Ya sabemos que el aguacate es bueno para tostadas y sushi, pero ¿sabías que también es bueno para tu cabello?
Por muchas de las mismas razones, la fruta (sí, el aguacate es técnicamente una fruta) es beneficiosa para la salud y el cabello.
Siga leyendo para conocer las siete mascarillas para el cabello a base de aguacate que amamos. También abordaremos las mejores prácticas para el uso y la eliminación de mascarillas para el cabello, así como consejos para mantener su cabello saludable.
¿Qué hace que el aguacate sea bueno para el cabello?
Los aguacates son extremadamente hidratantes y nutritivos porque contienen aceites naturales y ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados (las grasas "buenas"). Si bien estos aceites pueden ser beneficiosos para todo tipo de cabello, son especialmente útiles para el cabello seco y deshidratado.
La fruta también es rica en vitaminas que pueden nutrir el cuero cabelludo y ayudar a que el cabello luzca saludable, brillante e hidratado. Es posible que haya escuchado que la biotina ayuda a que el cabello y las uñas crezcan. Esto es especialmente cierto en personas que tienen una deficiencia de biotina, que es poco común.
El aguacate es una gran fuente de biotina, y agregar esta vitamina del complejo B nuevamente a la dieta puede ayudar a que el cabello crezca de manera más saludable.
Un estudio de 2015 encontró que los minerales en el aceite de aguacate, incluidos el potasio y el magnesio, pueden sellar las células de la cutícula, lo que puede ayudar a que el cabello luzca suave y brillante y evitar que se rompa.
Si bien no ha habido muchos estudios clínicos sobre los efectos del aguacate en el cabello, se ha demostrado que el aceite vegetal ayuda a proteger el cabello del daño y se ha descubierto que los ácidos grasos reducen la grasa y mejoran la calidad general del cabello.
Como anécdota, muchas personas notan que su cabello se siente más sedoso y fuerte después de usar una mascarilla de aguacate.
Recetas caseras de mascarilla capilar de aguacate
Las máscaras de aguacate son fáciles de hacer en casa y es posible que ya tenga todos los ingredientes que necesita en su cocina.
1. Aguacate y aceite de coco
Ingredientes
- 1 aguacate
- 2-3 cucharadas. aceite de coco
Direcciones
Para un cabello suave y brillante, use un tenedor para triturar un aguacate completo en un tazón. Comience con 2 cucharadas de aceite de coco y mezcle.
Se ha demostrado que el aceite de coco se absorbe fácilmente en el cabello y protege las hebras del daño externo. Puedes agregar más aceite de coco si prefieres una mascarilla líquida. Aplicar comenzando en las puntas del cabello y trabajando hasta el cuero cabelludo.
2. Aguacate, aceite de oliva y jugo de limón
Ingredientes
- 1 aguacate
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 1 cucharada. jugo de limon
Direcciones
Triturar el aguacate y mezclar con el aceite de oliva y el jugo de limón. Parecerá guacamole espeso. Aplicar sobre el cabello húmedo o seco desde la raíz hasta las puntas.
El limón es antifúngico y puede ayudar a reducir la grasa y la caspa. Pero si no se enjuaga adecuadamente, puede decolorar temporalmente el cabello. Las propiedades emolientes del aceite de oliva ayudarán a suavizar el cabello.
3. Aguacate, huevo y aceite de oliva
Ingredientes
- 1/2 aguacate
- 1 huevo
- 1 cucharadita aceite de oliva
Direcciones
Licue los ingredientes con un tenedor o una cuchara. Batir funcionará en caso de apuro.
Puedes ajustar las proporciones de esta mascarilla en función de la longitud y el grosor de tu cabello. Además de los beneficios hidratantes del aguacate y el aceite de oliva, el huevo es rico en proteínas, lo que ayuda a fortalecer el cabello y protege contra las puntas abiertas y el daño por calor.
4. Aloe y aguacate
Ingredientes
- 1 aguacate maduro
- 2 cucharadas. de gel de aloe vera
- 1 cucharadita de aceite de coco
Direcciones
Revuelva o mezcle los tres ingredientes, agregando más aceite de coco si tiene el cabello muy largo o grueso.
El aloe tiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar el cuero cabelludo, y el contenido de vitaminas tanto del aloe como del aguacate nutrirá el cabello.
5. Plátano y aguacate
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1/2 aguacate
Direcciones
Triture o mezcle los ingredientes y aplíquelos sobre el cabello húmedo desde la raíz hasta las puntas. El plátano tiene un alto contenido de sílice, por lo que funciona para suavizar el cabello y agregar brillo.
6. Yogur, miel, aceite de oliva y aguacate
Ingredientes
- 1 taza de yogur (opte por yogur griego natural)
- 1/2 aguacate maduro
- 2 cucharadas. aceite de oliva
- 1 cucharada. cariño
Direcciones
Licue o revuelva los ingredientes hasta que se forme una pasta suave.
Aplicar sobre el cabello húmedo. La miel puede parecer pegajosa, pero es un humectante, lo que significa que extrae la humedad del aire y se adhiere al cabello para una mayor hidratación.
Un estudio de 2017 mostró que los probióticos en el yogur pueden ayudar a reducir la caspa.
