La ansiedad puede provocar una serie de reacciones en su cuerpo. La frecuencia cardíaca rápida, la respiración superficial, la piel enrojecida y los picos de presión arterial son algunas de las reacciones de estrés más comunes.
Una de las respuestas menos conocidas es un cambio en el sabor de la boca. Para algunas personas, la ansiedad reseca la boca, dejando un sabor amargo o metálico.
Por qué el estrés altera el sabor de la boca
No te lo estás imaginando: el estrés y la ansiedad cambian temporalmente las condiciones de todo tu cuerpo, incluida la boca.
Lo que dice la investigación
Los investigadores saben desde hace algún tiempo que cuando las personas están bajo estrés, se vuelven menos sensibles a ciertos gustos.
En un estudio de 2012, los investigadores encontraron que el estrés reducía la capacidad de las personas para percibir lo salado y lo dulce, lo que, según dijeron, podría llevar a las personas a comer más de esos alimentos durante los períodos estresantes.
Un estudio de 2011 expuso a los participantes a situaciones estresantes, como hablar en público, resolver problemas matemáticos y sumergir sus partes del cuerpo en agua fría. Luego, los investigadores probaron la sensibilidad de los sujetos a una solución azucarada.
La capacidad de los participantes para saborear la dulzura disminuyó cuando estaban ansiosos. Los cambios en la sensibilidad al gusto pueden haber causado que los participantes comieran más uvas, M & M, maní y pretzels proporcionados.
¿Por qué un sabor metálico?
Para algunas personas, la ansiedad provoca una respuesta gustativa adicional: la presencia de un sabor metálico persistente. El nombre médico es disgeusia.
Los investigadores aún no saben exactamente por qué aparece el sabor metálico. Puede deberse a que la ansiedad puede hacer que su boca se seque y la reducción del flujo de saliva provoca sabores amargos o metálicos.
Un estudio de 2017 mostró que las personas con niveles más altos de ansiedad a menudo tienen una condición de boca seca llamada xerostomía.
Es posible que los cambios en el gusto relacionados con la ansiedad se produzcan debido a sustancias químicas liberadas por la respuesta de lucha o huida de su cuerpo.
Se sabe que la noradrenalina, uno de los neurotransmisores que libera el cuerpo en situaciones estresantes, cambia temporalmente los receptores del gusto en la boca, por ejemplo.
Un estudio de 2018 mostró que el cortisol, una hormona del estrés, se asoció con gingivitis y enfermedad periodontal. Ambas condiciones de salud pueden causar encías inflamadas que sangran con facilidad. Esto puede contribuir a un sabor metálico.
Otra posibilidad es que el estrés active su sistema endocannabinoide, una respuesta química que lo calma cuando está ansioso. Los endocannabinoides pueden hacer que quieras comer y pueden cambiar la forma en que te sabe la comida.
Una revisión de investigación de 2018 mostró que los medicamentos también pueden estimular un sabor metálico, incluidos los medicamentos que tratan la ansiedad.
Síndrome de boca ardiente
Un estudio de 2015 mostró que la ansiedad y el sabor metálico están asociados con el síndrome de boca ardiente (SBA).
El BMS es una afección que causa un hormigueo intenso y un dolor crónico o periódico, especialmente en las partes frontales de la boca y la lengua.
Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, la afección es cinco veces más común en las mujeres que en los hombres y, a menudo, comienza en la mediana edad o en la menopausia.
Las personas con BMS sienten como si un líquido caliente les hubiera escaldado la boca. Para algunos, el sentimiento va y viene, y para otros el sentimiento persiste. Muchos describen cambios en el gusto junto con la sensación de ardor.
Aunque es necesario realizar más investigaciones para aclarar exactamente qué causa el BMS, los investigadores creen que puede tener que ver con la estimulación excesiva de los nervios en la boca y la lengua.
Otros factores que contribuyen al ardor y hormigueo pueden incluir:
- bruxismo (apretar las mandíbulas y rechinar los dientes)
- irritantes en alimentos y bebidas
- xerostomía (boca seca)
- trastornos inmunes
- diabetes
Si experimenta ansiedad, un sabor metálico y un ardor persistente o un hormigueo intenso en la boca y la lengua, es importante que hable con su proveedor de atención médica.
