo más baja. Esto significa que no generan de forma natural tanta energía como los hombres. Y por razones que aún no se comprenden completamente, la investigación sugiere que las mujeres tienen una tolerancia al frío naturalmente más baja.
Pero si siente frío todo el tiempo, es posible que tenga una condición subyacente que esté causando esta sensación. A continuación se presentan algunas posibles razones por las que siempre puede sentir frío.
Síntomas de una sensación de frío permanente
Algunas personas que sienten una sensación de frío permanente simplemente sienten frío por todas partes. Otros tienen síntomas de la causa subyacente. Y algunos tienen síntomas independientes de una posible causa de frío. Estas causas independientes pueden incluir:
- hormigueo o entumecimiento en sus manos o pies
- temblando
- manos o pies particularmente fríos
Causas de una sensación de frío persistente.
Siempre sentir frío tiene muchas causas potenciales, que tienen diferentes síntomas. Algunas son molestias menores, mientras que otras pueden ser un signo de una afección subyacente grave.
Anemia
La anemia es cuando no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Esto puede deberse a que su cuerpo no produce suficientes, porque los destruye o porque tiene un sangrado abundante. La anemia es común, pero puede ser grave, especialmente si es de larga duración.
La anemia por deficiencia de hierro ocurre cuando su cuerpo no tiene el hierro que necesita para producir suficientes glóbulos rojos sanos. Es el tipo de anemia más común. Las causas incluyen:
- dieta pobre
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- pérdida de sangre
- el embarazo
Los síntomas de la anemia dependen de la causa subyacente y pueden incluir:
- fatiga
- debilidad
- manos y pies fríos
- dificultad para respirar
- piel pálida
- mareo
- dolor de cabeza
- Dolor de pecho
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo ocurre cuando su glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea para que su cuerpo funcione normalmente. No existe cura, pero se puede controlar bien con medicamentos. Puede volverse grave si no se trata.
Los síntomas del hipotiroidismo varían, pero a menudo incluyen:
- fatiga
- piel seca
- olvido
- depresión
- estreñimiento
- aumento de peso
Aterosclerosis
La aterosclerosis ocurre cuando los vasos sanguíneos se estrechan debido a la acumulación de placa. Hay varios tipos diferentes, pero la enfermedad de las arterias periféricas (el estrechamiento de las arterias que llevan sangre a las extremidades, los órganos y la cabeza) suele causar una sensación de frío.
Los síntomas incluyen:
- dolor, entumecimiento y calambres en las piernas, las nalgas y los pies después de la actividad
- pulso débil en piernas y pies
- las heridas en las piernas y los pies se curan lentamente
- tinte azulado para la piel
- disminución del crecimiento del vello en las piernas
- disminuir el crecimiento de las uñas de los pies
Enfermedad de Raynaud
La enfermedad de Raynaud es un trastorno de los vasos sanguíneos poco común que hace que los vasos sanguíneos, generalmente en los dedos de las manos y los pies, se estrechen cuando se enfría o se estresa. El área afectada se vuelve blanca o azul y se siente fría, ya que la sangre no llega allí. Cuando vuelve la sangre, el área se enrojece y, a menudo, palpita.
Se desconoce la causa de la enfermedad de Raynaud primaria. La enfermedad de Raynaud secundaria se debe a una lesión o una enfermedad subyacente.
La enfermedad de Raynaud es más común en:
- mujeres
- personas mayores de 30
- personas que viven en climas fríos
- personas con antecedentes familiares de la enfermedad
Diabetes
La diabetes puede causar problemas renales y circulatorios que le hacen sentir frío. Si no se trata adecuadamente, también puede causar daño a los nervios que le hace sentir frío, especialmente en los pies. La diabetes tipo 2 tiene más probabilidades que la diabetes tipo 1 de causar una sensación de frío.
Otros síntomas de la diabetes incluyen:
- orinar a menudo
- sed o hambre excesiva
- fatiga
- visión borrosa
- Cortes que tardan en sanar
Los síntomas suelen ser más leves en personas con diabetes tipo 2.
Anorexia
La anorexia es un trastorno alimentario que se caracteriza por un miedo intenso a aumentar de peso, un peso corporal anormalmente bajo y una percepción distorsionada de su propio peso. Las personas con anorexia suelen restringir severamente su ingesta de alimentos.
Los síntomas incluyen:
- pérdida de peso extrema
- delgadez
- fatiga
- insomnio
- mareo
- crecimiento de vello suave que cubre su cuerpo
- adelgazamiento del cabello en la cabeza
- la menstruación se detiene
- piel seca o amarilla
- estreñimiento
- presión arterial baja
- arritmia
- deshidración
- problemas emocionales y de comportamiento (pueden incluir miedo intenso al aumento de peso, ayuno, irritabilidad, ejercicio excesivo y aislamiento social)
Peso corporal bajo
El bajo peso corporal es un índice de masa corporal (IMC) por debajo de 18,5. Cuando tienes un peso corporal bajo, tu cuerpo no está aislado con grasa, por lo que no puede mantenerte tan caliente.
A veces, el bajo peso corporal se debe a una causa subyacente, como el hipertiroidismo. En estos casos, otros síntomas coincidirán con la causa.