7. Avena y aguacate
Ingredientes
- 1/2 aguacate maduro
- 1/2 taza de avena
Direcciones
Primero, prepare la avena de acuerdo con las instrucciones de cocción y déjela enfriar a temperatura ambiente, ¡no querrá quemar su cuero cabelludo! Licúa con el aguacate hasta formar una pasta suave. Aplicar sobre el cabello desde la raíz hasta las puntas.
La avena puede ayudar a calmar el cuero cabelludo seco y con picazón.
Cómo usar mascarillas para el cabello: mejores prácticas
Para obtener mejores resultados, aplique mascarillas de aguacate sobre el cabello seco. Las mascarillas capilares de aguacate tienen una base de aceite, por lo que el cabello húmedo repelerá el aceite y no penetrará tan profundamente como lo haría en el cabello seco.
Para obtener mejores resultados, aplique mascarillas de aguacate sobre el cabello seco.
Dejar actuar de 20 a 30 minutos.
Si lo desea, puede dejar una mascarilla para el cabello durante la noche. Sin embargo, no hay mucha evidencia que respalde que dejar la máscara después del punto de saturación sea más beneficioso.
Si decides dejarlo puesto durante la noche, cúbrete el cabello con un gorro de ducha o pon una toalla sobre la almohada para evitar que se manche.
Enjuague la mascarilla en la ducha, luego lávese con champú y acondicione normalmente. Si siente que su cabello se ve grasoso incluso después del champú, puede considerar hacerlo dos veces para sacar la mascarilla por completo.
Precauciones
El aguacate se considera en gran medida seguro. Sin embargo, si sabe que es alérgico al aguacate, querrá omitir la mascarilla, ya que puede causar efectos secundarios adversos.
Si nunca ha comido un aguacate pero quiere usarlo en una mascarilla para el cabello, es mejor probar un parche cutáneo antes de aplicarlo en su cabello. Esto implica poner una pequeña cantidad de aguacate en su antebrazo.
Espere 30 minutos más o menos, y si la piel no muestra signos de reacción alérgica, como enrojecimiento, picazón o escozor, debería estar bien para usar en el cuero cabelludo y el cabello.
Consejos para un cabello sano
Las mascarillas no son la única forma de mantener un cabello sano. Un cambio fácil es enjuagar tu cabello con agua tibia o incluso fría.
Antes de lavarse con champú, use agua tibia para abrir la cutícula, lo que permite que el champú penetre en cada mechón para una limpieza más profunda. Enjuague con agua más fría para sellar la cutícula y obtener un cabello brillante.
Consejos para un cabello sano
- Use agua tibia antes de lavarse con champú para abrir la cutícula.
- Enjuague con agua tibia o fría después del champú para sellar la cutícula.
- Use una toalla de microfibra, en lugar de una toalla, para secar el cabello.
- Duerme sobre una funda de almohada de seda.
- Limite el peinado con calor, como secar con secador, rizar y alisar.
- Use un spray protector de calor si usa una herramienta de peinado con calor.
- Consuma una dieta completa y rica en vitaminas.
Al secarte el cabello, usa una toalla de microfibra. Es más suave para el cabello que la toalla, que puede debilitar y dañar el cabello.
Una funda de almohada de seda también puede ayudar a proteger el cabello. Crea menos fricción en el cabello y, por lo tanto, encrespamiento, además el material retiene menos suciedad y aceite.
Una manera fácil de evitar el daño del cabello es limitar el peinado con calor, como secar con secador, alisar y rizar. Si necesita usar herramientas calientes, puede usar un spray protector térmico que ayudará a mantener el cabello sano y suave.
Tu dieta puede afectar la salud del cabello
En realidad, el cabello solo está formado por células muertas, por lo que no duele cuando lo cortas. Puedes cambiar la apariencia de tu cabello, pero es difícil cambiar su composición real a menos que cambies la forma en que crece.
Una forma de cambiar la salud de su cabello es llevar una dieta completa y rica en vitaminas. Los alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes pueden ayudar a promover el crecimiento saludable del cabello.
Algunos de los mejores alimentos para el cabello incluyen:
- verduras, como espinacas y col rizada
- bayas, que tienen vitamina C para ayudar a promover el colágeno
- nueces
- semillas
- ostras y otros alimentos ricos en zinc
- pescado graso, que contiene omega-3
- aguacate, que aporta al organismo vitamina E y una dosis de ácidos grasos
Cómo cortar un aguacate
Resumen
No hay mucha investigación con base científica que señale que las mascarillas capilares sean beneficiosas para el cabello. Como anécdota, muchas personas informan que su cabello se ve más brillante y suave después de usar una mascarilla de aguacate, incluso si el cabello en sí no ha cambiado.
Dado que el cabello es materia muerta, no hay mucho que pueda hacer para alterar permanentemente su condición una vez que haya crecido fuera del cuero cabelludo. Una dieta sana y equilibrada es una de las formas más efectivas de cambiar tu cabello. Comer aguacates es tan bueno, si no mejor, para tu cabello que usar una mascarilla.
El aguacate es rico en vitamina E, C y A e incluye minerales esenciales y muy poca azúcar. Otros alimentos saludables para el cabello son las bayas, el pescado y las verduras de hoja.
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