El BMS puede ser causado por ciertos medicamentos y afecciones médicas, que incluyen:
- medicamentos para la presión arterial
- medicamentos antirretrovirales
- reflujo gastroesofágico (ERGE)
- diabetes
- Infección por algunas bacterias, incluidas Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori y Klebsiella.
- dispositivos dentales que contienen mercurio, zinc y peróxido de benzoilo
- dispositivos de ortodoncia
- alergias a los alimentos, especialmente al maní, la canela, el ácido sórbico y las castañas
- ansiedad o depresión crónica
A qué sabe esto?
Mientras que algunas personas describen el sabor alterado por la ansiedad como metálico, otras lo describen como agrio, ácido o amargo.
Para algunos, el sabor es generalmente desagradable. También puede sentir como si tuviera mal aliento o una película sobre los dientes.
¿Cómo puedes detenerlo?
Es posible que pueda deshacerse del sabor metálico probando uno o más de estos métodos:
- Cepíllese y use hilo dental con regularidad para mantener una buena salud bucal.
- Use un enjuague bucal para reducir las bacterias dañinas.
- Intente masticar chicle o mentas sin azúcar.
- Elimina los alimentos ácidos y picantes que pueden empeorar los síntomas.
- Beber mucha agua.
- Evite fumar y usar productos de tabaco sin humo.
- Prepare sus comidas con utensilios de cocina no metálicos y opte por utensilios no metálicos.
Si el mal sabor persiste, hable con su proveedor de atención médica sobre las afecciones subyacentes o los medicamentos que podrían estar causando el problema y los tratamientos que pueden ayudar a controlar sus síntomas.
Prevención
Si la ansiedad le está provocando un sabor metálico duradero en la boca, podría ser una buena idea reducir el estrés en su vida. Aquí hay algunas estrategias preventivas para probar:
- Descanse mucho. La ansiedad puede empeorar si está fatigado y la fatiga puede provocar más ansiedad.
- Hable con su proveedor de atención médica sobre cambiar los medicamentos que causan un sabor metálico.
- Pruebe las técnicas de acupuntura, yoga y atención plena para disminuir la ansiedad y el estrés.
- Considere la terapia cognitivo-conductual, una terapia de conversación para reducir el estrés recomendada por la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos.
Su proveedor de atención médica puede recetarle un medicamento contra la ansiedad para tratar la afección.
Dónde encontrar ayuda
Un buen lugar para comenzar podría ser su médico de atención primaria o enfermera especializada. Es importante averiguar si una condición de salud subyacente está en la raíz del problema.
Si desea hablar con un terapeuta sobre cómo reducir la ansiedad y deshacerse de ese sabor en la boca, aquí hay algunas formas de encontrar ayuda cercana:
- Busque círculos de hermanas o grupos de apoyo para la ansiedad en su área. Para obtener asistencia en línea, pruebe:
- Mental Health America's Inspire
- La tribu
- Fuerza diaria
- El Colectivo del Sofá Amarillo
- Consulte la terapia individual en línea a través de Betterhelp, Talkspace u otro proveedor de terapia.
- Utilice una herramienta de búsqueda en línea confiable para encontrar un terapeuta cerca de usted. Puedes empezar con:
- Asociacion Americana de Psicologia
- Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar
- Lea más sobre cómo encontrar el terapeuta adecuado para usted.
La línea de fondo
La ansiedad puede causar una amplia gama de síntomas fisiológicos, incluido un sabor amargo o metálico en la boca.
Las investigaciones han demostrado que existe una fuerte conexión entre los cambios en el gusto y el estrés, quizás debido a las sustancias químicas que se liberan en su cuerpo como parte de la respuesta de lucha o huida.
Debido a que la ansiedad prolongada puede causar tantos efectos negativos en su salud, es importante reducir su nivel de estrés tanto como pueda.
La terapia de conversación funciona para muchas personas y es posible que también pueda reducir su ansiedad descansando más y practicando actividades relajantes como el yoga y la meditación.
Una vida con menos ansiedad podría mejorar su sensación general de bienestar y eliminar ese sabor profundamente desagradable en la boca.
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