El bajo peso corporal también puede causar un sistema inmunológico debilitado, deficiencias nutricionales y problemas de fertilidad, especialmente en las mujeres.
Mala circulacion
La mala circulación es cuando tiene un flujo sanguíneo reducido a sus extremidades. Es causada por otras afecciones de salud, como diabetes y afecciones cardíacas.
Los síntomas incluyen:
- hormigueo
- entumecimiento
- dolor en las extremidades
- calambres musculares
Deficiencia de vitamina B-12
B-12 es una vitamina que las personas generalmente obtienen al comer productos de origen animal. Una deficiencia de B-12 es cuando usted no puede absorber B-12 o no obtiene suficiente a través de su dieta. Afecta con mayor frecuencia a personas que:
- están siguiendo una dieta vegana
- tiene más de 50
- ha tenido una cirugía gastrointestinal
- tiene problemas digestivos
Los síntomas incluyen:
- estreñimiento o diarrea
- fatiga
- dificultad para respirar
- pérdida de apetito
- apariencia pálida
- irritabilidad
- dificultad para respirar
- anemia
- pérdida del equilibrio
- hormigueo y entumecimiento en las extremidades
- debilidad
Complicaciones de los medicamentos.
Sentir frío todo el tiempo es un efecto secundario potencial de los betabloqueantes. Estos medicamentos tratan la presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares. Otros síntomas incluyen fatiga, mareos y náuseas.
Diagnóstico
Un médico puede determinar si tiene una afección médica que le está causando frío o si simplemente tiene intolerancia al frío.
Un médico tomará un historial médico. Harán preguntas sobre:
- sus síntomas y cuándo comenzaron
- si su intolerancia al frío ha cambiado con el tiempo
- tu dieta
- tu salud general
- si ha comenzado a tomar algún medicamento nuevo o ha tenido algún otro cambio de salud recientemente
Luego le harán un examen físico, que incluye medir su altura y peso. Dependiendo de sus otros síntomas, es posible que también le hagan análisis de sangre para controlar sus niveles de glóbulos rojos, glucosa en sangre y hormona tiroidea.
Tratar una sensación de frío persistente
Los médicos generalmente tratarán la afección subyacente a su sensación de frío persistente. Los posibles tratamientos para diferentes afecciones incluyen:
- Anemia.Es posible que deba tomar suplementos de hierro o cambiar su dieta. Si su anemia es grave, es posible que necesite una transfusión de sangre. Su médico también intentará tratar cualquier enfermedad que cause anemia.
- Hipotiroidismo Le recetarán hormonas tiroideas de reemplazo.
- Aterosclerosis. Se recomiendan cambios en el estilo de vida, incluida la dieta y el ejercicio. Si la obstrucción de su arteria es grave, es posible que necesite cirugía.
- Enfermedad de Raynaud. Los cambios en el estilo de vida para ayudarlo a mantenerse caliente y reducir el estrés pueden ayudar.
- Diabetes. Deberá controlar su nivel de azúcar en sangre con una dieta saludable y ejercicio. En algunos casos, es posible que necesite medicamentos, como insulina. También debe asegurarse de cuidar bien sus pies, incluso de mantenerlos calientes.
- Anorexia. Esto a menudo requiere un tratamiento intensivo, que incluye terapia y cuidados nutricionales. Muchas personas con anorexia requieren alimentación y terapia hospitalaria para pacientes hospitalizados.
- Peso corporal reducido. Un nutricionista puede ayudarlo a aumentar de peso de manera segura, con alimentos saludables y un programa de ejercicio adecuado.
- Mala circulacion. Deberá tratar la causa subyacente. En algunos casos, artículos como medias de compresión pueden ser suficientes.
- Deficiencia de B-12. Puede cambiar su dieta para incorporar más B-12 o tomar suplementos.
- Complicaciones de los medicamentos. Trabaje con su médico para encontrar un medicamento alternativo.
Como calentar
Si siempre tiene frío, puede calentarse temporalmente con una manta, agregar más capas de ropa o subir la temperatura. Pero si eso aún no funciona, puede abordar temporalmente algunas de las causas subyacentes, por ejemplo:
- Si cree que puede estar privado de sueño, pruebe a tomar una siesta o irse a dormir más temprano.
- Si cree que puede estar anémico o tener una deficiencia nutricional, asegúrese de llevar una dieta saludable con muchas frutas, verduras, cereales integrales y carne magra.
- Reducir el estrés siempre que sea posible es siempre una buena idea.
Cuando ver a un doctor
Si su intolerancia al frío ha durado mucho tiempo, debe ser examinado por un médico. También debe consultar a un médico si tiene otros síntomas relacionados con la sensación de frío, como hormigueo en las manos o los pies, fatiga extrema y pérdida de peso inexplicable.
Si tiene síntomas de diabetes, hipotiroidismo o anemia, debe consultar a un médico. Estas afecciones pueden volverse graves si no se tratan.
Quitar
Si siempre tiene frío, es posible que tenga una menor tolerancia al frío. Pero también podría ser la señal de un problema subyacente. Muchas causas potenciales de tener siempre frío son tratables, así que no ignore otros síntomas que acompañan a su sensación de frío.
Consulte a un médico si su intolerancia al frío es duradera o si tiene otros síntomas de afecciones más graves.
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